အခ်စ္ေတြ ဘယ္ေလာက္မွ လံုေလာက္သလဲ...?

တစ္ခ်ိန္က စကားဟတာနဲ႔ "+++က အေရးပါတာလား ငါက အေရးပါတာလား?" လို႔ ေျပာတတ္တဲ့ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ ကၽြန္မ ခ်စ္ႀကိဳက္ခဲ့ဖူးတယ္။

သူေျပာတဲ့ "+++"က ဘယ္အရာမဆို ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဥပမာ-- ကၽြန္မရဲ႕ခ်စ္သူေဟာင္းျဖစ္မယ္၊ ကၽြန္မရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြျဖစ္မယ္၊ ရုပ္ရွင္ကားပိုင္းရွည္တစ္ကားလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

ခ်စ္သူက သင့္ကို "တီဗီက အေရးပါတာလား? ငါကအေရးပါတာလား?" လို႔ေမးတဲ့အခါ သင့္စိတ္ထဲမွာ "ဒီ ႏံုအတဲ့ကေလးသူငယ္ ငါ့ေရွ႕ကေပ်ာက္သြားတာ အေကာင္းဆံုးပဲ" လို႔ ေတြးေကာင္းေတြးလိမ့္မယ္။ အဲဒီေနာက္ နာရီ၀က္ၾကည့္ၿပီး သူနဲ႔ခ်ိန္းေတြ႔ဖို႔ စိတ္ကူးထားတဲ့ သင့္စိတ္ကူးကိုေျပာင္းၿပီး တစ္ေနကုန္ အေခြေတြကို သင္ထိုင္ၾကည့္ေကာင္း ၾကည့္ေနလိမ့္မယ္။ အဲဒီမွာ ခ်စ္သူက "တီဗီၾကည့္တာနဲ႔" သူ႔ကိုယ္သူ ႏႈိင္းလာတဲ့အခါ သူ႔စိတ္ကို သင္ ပိုဂလိခ်င္လာလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ သိပ္မၾကာပါဘူး... သင့္ကိုယ္သင္လည္း မရင့္က်က္သူျဖစ္ေၾကာင္း သင္သတိထားမိပါလိမ့္မယ္။

သူ႔ကို သင္ခ်စ္တယ္။ သူနဲ႔လက္ခ်င္းတဲြၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေလွ်ာက္လည္ဖို႔ကိုလည္း သင္ေမွ်ာ္လင့္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အေျခအေနက ဘာျဖစ္လို႔ ဒီလိုပံုစံေျပာင္းသြားခဲ့ရသလဲ? သင့္စိတ္ထဲမွာ သူစိတ္တိုတာကုိ ေပ်ာ္ရႊင္တာထက္ ပိုေစခ်င္တာလား?

ဒီလိုအေျခအေနမ်ဳိးကို တစ္ခ်ိန္က ကၽြန္မဆန္းစစ္ခဲ့ဖူးတယ္။ ဒါဟာ စိတ္ေနသေဘာထားေၾကာင့္ျဖစ္မယ္လို႔ ကၽြန္မထင္တယ္။

တကယ္လို႔ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ကၽြန္မထြက္လည္တယ္ဆိုပါစို႔။ "သူငယ္ခ်င္းေတြက အေရးပါတာလား? ငါက အေရးပါတာလား?" လို႔ေျပာမယ့္အစား "ေပ်ာ္ေပ်ာ္ကစားခဲ့ေနာ္" လို႔ သူေျပာခဲ့ရင္ ညေန၀င္မိုးခ်ဳပ္ထိ သူ႔ဖုန္းမကိုင္ဘဲ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ တစ္ေနကုန္ေလွ်ာက္လည္မယ့္ အစီအစဥ္ကိုဖ်က္ၿပီး သူ႔ဆီ ကၽြန္မအျမန္ျပန္လာမိလိမ့္မယ္။

တကယ္လို႔ ဇာတ္လမ္းတဲြေတြ ကၽြန္မၾကည့္ခ်င္တဲ့အခါ ဖုန္းမခ်ခင္ "ဇာတ္လမ္းက အေရးပါတာလား ငါက အေရးပါတာလား?"လို႔ ေျပာမယ့္အစား "အင္း.. ၾကည့္ၿပီး ေစာေစာအိပ္ေနာ္"လို႔ သူေျပာခဲ့ရင္ နာရီ၀က္ေလာက္ပဲ အေခြၾကည့္ၿပီး မအိပ္ခင္ သူ႔ကိုတမင္မက္ေဆ့မပို႔မယ့္ စိတ္ကူးကိုဖ်က္ၿပီး "နင့္ကို ငါလြမ္းတယ္"လို႔ သူ႔ကို ကၽြန္မဖုန္းဆက္မိလိမ့္မယ္။

ေနာက္ဆံုးမွာ အဲဒီေကာင္ေလးနဲ႔ကၽြန္မ လမ္းခဲြလိုက္ၾကတယ္။ "နင့္အခ်စ္ေတြ ငါ့အတြက္ မလံုေလာက္ဘူး" လို႔ သူကဆိုပါတယ္။ ဘယ္လိုအေျခအေနမွ "လံုေလာက္တယ္"လို႔ ေခၚသလဲလို႔ သူ႔ကို ကၽြန္မ ေမးၾကည့္ခ်င္ပါတယ္။ သူကလဲြၿပီး အရာရာကို ဥေပကၡာျပဳမွ လံုေလာက္တယ္လို႔ ဆိုရမလား? ကိုယ္ပိုင္လြတ္လပ္မႈေတြ၊ ကိုယ္ပိုင္အခြင့္အေရးေတြကို လက္လြတ္ၿပီး အရာအားလံုး သူ႔အတြက္ေပးဆပ္မွ လံုေလာက္တယ္လို႔ ေခၚမလား?

သာမန္အားျဖင့္ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက စိတ္ကူးယဥ္ဆန္တဲ့အခ်စ္၀တၳဳ၊ အခ်စ္ရုပ္ရွင္ေတြနဲ႔ ႀကီးျပင္းလာခဲ့တဲ့ ကၽြန္မတို႔ဟာ အခ်စ္အတြက္ ေပးဆပ္ရမွာကို လိုလားၾကတယ္။ "အခ်စ္အတြက္ အရာရာေပးဆပ္ရဲတယ္" ဆိုတာကို ယံုၾကည္ထားၾကတယ္။

ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ အခ်စ္ဟာ အလွဴခံျဖတ္ပိုင္းနဲ႔တူတယ္။ ကၽြန္မတို႔မွာ တစ္ျပားတစ္ခ်ပ္မွမလွဴတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြရွိေပမယ့္ အသိစိတ္က ကၽြန္မတို႔ကို တစ္ကိုယ္ေကာင္းမဆန္ဖို႔ ႏႈိးေဆာ္ေနတယ္။ မျမင္ရတဲ့ အသိစိတ္ကို အားနာတာေၾကာင့္ စိတ္မပါတပါနဲ႔ ပထအႀကိမ္ ကၽြန္မတို႔လွဴတယ္။ ဒုတိယအႀကိမ္၊ တတိယအႀကိမ္... ေနာက္ေတာ့ အလွဴခံသူက ကၽြန္မတို႔လွဴတာကို "လွဴသင့္လွဴထိုက္တယ္"လို႔ ထင္ၿပီး ေက်းဇူးစကားတစ္ခြန္းမွ မေျပာဘဲ လွဴသမွ်ကို ယူသြားေတာ့တယ္။ ကိုယ့္ဘက္ကခ်ည္းေပးဆပ္ဖို႔ ကၽြန္မတို႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာတဲ့အခါ၊ တစ္ဘက္လူက အေၾကြးေတာင္းသူတစ္ေယာက္လို "အခ်စ္အတြက္ ေပးဆပ္မယ္ဆို" လို႔ အတင္းအက်ပ္ ေတာင္းဆိုလာတဲ့အခါ၊ ေပးဆပ္ရမွာကို ကၽြန္မတို႔ ေၾကာက္တတ္လာတယ္။

ကၽြန္မ မဆိုးဘူးလို႔ ကၽြန္မကိုယ္ကၽြန္မထင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ "ခ်စ္တာ မလံုေလာက္ဘူး" လို႔ တျခားသူအျပစ္ဖို႔တဲ့အခါ အျပစ္ရွိတဲ့လက္၀ါးကပ္တိုင္ကို ထမ္းထားရတယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ထင္မိတယ္။ လမ္းခဲြခ်ိန္မွာလည္း ကၽြန္မ မနာက်င္၊ မခံစားရခဲ့ရတာ မဟုတ္ဘူး။ ကၽြန္မလည္း သူ႔ကိုခ်စ္လို႔ နာက်င္၊ ခံစားခဲ့တာရပါပဲ။

အခ်စ္ကို မတူတဲ့အတိမ္အနက္နဲ႔ သတ္မွတ္ခဲ့လို႔၊ သူ႔အေပၚ ကၽြန္မရဲ႕အခ်စ္ေတြ မလံုေလာက္လို႔၊ သူလိုအင္ေတြမ်ားလို႔ ဒါေတြဟာ ကၽြန္မတို႔ လမ္းခဲြၾကတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ျဖစ္ခဲ့တယ္။

အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုမွာ ဒါရိုက္တာတစ္ဦး ေျဖခဲ့တဲ့အေျဖကို ကၽြန္မသြားသတိရတယ္။ သူေျဖခဲ့တာက "အခ်စ္ေတြ မေလာက္လို႔ လမ္းခဲြလိုက္ၾကတယ္"တဲ့။

သူေျပာခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာက ရိုမီယိုနဲ႔ ဂ်ဴးလိယက္လို ႏိုင္ငံအခ်င္းခ်င္း ရန္ၿငိဳးထားၿပီး မညားၾကတဲ့ဇာတ္ အခုေခတ္မွာ မရွိေတာ့ဘူး။ အခုေခတ္လူေတြ လမ္းခဲြၾကတဲ့အေၾကာင္းက အခ်စ္ေတြ မေလာက္လို႔ျဖစ္တယ္။

အခ်စ္ေတြမေလာက္လည္း အခ်စ္က ရွိေနဦးမွာျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ လူေတြမွာ အခ်စ္ရွိေနရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ေသးဘူး။ သူနဲ႔လမ္းခဲြလိုက္တယ္ဆိုတိုင္း သူ႔ကိုယ္မခ်စ္လို႔ မဟုတ္ဘူး။ အခ်စ္ေတြ မေလာက္လို႔ျဖစ္တယ္။ လူ႔ဘ၀လမ္းခရီးက ရွည္လ်ားတယ္။ အဲဒီလမ္းခရီးမွာ သူ႔တစ္ေယာက္ပဲ ရွိေနရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ႏိုင္ပါဘူး။

နင့္ကိုငါခ်စ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ငါ့မွာ သူငယ္ခ်င္း၊ အေပါင္းအသင္းဆိုတာရွိတယ္။ ၀တ္ေကာင္းစားလွေတြကို ငါႀကိဳက္တယ္။ ဇာတ္လမ္းတဲြေတြ ငါႀကိဳက္တယ္။ ငါ့အခ်စ္၊ ငါေမတၱာေတြကို ငါ့အလုပ္၊ ငါ့လြတ္လပ္မႈအတြက္ ခဲြေ၀ေပးရဦးမယ္။ နင့္ကိုခ်စ္တဲ့ ငါ့အခ်စ္ေတြ ဘယ္ေလာက္မွ လံုေလာက္တယ္လို႔ ထင္သလဲ?

ႏိုင္းႏိုင္း စေန ဘာသာျပန္
မူရင္း...မူရင္း--- google search or 愛，要多少才夠？

ကံၾကမၼာဆိုတာ

ကံၾကမၼာဆိုတာ အလိုအေလ်ာက္ ျဖစ္လာတဲ့အရာမဟုတ္ဘူး။ ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးရင္း ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္သလို ျပဳလုပ္ရမဲ့ အရာတစ္ခုပါ။အလြန္အေရးပါေသာ တိုက္ပြဲတစ္ခုတြင္ ဂ်ပန္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးဟာ စစ္သည္အင္အား နည္းပါးလြန္းေသာ္လည္း တိုက္ခိုက္ဖို႕ရန္ ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။ နိုင္မယ္ဆိုတာ သူမွာ ယံုၾကည္ခ်က္ အျပည့္ရွိေနေပမဲ့ သူ႕စစ္သားေတြကေတာ့ သံသယ ဝင္ေနၾကတယ္။ သူတို႕အားလံုး စစ္ပြဲဆီ ဦးတည္ခ်ီတက္စဥ္ ဘုရားေက်ာင္းတစ္ခုအေရာက္မွာ ရပ္တန္႕လုိက္ၾကတယ္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးဟာ စစ္သားေတြနဲ႕အတူ ဆုေတာင္းျပီးေနာက္ ေငြဒဂၤါျပားတစ္ခုယူကာ ေျပာဆိုလိုက္တယ္။

“ကဲ…ဒီဒဂၤ ါျပားကို ေျမွာက္လိုက္မယ္။ ေခါင္းက်မယ္ဆိုရင္ ငါတို႕ နိုင္လိမ့္မယ္။ ပန္းက်မယ္ဆိုရင္ ငါတို႕ရႈံးလိမ့္မယ္။ ငါတို႕ရဲ႕ ကံၾကမၼာကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္”

ေျပာရင္း သူဟာ ဒဂၤ ါျပားကို ေလထဲေျမွာက္လိုက္တယ။္ စစ္သားအားလံုးဟာ ဒဂၤါျပား ေျမေပၚေရာက္သည့္တိုင္္ မမွိတ္မသံု စူးစိုက္ၾကည့္ေနၾကတယ္။ ေခါင္းက်သြားတဲ့အတြက္ စစ္သားအားလံုး အလြန္ေပ်ာ္ရႊင္သြားၾကတယ္။ ရန္သူေတြကို ယံုၾကည္မႈအျပည့္ျဖင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ တုိက္ခိုက္ရာ ေအာင္ပြဲရပါေတာ့တယ္။

စစ္ပြဲျပီးတဲ့အခါ ဗိုလ္ၾကီးတစ္ဦးက ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးကို မွတ္ခ်က္ေပးလိုက္တယ္။

“ဘယ္သူမွ ကံၾကမၼာကို မေျပာင္းလဲနိုင္ပါဘူးဗ်ာ”

“သိပ္မွန္တာေပါ့”လို႕ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီးက ျပန္လည္ေျပာဆိုရင္း ေငြဒဂၤ ါျပားကို ျပလိုက္တယ္။ ဒဂၤ ါျပားမွာ ႏွစ္ဘက္လံုး ေခါင္းေတြနဲ႕ေပါ့။

စဥ္းစားဆင္ျခင္စရာ

စစ္ပြဲတစ္ပြဲ တိုက္ခုိက္ရာမွာ စစ္သည္အင္အား အနည္းအမ်ားက ပမာနမက်ပါဘူး။ ဘယ္ေလာက္ပင္ အင္အားမ်ားပါေစ ေအာင္နုိင္ရမယ္လို႕ ယံုၾကည္ခ်က္မရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေအာင္ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ အျခားတစ္ဘက္မွာလည္း ဘယ္ေလာက္ပဲ အင္အားနည္းပါးေနပါေစ ေအာင္ျမင္ရမယ္လို႕ ယံုၾကည္ခ်က္အျပည့္ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာင္ျမင္ပါလိမ့္မယ္။ ယံုၾကည္မႈဆိုတာ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုး ေသာ့ခ်က္တစ္ခုပါ။

ဘဝတိုက္ပြဲမွာ ေငြ၊ ပညာ၊ ဓနအင္အားနည္းပါးလို႕ မေအာင္ျမင္နုိင္ဘူး ထင္ေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေတာ့မွ ေအာင္ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ယံုၾကည္ခ်က္ ျပတ္သားခိုင္မာေနမယ္ဆိုရင္ မျဖစ္နိုင္ဘူး၊ မရနုိင္ဘူးဆိုတာ လူ႕ေလာကမွာ မရွိပါဘူး။

ကံၾကမၼာဆိုတာ အလုိအေလွ်ာက္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အရာမဟုတ္ပါ။ သင့္ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးရင္း သင္ျဖစ္ေစခ်င္သလို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲနိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ သင့္ကံၾကမၼာကို သင့္ကိုယ္တုိင္ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါေတာ့။

ေနလင္းေအာင္ ဘာသာျပန္ဆိုသည္။

ဟာသေလးမ်ား

ေနာင္တ

ညတစ္ည သန္းေခင္ယံအခ်ိန္တြင္ ဇနီးၿဖစ္သူတစ္ေရးႏိူးလာ၍ ေယာက္်ားၿဖစ္သူကို
ရွာရာ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲ၌ ရိွက္ၾကီးတငင္ ငိုေၾကြးေနသည္ကို ေတြ ့လိုက္၇ေလသည္။

... ဇနီး ။
ေမာင္…ဘာၿဖစ္လို ့ငိုေနတာလဲ
က်ား ။
တို ့တေတြ သမီးရည္းစားဘ၀ခ်ိန္းေတြ တုန္းက မင္းအေဖၾကီးနဲမိသြားေတာ ့
မင္းအေဖၾကီးေၿပာတဲ ့စကားကို မင္းမွတ္မိေသးရဲ ့လား…။
မင္းငါ့သမီးကို အတည္ယူမွာလား… မယူရင္ေတာ ့ေထာင္ထဲမွာ
အႏွစ္ႏွစ္ဆယ္သြားေနေပေတာ ့ဆိုတာေလ ..

ဇနီး ။
မွတ္မိသားဘဲ …အဲဒါဘာၿဖစ္လို ့လဲ

က်ား ။
ေအး….အဲဒီတုန္းက ေထာင္သာက်ခဲ ့ရင္ ဒီေန ့လြတ္ၿပီ ..အီး ဟီးဟီးဟီး …ရႊတ္..

လူပ်ိဳႀကီးရဲ႕ ရာဇ၀င္ ............x(

အသက္(40) ရွိျပီျဖစ္သည့္ လူပ်ိဳၾကီးသည္ သူေခၚျပသည့္ အမ်ိဳးသမီးတုိင္းကို သူ့မိခင္မွ မႏွစ္ျမိဳ့ေၾကာင္း ေျပာေနသျဖင့္ သူငယ္ခ်င္းကို ရင္ဖြင့္လိုက္ေနလိုက္သည္။
“ဒါဆိုလည္း မင္းအေမနဲ့ တူတဲ့ မိန္းကေလးကို ရွာျပလိုက္ေပါ့ကြာ”
သူငယ္ခ်င္း၏ အၾကံေပးခ်က္အတိုင္း ၾကိဳးစားေဆာင္ရြက္ေလေတာ့သည္။ ေျခာက္လခန့္ၾကာေသာအခါ မူလ သူငယ္ခ်င္းႏွင့္ ျပန္ဆံုေတြ့ရေလသည္။
“ဘယ့္ႏွယ့္လဲ....... ငါေပးတဲ့ အၾကံနဲ့ အိုေကသြားျပီလားကြ”
“ ဟင့္အင္း....... အေမနဲ့ တူတဲ့ မိန္းကေလးကို ရွာျပီး ေခၚျပျပန္ေတာ့ အေမက သေဘာက်ေပမယ့္ အေဖက အျပင္းအထန္ ကန့္ကြက္တယ္ကြ”..................:P:P

---------ဝမ္းနည္းဝမ္းသာ---------------------

ခရီးသည္တင္ ေလယာဥ္ၾကီးတစ္စီးေပၚတြင္ ေလယာဥ္မယ္က ခရီးသည္မ်ားအား
အသိေပးစကားေျပာေလသည္။
ေလယာဥ္မယ္... ေက်းဇူးျပဳျပီး နားဆင္ၾကပါရွင္။
... ခရီးသည္မ်ား....အားလုံးတိတ္ဆိတ္သြားျပီး ေလယာဥ္မယ္ကို လွမ္းၾကည့္လိုက္သည္။
ေလယာဥ္မယ္...၀မ္းသာစရာ သတင္းႏွစ္ခု နဲ႔ ၀မ္းနည္းစရာ စကားေလး
တစ္ခြန္းေလာက္ေျပာၾကားခြင့္ျပဳပ ါ။
ခရီးသည္မ်ား... ဆက္လက္နားေထာင္ေနသည္။
ေလယာဥ္မယ္... ၀မ္းသာစရာ စကားကေတာ့ ပထမ အခ်က္ အေနနဲ႔ အခုခရီးစဥ္ ေလယာဥ္ခမ်ားကို
အခမဲ့စီးနင္းခြင့္ျပဳမွာမိ ု႔ ေငြမ်ားျပန္လည္ထုတ္ေပးဖို႔ ပါပဲ။
ခရီးသည္မ်ား.... ေဟး... ဟုေအာ္ကာ ၀မ္းသာသြားၾကသည္။
ေလယာဥ္မယ္...ေနာက္ထပ္ ၀မ္းသာစရာ တခ်က္ကေတာ့ ခရီးသည္တစ္ဦးကို ေဒၚလာေငြ ၅၀၀၀စီ
အပိုထပ္ေဆာင္း ေပးအပ္သြားမယ္ဆိုတာပါပဲ။
ခရီးသည္မ်ား.... ေဟး... ဟုေအာ္လိုက္ၾကျပန္သည္။
ေလယာဥ္မယ္... ၀မ္းနည္းစရာတစ္ခုကေတာ့ ကြ်န္မတို႔ ေလယာဥ္ စက္ခြ်တ္ယြင္းျပီး
ေျမျပင္ကို ထိုးက်ေနျပီဆိုတဲ့ စကားပါပဲ။
အားလုံကို္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ....
ခရီးသည္မ်ား..."ဟိုက္"....

 ေဖ့ဘြတ္မွ

ကင္ဆာကိုကာကြယ္မည့္အစားစာမ်ား

( ၁ ) ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ေဂၚဖီထုပ္


ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ Brussel (ကြမ္းသီးေဂၚဖီထုပ္)၊ ပဲပင္ေပါက္၊ပန္းေဂၚဖီ၊ ကိုက္လန္၊ မုန္ညင္းမက္ေစ့ စားျမန္ရည္ႏွင့္ မုန္လာဥ စသည္တို႕ျဖစ္ပါသည္၊ အဲဒီဟင္းသီဟင္းရြက္ေတြထဲက ကင္ဆာကို တိုက္ခိုက္ေပးႏိုင္မဲ့
ဓာတ္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနခဲ့ပါတယ္၊ အဆိုပါ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲက ရရွိမယ့္ အင္ဇိုင္းေတြကပဲ ကင္ဆာျဖစ္ေစမယ့္ ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ပယ္ဖ်က္ေပးခဲ့ပါတယ္။

( ၂ ) မုန္လာဥ-၀ါ

ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူေတြ ျဖစ္လာတတ္မယ့္ ကင္ဆာေရာဂါကို မုန္လာဥ၀ါ တေန႔တလံုး မွန္မွန္စားေပးႏိုင္ရံုနဲ႔ ေရာဂါေလ်ာ့ပါးလာႏိုင္ပါမယ္၊ မုန္လာဥ၀ါဟာ စိတ္ပင္ပန္းမႈ၊ ပန္းနာေရာဂါျဖစ္မႈ၊ ဖ်ဥ္းေရာဂါစြဲမႈနဲ႔ အသားအေရ
ဓာတ္ေဖာက္မႈတို႔ကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္၊ ေရာဂါျမင့္မားရင္လည္း ခ်ံဳ႕ေပးတတ္ပါတယ္။ မုန္လာဥ၀ါထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Betacarotene ဓာတ္သဘာ၀ဟာ ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာေတြကိုေတာင္ ဖိခ်ေပးျပီး အူမကင္ဆာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့
ျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေျဖရွင္းေပးတတ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ သတိျပဳဖို႔မွာ ဘယ္လိုပဲ မုန္လဥ၀ါႏွင့္ ကာကြယ္ဖို႔
ေဆာင္ရြက္ေပမယ့္လည္း ေဆးလိပ္ စီးကရက္ ေတြကို ဆက္လက္ျပီး သဲႀကီးမဲႀကီး ဖြာရႈိက္ေနရင္ေတာ့ ဓာတ္သဘာ၀ရဲ့ ထက္ျမက္တဲ့အာနိသင္ကို ေကာင္းစြာခံယူရရွိႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

( ၃ ) ငရုတ္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း

ပူစပ္ပူရွိန္းရွိလွတဲ့ ငရုတ္၊ ငရုတ္ေကာင္းေစ့တို႔ထဲမွာ Capsaicin လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ ပါရွိပါတယ္၊ ဒီပစၥည္းေတြဟာ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားမႈ၊ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္မယ့္ ေဘးရန္ကို ကာကြယ္ေပးတတ္ပါမယ္၊
ထို႔ျပင္လည္း ပင္ပန္းမႈဗဟိုမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္တတ္မယ့္ သဘာ၀အေႀကာင္းေတြကိုပါ ပယ္ဖ်က္ေပးခဲ့ ပါတယ္၊ Capsaicinဓာတ္ဟာ ကိုက္ခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးမယ့္ သဘာ၀လည္း ရွိေနပါတယ္၊ ငရုတ္ေကာင္းဟာ သလိပ္ေပ်ာက္ေစတယ္၊ ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္ သက္သာေစတယ္၊ ျပီးေတာ့ ေသြးထဲက ခဲက်ပ္မႈေတြကိုလည္း
အရည္ေပ်ာ္ေစတတ္တယ္။

( ၄ ) ေရွာက္၊ သံပရာ၊ အသီးအႏွံ

သဘာ၀အင္ဇိုင္းေတြပါ၀င္ျပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မ်ိဳးပ်႔ံေအာင္ ေဆာင္ႀကဥ္းေနတဲ့ ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ဖယ္ရွား ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ေတြဟာ ေရွာက္တို႔၊ သံပရာတို႔ထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္စြာ တည္ရွိေနခဲ့ပါတယ္၊ Limoneneလို႔ ေခၚတဲ့
ဓာတ္သဘာ၀ေတြဟာ ကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္မယ့္ အင္ဇင္းေတြကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္၊ ေရွာက္ႏွင့္ သံပရာတို႔ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Glucarase ဓာတ္ေတြကလဲ ကင္ဆာဖြဲ႔စည္းေစမယ့္ အေႀကာင္းေတြကို အရွိန္အဟုန္နဲ႔
ေခ်ဖ်က္ေပးေလ့ ရွိခဲ့တယ္၊ Limonene ဓာတ္ေတြ ေပ်ာ္၀င္ေနတဲ့အထဲမွာ တရုတ္နံနံ၊ ဖာလာ၊ ကရေ၀းႏွင့္ စမုန္နက္တို႔လည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။

( ၅ ) ႀကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ ႀကက္သြန္နီ Allium ကြန္ေပါင္းေတြ

ဖြဲ႔စည္းတည္ရွိေနတဲ့အတြက္ေႀကာင့္လည္း ႀကက္သြန္ျဖဴ၊ ႀကက္သြန္နီတို႔ဟာ စူးရွတဲ့ အနံ႔အရသာပစၥည္းအျဖစ္နဲ႔ တည္ရွိခဲ့တာဟာ တမူထူးျခားေနခဲ့ပါတယ္၊ ႀကက္သြန္ျဖဴနီတို႔ဟာ အင္ဇိုင္းေတြကို ျမင့္တင္ေပးခဲ့တာနဲ႔ အမွ်ပဲ
ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္၊ ႀကက္သြန္ျဖဴ ႀကက္သြန္နီ တို႔အျပင္ ႀကက္သြန္ျမိတ္နဲ႔ ဟင္းခတ္ႀကက္သြန္ျမိတ္တို႔ကလည္း ထက္ျမက္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္ပစၥည္းေတြအျဖစ္ တည္ရွိေနခဲ့ပါတယ္။

( ၆ ) စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီးထဲမွာ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးမယ့္ Ellagic အက္ဆစ္ေတြနဲ႔ ျပည့္သိပ္ေနခဲ့ ပါတယ္၊ ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးႏွင့္ ရတ္စဘယ္ရီသီးတို႔ထဲမွာလည္း အသံုး၀င္လွမယ့္ အက္ဆစ္ေတြ ေပ်ာ္၀င္ေနပါတယ္၊ Phenol လို ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈ သဘာ၀ေဆာင္ယူရာ လူေတြအတြက္ အလြန္အဖိုးတန္
လွမယ့္ဓာတ္ေတြ စပ်စ္သီးထဲမွာ ျပည့္၀ေနတာေႀကာင့္လည္း လူကိုဒုကၡေပးမယ့္ ေသြးခဲမႈေတြကို အရည္ေဖ်ာ္ခ် ေစႏိုင္ခဲ့ပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္ အဆိုးကိုလက္စထေရာ (LDL)ေတြကို ျဖစ္ပါတယ္။

( ၇ ) ဖရဲသီ၊ သခြားသီး

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အသီးအႏွံေတြကို ေလ့လာခဲ့ရာမွာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္စိမ္းတို႔လို ထက္ျမက္တဲ့ ဖရဲသီးတို႔ သခြားသီးတို႔ကိုပါ ျမင္ေတြ႔ခဲ့ပါတယ္၊ ဖရဲသီး၊ သခြားသီးတို႔ထဲမွာ ျပည့္၀တဲ့ဓာတ္ကေတာ့ Carotenoids ႏွင့္ Cantaloupes တို႔ ျဖစ္ႀကပါတယ္၊ ကင္ဆာကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ ကြန္ေပါင္းေတြ ျဖစ္ႀကပါတယ္၊ တရုတ္ျပည္မွာေတာ့ ကတိုးသခြားဟာ အသည္းေရာင္ ေရာဂါ၊ ကင္ဆာႏွင့္ မိန္းမသားေတြ ဓမၼတာထိန္းညႇိဖို႔ရာ ကိစၥေတြမွာ အသံုးခ်ရမယ့္ ေဆးဖက္၀င္ပစၥည္းတခု ျဖစ္ေနပါတယ္၊ ႀကက္သြန္နီ ႀကက္သြန္ျဖဴနဲ႕ ဂ်င္းတို႔လိုပဲ Adenosine ေခၚ ေသြးခဲမႈကို အရည္ေပ်ာ္ေစတဲ့ သဘာ၀ေကာင္းေတြ ပါ၀င္ေနတာေႀကာင့္ ႏွလံုးနဲ့ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ကုစားရာမွာပါ ဆက္စပ္သံုးစြဲခဲ့ပါတယ္။

( ၈ ) ပဲပိစပ္

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မ်ိဳးပြားေအာင္ ပံ့ပိုးေနတဲ့ ေသြးေတြကို ျဖတ္ေတာက္ေပးရာမွာ ပဲပိစပ္ဟာ အသံုး၀င္တဲ့ပစၥည္း တခုလို ျဖစ္ေနခဲ့ပါတယ္၊ ပဲပိစပ္ပဲတို႔ထဲမွာ Genistien ဓာတ္သဘာ၀ေတြ ျပည့္၀စြာ ပါ၀င္ေနတာေႀကာင့္လည္း ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာမွာ ထူးထူးျခားျခား အသံုး၀င္ေနပါတယ္၊ ပဲပိစပ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ မေတာ္တဆ ႀကံဳဆံုလာႏိုင္တတ္မယ့္ ရင္သားကင္ဆာ ႏွင့္ သားအိမ္ကင္ဆာ တို႔ကို စြန္႔စားမႈႀကီးမျဖစ္ေစေအာင္ ေျဖေလွ်ာ့ေပးတတ္ပါမယ္၊ Genistien ဓာတ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာထဲက ထုတ္လုပ္ရာ
အီစထရိုဂ်င္ ဓာတ္သဘာ၀ေတြနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္တူပါတယ္၊ ပဲပိစပ္ကို အဲဒီေဟာ္မုန္းအျဖစ္ ေျပာင္းလဲရယူႏိုင္ ပါမယ္၊ တိုဟူး၊ ပဲက်ပ္ပ်ဥ္၊ ပဲႏို႔ စသည္တို႔ထဲမွာ Genistien ဓာတ္ အျပည့္အ၀ ပါရွိပါတယ္၊ ေျမပဲ၊ လူဆန္ပဲပင္ႏွင့္ ေဒါက္ခြရြက္တို႔ထဲမွာလည္း အဲဒီဓာတ္သဘာ၀ေတြ တည္ရွိပါတယ္။

( ၉ ) လက္ဖက္

လက္ဖက္ရြက္၊ အထူးသျဖင့္ ဂရင္းတီး လက္ဖက္ထဲမွာ လူကိုအက်ိဳးျပဳရာ ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ျပီး က်န္းမာမႈတိုးျမႇင့္ ေစမယ့္ Polyphenols ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္၊ အကယ္၍ ပံုမွန္ဆဲလ္ေတြကေန ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ ကူးေျပာင္းျပီး
ဆက္လက္ပြားတိုးလာေတာ့မယ့္ အခါေတြမွာ Catechin ေခၚ ပိုလီဖီေနာလ္ ဓာတ္သဘာ၀ ေတြကပဲ မျပန္႔ပြားေအာင္ တားဆီးကာကြယ္ေပးတတ္ပါတယ္၊ ကင္ဆာအျဖစ္ ဖြဲ႔စည္းေပးေတာ့မယ့္ ကာစီႏိုဂ်င္ ေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးခဲ့ပါတယ္၊ ဂရင္းတီးကို ေသာက္စရာအေအးအျဖစ္ ဖန္တီးေသာက္ခဲ့ရင္ အာနိသင္
ပိုထက္ျမက္ႏိုင္ပါမယ္။

( ၁၀ ) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

လူကို ေရာဂါတိုးပြားေအာင္ ဖန္တီးေနမယ့္္ ဗိုက္ထဲက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ အညစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ ဗီတာမင္စီဓာတ္ဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲမွာ အမ်ားဆံုး ေပ်ာ္၀င္ေနတတ္ပါမယ္၊ ဗီတာမင္စီဟာ အသီးအရြက္ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပါ၀င္ေနေပမယ့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ထူးျခားတာတခုက Lycopene အျဖစ္
ပါ၀င္တာျဖစ္တယ္၊ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ႏိုက္ထရစ္အက္ဆစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေစမယ့္ Pcoumaslic အက္ဆစ္ႏွင့္ Chlorogenic အက္ဆစ္တို႔လည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီး နီနီထဲမွာ ျပည့္၀စြာတည္ရွိေနပါတယ္၊ အလားတူ အဲဒီသဘာ၀ေတြကို ဖရဲသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ မုန္လာဥ၀ါ တို႔ထဲမွာလည္း ေတြ႔ႏိုင္ေႀကာင္း တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

ကင္ဆာေဘးဆိုးကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အသီးအႏွံ ( ၁၀ ) မ်ိဳး

( ၁ ) ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ေဂၚဖီထုပ္
( ၂ ) မုန္လာဥ-၀ါ
( ၃ ) ငရုတ္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း
( ၄ ) ေရွာက္၊ သံပရာ၊ အသီးအႏွံ
( ၅ ) ႀကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ ႀကက္သြန္နီ Allium ကြန္ေပါင္းေတြ
( ၆ ) စပ်စ္သီး
( ၇ ) ဖရဲသီ၊ သခြားသီး
( ၈ ) ပဲပိစပ္
( ၉ ) လက္ဖက္
( ၁၀ ) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

အိမ္ေထာင္ျပဳ ဓမၼသတ္က်င့္ဝတ္

အိမ္ေထာင္ျပဳ ဓမၼသတ္က်င့္၀တ္
........................................
ရခိုင္လူမ်ဳိးတို႔၏ ဓေလ့ထံုးတမ္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အခ်က္အလက္မ်ား
၁။ ထိမ္းျမားလက္ထပ္ရန္ လိုအပ္သည့္ အရည္အခ်င္းမ်ား
(က) ထိမ္းျမားလက္ထပ္ႏိုင္သည့္ အမ်ဳိးသား၏ အသက္အရြယ္
အသက္အရြယ္ကို ကန္႔သတ္ခ်က္မရွိ၊ အိမ္ေထာင္အရြယ္ ေရာက္ခ်ိန္တြင္ ထိမ္းျမားေလ့ ရွိပါသည္။ အမ်ား အားျဖင့္ အမ်ဳိးသားမ်ားမွာ အသက္(၂၀)ေက်ာ္ကို အိမ္ေထာင္အရြယ္ ေရာက္သည္ဟု ယူဆၾကသည္။ ငယ္ စဥ္ကပင္ အိမ္ေထာင္ဖက္ျပဳရန္ လ်ာထားသတ္မွတ္ခ်က္ ျပဳထားေသာ ဓေလ့လည္းရွိသည္။ ေရွးကဆိုလွ်င္ အသက္(၃၀)အထိ လူပ်ဳိအျဖစ္ သတ္မွတ္၍ အိမ္ေထာင္ လက္ထပ္ႏိုင္သည္။

(ခ) ထိမ္းျမားလက္ထပ္ႏိုင္သည့္ အမ်ဳိးသမီး၏ အသက္အရြယ္

အမ်ဳိးသမီးမွာ အသက္(၁၆)ႏွစ္မွစ၍ အပ်ဳိရြယ္ေရာက္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အပ်ဳိရြယ္ေရာက္သည့္ အရြယ္က စ၍ ထိ္မ္းျမားလက္ထပ္ႏိုင္သည္။ ပုခက္တြင္းငယ္စဥ္ကပင္ လက္ထပ္ထိမ္းျမားရန္ကတိျပဳ၍ ေစ့စပ္ေၾကာင္း လမ္း ထိမ္းျမားျခင္းသေဘာလည္း ရွိၾကပါသည္။ ၄င္းကို က်မ္းဂန္အလိုအရ သာရကၡမိန္းမဟု ေခၚသည္။

(ဂ) အမ်ဳိးသား (သို႔မဟုတ္) အမ်ဳိးသမီး လက္ထပ္ထိမ္းျမားရာ၌ မိဘ(သို႔မဟုတ္) မိဘမရွိပါက အုပ္ထိန္းသူ ၏ သေဘာတူညီခ်က္ရယူရန္ လိုမလို

လိုအပ္သည္။ အုပ္ထိန္းသူႏွင့္ ကင္း၍မရႏိုင္။ အမိအုပ္ထိန္းေသာ မိန္းမစသည္ျဖင့္ အုပ္ထိန္းျခင္းရွိေသာ မိန္းမ (၂၀)ရွိ၏ဟု က်မ္းဂန္၌လာ၏။ ဤအုပ္ထိန္းျခင္းႏွင့္ မကင္းေသာ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးတို႔သည္ မိမိကာမကို သေဘာတူကလည္း အုပ္ထိန္းသူက အခြင့္မရလွ်င္ အျပစ္ဒဏ္ရွိသည္ဟု မႏုက်ယ္ဓမၼသတ္၌ ပါရွိသည္။ က်မ္းဂန္တြင္လည္း ကာေမသုမိစာၦစာရကံ ထိုက္သည္ဟု ဆို၏။

၂။ ထိမ္းျမားလက္ထပ္ျခင္း

(က) လက္ထပ္ပံုလက္ထပ္နည္း

ေစ့စပ္ေၾကာင္းလမ္း ကတိခံ၀န္ခ်က္ျဖင့္ လက္ထပ္ပံု၊ ေရခြက္၌ လက္ဆံုခ်၍ လက္ထပ္ပံု၊ ပြဲလမ္းသဘင္ျပဳ၍ အမ်ဳိးသမီးအိမ္သို႔ အမ်ဳိးသားကိုပို႔၍ လက္ထပ္ပံု (သမက္တက္သည္ ဟူူူူူူူူူူူူူူ၏) အမ်ဳိးသားအိမ္သို႔ အမ်ဳိးသမီးကို ပို႔၍ လက္ထပ္ပံုကို မင္းတင္လက္ထပ္သည္ဟု ဆိုသည္။

လက္ထပ္ပြဲကို စတင္ေသာအခါ အညြန္႔ရွိသူ အမ်ဳိးသမီးက ခ်ည္ခင္ကိုကိုင္၍ အမ်ဳိးသမီး၊ အမ်ဳိးသားႏွစ္ဦး စလံုးတို႔ မဂၤလာေနရာကို လည္းေကာင္း၊ ယင္းတို႔၏ အိပ္ရာလိပ္၊ ေသတၱာစေသာ ပစၥည္းတို႔ကို လည္း ေကာင္း၊ ကာရံတားဆီး၍ ရစ္ပတ္ရသည္။ ဤသည္ကိုပင္ ထိမ္းျမားသည္ဟု ေခၚသည္။ ပထမစတိ ထိမ္း ျမားျခင္းမည္၏။ အညြန္႔ရွိသူ ဆိုသည္မွာ သားဦး၊သမီးဦး မပ်က္စီးဘဲ အသက္ထင္ရွား ရွိျခင္းကို အညြန္႔ရွိ သည္ဟု ဆိုသည္။
ထို႔သို႔ျမားၿပီးေနာက္ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးတို႔ ထမင္းလက္ဆံု စားၾကရသည္။ ေရဖလားတြင္ အတူလက္ ေဆးၾကရသည္။ မိဘ(သို႔မဟုတ္) အုပ္ထိန္းသူမ်ားက ထမင္းဆုပ္ခံရသည္။ အညြန္႔ရွိသူ ဇနီးေမာင္ႏွံတို႔က အမ်ဳိးသား၊အမ်ဳိးသမီး ညာလက္တို႔ကိုယူၿပီး လက္ထပ္ေပးသည္။ ထို႔ေနာက္ ေရစင္သြန္းေလာင္းၿပီး ထိမ္းျမား မွဳ ၿပီးဆံုးေလသည္။ လက္ထပ္ပံု လက္ထပ္နည္း၌ ရပ္ရြာလူႀကီး မိဘမ်ား ေရွ႕ေမွာက္တြင္ ထမင္းလက္ဆံု စားျခင္း၊ ေကၽြးေမြးဧည့္ခံျခင္းျဖင့္ အၾကင္လင္မယားျဖစ္ေၾကာင္း၊ လက္ထပ္ ထိမ္းျမား ေၾကာင္း အသိအမွတ္ ျပဳရာ ထင္ရွားၿပီးျဖစ္ပါသည္။

(ခ) ထိမ္းျမားလက္ထပ္ရာေရာက္ေၾကာင္း မည္သည့္ အေျခအေနတြင္ မွတ္ယူႏိုင္သည္

အထက္ေဖာ္ျပပါ လက္ထပ္ပံု လက္ထပ္နည္းအရ ရပ္ရြာလူႀကီး မိဘမ်ား၏ ေရွ႕ေမွာက္၌ တရား၀င္လက္ဆံု စားျခင္း အၿပီးတြင္ပင္ ထိမ္းျမားလက္ထပ္ရာ ေရာက္ေၾကာင္း အသိအမွတ္ျပဳၾကသည္။ လက္ဆံုမစားေသာ သူမ်ားကို လင္မယားဟု အသိအမွတ္ မျပဳၾကေခ်။

၃။ လင္မယား ကြာရွင္းျခင္း၊ ျပတ္စဲျခင္း

(က) ႏွစ္ဦးသေဘာတူ လင္မယားကြာရွင္းလိုပါက မည္သို႔မည္ပံု ေဆာင္ရြက္သည္

ကြာရွင္းျခင္း၊ ျပတ္စဲျခင္း အေၾကာင္း ပါရွိေသာ ေပးစာကို ေပး၍လည္းေကာင္း၊ သို႔မဟုတ္ လူႀကီးမိဘ ေရွ႕ ေမွာက္၌ ေျပာဆိုျဖင္းျဖင့္ ကြာရွင္းျပတ္စဲရပါသည္။

(ခ) လင္ သို႔မဟုတ္ မယားက ကြာရွင္းလိုပါက မည္သည့္အေၾကာင္း အခ်က္မ်ားေပၚတြင္ အေျခခံ၍ မည္သို႔ မည္ပံု ေဆာင္ရြက္သည္

အခ်င္းခ်င္း ခိုက္ရန္ျဖစ္ျခင္း၊ စကားမ်ားျခင္း၊ သားလင္က်င့္၀တ္ ခၽြတ္ယြင္းျခင္း၊ စာရိတၱပ်က္စီးျခင္း၊ မေကၽြး ေမြးႏိုင္ျခင္း၊ တစ္ဦးကို တစ္ဦး ယံုမွားသံသယ ျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ က်ဴးလြန္မိျခင္း စေသာ အ ေၾကာင္းမ်ားအေပၚ အေျခခံ၍ ကြာရွင္းမွဳကို အထက္ပါ (က) အတိုင္း ေဆာင္ရြက္ရသည္။

(ဂ) မည္သည့္အေျခအေနတြင္ လင္မယားျပတ္စဲျခင္း ေျမာက္သည္

တရား၀င္ကြာရွင္းစာေပးျခင္း၊ ကြာရွင္းၿပီးေၾကာင္းကို လူႀကီးမိဘ အသိသက္ေသရွိျခင္း၏အဆံုး၌ လင္မယား ျပတ္စဲျခင္း ေရာက္သည္။

(ဃ) လင္မယားမျပတ္စဲဘဲ ေနာက္ထပ္အိမ္ေထာင္ျပဳခြင့္ ရွိမရွိ

အခင္းခ်င္း ၾကည္ျဖဴပါက အိမ္ေထာင္ျပဳခြင့္ရွိသည္။ သို႔ေသာ္ ပထမအိမ္ေထာင္ ျပတ္စဲမွဳ မျဖစ္ေစရ။ ေနာက္ အိမ္ေထာင္ကို မယားငယ္၊ လင္ငယ္ဟူ၍ ႏွိမ့္ခ်၍ ေခၚဆိုသံုးႏွဳန္းသည္။

၄။ ပစၥည္းပိုင္ဆိုင္ျခင္း

(က) အသက္ထင္ရွားရွိစဥ္ လင္ႏွင့္မယားတို႔၏ ေရႊ႕ေျပာင္းႏိုင္ေသာ ပစၥည္း၊ မေရႊ႕ေျပာင္းႏိုင္ေသာ ပစၥည္း မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ လင္၏ပစၥည္းကို မယားက ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ ရွိ၊မရွိ၊ မယားပစၥည္းကို လင္က ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ ရွိ၊ မရွိ၊ ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရွိပါက မည္သို႔မည္ပံု ပိုင္ဆိုင္သည္

အသက္ထင္ရွားရွိစဥ္ ခန္း၀င္ပစၥည္းဆိုေသာ အမ်ဳိးသမီးအား အမ်ဳိးသားဘက္မွ ေပးေဆာင္ရေသာ လက္ ၀တ္လက္စား၊ ရတနာ ေရႊေငြပစၥည္းမ်ားကို အမ်ဳိးသမီးက တရား၀င္ ကြာရွင္းမျပတ္စဲသေရြ႕ ကာလပတ္လံုး ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရွိၿပီး အမ်ဳိးသားမ်ားႏွင့္ မသက္ဆိုင္ေခ်။ အမ်ဳိးသမီးက သူမ၏ သေဘာဆႏၵအရ လင္ေယာက်္ား ႏွင့္ ကြာရွင္းျပတ္စဲျခင္းျပဳလွ်င္ ေယာက်္ားအမ်ဳိးသား ပိုင္ဆိုင္ခြင့္အျဖစ္သို႔ ေရာက္သြားသည္။ အမ်ဳိးသမီးမွာ ကိုယ္ပိုင္မိဘ အိမ္မွပါလာေသာ ကိုယ္ပိုင္အ၀တ္အစား ပစၥည္းမ်ားသာ ၄င္းပိုင္ဆုိင္ရသည္။ ထို႔အတူ အမ်ဳိး သားက ၄င္း၏ဆႏၵျဖင့္ ကြာရွင္းလွ်င္ အမ်ဳိးသမီးအား ေပးထားရွိေသာ ခန္း၀င္ပစၥည္း လက္ေဆာင္မ်ားသည္ အမ်ဳိးသားက ပိုင္ဆိုင္ခြင့္မရွိဘဲ အမ်ဳိးသမီးသာ ပိုင္ဆိုေလသည္။

(ခ) လင္ (သို႔မဟုတ္) မယားေသဆံုးပါက က်န္အိမ္ေထာင္ဖက္က လက္ထပ္ထိမ္းျမားလွ်င္ သားသမီးမ်ား သို႔မဟုတ္ အျခားေဆြမ်ဳိးမ်ားက ပစၥည္းပိုင္ဆိုင္ခြင့္ မည္သို႔ရွိသည္

လင္ သို႔မဟုတ္ မယားေသဆံုး၍ က်န္အိမ္ေထာင္ဖက္က လက္ထပ္ထိမ္းျမားျပဳလွ်င္ ထိုအိမ္ေထာင္ဖက္က ပင္ ပစၥည္းပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရွိသည္။ သားသမီးမ်ား (သို႔မဟုတ္) အျခားေဆြမ်ဳိးမ်ားက ပစၥည္းပိုင္ဆိုင္ခြင့္ မရပါ။ လင္ေသ မယားဆိုင္၊ မယားေသ လင္ဆိုင္ဟူ၍ အေမြဆက္ခံပိုင္ခြင့္လည္း ရွိသည္။

၅။ ပစၥည္းခြဲေ၀ျခင္း
(က) ႏွစ္ဦးသေဘာတူ ကြာရွင္းပါက ပစၥည္းမ်ားကို မည္သို႔မည္ပံု ခြဲေ၀သည္

ႏွစ္ဦးသေဘာတူ ကြာရွင္းပါက အမ်ဳိးသမီး၌ ခန္း၀င္ပစၥည္းကိုရရွိျခင္း၊ ထို႔အျပင္မိဘထံမွ ပါလာေသာ ပစၥည္း အသံုးအေဆာင္တို႔ကို ရရွိျခင္း၊ ထို႔အျပင္ မိမိတို႔လက္ထက္ပြား ပစၥည္းဥစၥာမ်ားကို အညီအမွ် ခြဲေ၀ရရွိျခင္း ျဖင့္ ခြဲေ၀ရယူႏုိင္သည္။

(ခ) လင္(သို႔မဟုတ္) မယား၏ ဆႏၵေၾကာင့္ ကြာရွင္းပါက ပစၥည္းကို မည္သို႔မည္ပံု ခြဲေ၀သည္

လင္၏ဆႏၵေၾကာင့္ ကြာရွင္းလွ်င္ ခန္း၀င္ပစၥည္းကို မယားအား ေပးေဆာင္ရသည္။ မယား၏ ဆႏၵေၾကာင့္ ကြာရွင္းပါက ပစၥည္းမ်ားကို လင္သို႔ ခြဲေ၀ေပးရသည္။

၆။ ပစၥည္းဆက္ခံျခင္း

(က) လင္(သို႔မဟုတ္) မယား ေသဆံုးပါက ေ႐ႊ႔ေျပာင္းႏိုင္ေသာ ပစၥည္း၊ မေ႐ႊ႔ေျပာင္းႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ လင္၏ပစၥည္းကို မယား (သို႔မဟုတ္) အျခားေဆြမ်ဳိးမ်ားက ဆက္ခံပိုင္ခြင့္ ရွိမရွိ၊ မယား၏ပစၥည္း ကို လင္(သို႔မဟုတ္) အျခားေဆြမ်ဳိးမ်ားက ဆက္ခံပိုင္ခြင့္ ရွိမရွိ၊ ဆက္ခံပိုင္ခြင့္ရွိပါက မည္သို႔မည္ပံု ဆက္ခံ သည္

လင္ေသ မယားပိုင္၊ မယားေသ လင္ပိုင္ စနစ္ျဖစ္၍ လင္၏ပစၥည္း မယား၊ မယား၏ပစၥည္းကို လင္သာ ပိုင္ ဆိုင္ခြင့္ရွိသည္။ အျခားေဆြမ်ဳိးမ်ား ဆက္ခံ ပိုင္ခြင့္ မရွိပါ။

(ခ) မိဘႏွစ္ပါးစလံုး ေသဆံုးလွ်င္ သားသမီးမ်ား သို႔မဟုတ္ ေဆြမ်ဳိးမ်ားက ပစၥည္းကို မည္သို႔ဆက္ခံသည္

မိဘႏွစ္ပါးစလံုး ေသဆံုးလွ်င္ သားသမီးမ်ားက ဆက္ခံရမည္။ သားသမီးမရွိက ေမြးေကၽြးသူ၊ ေစာင့္ေရွာက္ ျပဳစုသူ၊ သၿဂၤိဳဟ္သူမ်ားသာ ဆက္ခံရသည္။

(ဂ) ေျမးမ်ား၏ အေမြဆက္ခံခြင့္ မည္သို႔ရွိသည္

အဘိုးအဘြားမ်ား၌ အေမြဆက္ခံႏိုင္ေသာ သားမယား၊ သားသမီးမရွိက ေျမးမ်ား အေမြက္ခံပိုင္ခြင့္ ရွိသည္။

(ဃ) လင္(သို႔မဟုတ္) မယားသည္ ေသတမ္းစာ ျပဳလုပ္ခြင့္ ရွိ၊ မရွိ

လင္(သို႔မဟုတ္) မယား ေသတမ္းစာ ျပဳလုပ္ခြင့္ရွိသည္။ ေသတမ္းစာႏွင့္ သေဘာတူ အက်ဳိးသက္ေရာက္ ေသာ ေသခါနီးဆဲ အသိသက္ေသမ်ား ေရွ႕ေမွာက္ေျပာဆို မွာၾကားထားျခင္းလည္း ရွိပါသည္။ ၄င္းမွာလည္း ေသတမ္းစာႏွင့္ အက်ဳိးတူ သက္ေရာက္သည္။

၇။ သားသမီးေမြးစားျခင္း

ရွိပါသည္။ မိဘႏွစ္ပါးစလံုးက ျဖစ္ေစ၊ တစ္ဦးဦးက ျဖစ္ေစ ေမြးစားႏိုင္သည္။ မိဘႏွစ္ဦးစလံုး သေဘာတူ ေမြးစားျခင္းသာမ်ားသည္။ ေမြးစားခံရမည့္သူ၏ အသက္အရြယ္ ကန္႔သတ္ခ်က္ မရွိပါ။ ႏို႔စို႔အရြယ္ကပင္ ႏို႔တိုက္ေမြးစားေလ့ ရွိသည္။

၈။ သားသမီးမ်ား ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ျခင္း

လင္မယား ကြာရွင္းသည့္အခါတြင္ သားသမီးကေလးမ်ားကို သူတို႔၏ ဆႏၵအရ ခြဲယူ၍ျဖစ္ေစ၊ လံုး၀ မယား (သို႔) လင္အား အပ္ႏွင္းေပး၍ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ခြင့္ ရွိသည္။

၉။ မယားစရိတ္၊ ကေလးစရိတ္

လင္ကမယားအေပၚ မျပဳစုမေကၽြးေမြးျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ မယား၏ စား၀တ္ေနမွဳ အခက္အခဲ၊ ကေလး ၏ ေစာင့္ေရွာက္ထန္းသိမ္းမွဳ အခက္အခဲေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ မယားက လင္အား အခါအခြင့္ အားေလ်ာ္ စြာ စားေသာက္စရိတ္ကို ေတာင္းခံရသည္။ (သို႔)လင္၏ မိဘေဆြမ်ဳိးမ်ားထံ အက်ဳိးအေၾကာင္း တိုင္ၾကားရ သည္။ လင္ကျဖစ္ေစ (သို႔) လင္၏ေဆြမ်ဳိး မိဘမ်ားက ျဖစ္ေစ ကြာရွင္းမွဳမရွိေသးဆိုက စားေသာက္စရိတ္၊ ၀မ္းစာ ဆန္ေရစပါး ကူညီေပးေဆာင္ေစရသည္။ (၀ါ) မေပးေဆာင္ႏိုင္က အလွ်င္းျပတ္စဲျခင္း၊ ကြာရွင္းျခင္း ျပဳေပးရသည္။ မကြာရွင္းေသးသမွ် ကာလပတ္လံုး လင္မယား၊ သားသမီးတို႔ စား၀တ္ေနေရးတာ၀ါန္ လံုး၀ က်ေရာက္သည္။

၁၀။ အေထြေထြ

ရခိုင္ လက္ထပ္ထိမ္းျမားမွဳ၊ကြာရွင္းမွဳ၊ ပိုင္ဆိုင္မွဳ၊ ပစၥည္းခြဲေ၀မွဳ၊ ပစၥည္းဆက္ခံမွဳ၊ သားသမီးေမြးစားမွဳ၊ ထိန္း သိမ္းေစာင့္ေရွာက္မွဳ၊ သားမယားစရိတ္ စသည္မ်ားမွာ လူမွဳဓေလ့အေပၚတြင္ အေျခခံ၍ လိုက္နာ ခ့ဲရေသာ လူမွဳက်င့္၀တ္ျဖစ္သည္။ ၄င္းကို ေလာကသမုတိၱေခၚ လူသားတို႔ က်င့္ထံုး ပညတ္ခ်က္ပင္ ျဖစ္ရာ ေနာင္တြင္ ယင္းပညတ္ခ်က္ကို အမ်ားကလိုက္နာ၍ လူမွဳက်င့္ ၀တၱရားေခၚ ဓမၼအမည္ ရရွိပါသည္။ ထိုဓမၼႏွင့္ ေလ်ာ္ ေသာ ထိုဓမၼအတိုင္း ျပဳလုပ္စီရင္ရေသာ အဆံုးအျဖတ္မ်ားကို ဓမၼသတ္ဟု ေခၚသည္။ (၀ါ) တရားဥပေဒဟု ေခၚသည္။ ထိုလူမွဳ က်င့္၀တ္ဓေလ့ ဓမၼသတ္မ်ားကိုလည္း ကမာၻအရပ္ရပ္က ဥပေဒပညာရွင္မ်ားသည္ ဥပ ေဒက့ဲသို႔ က်င့္သံုး လိုက္နာေစခ့ဲျခင္းျဖင့္ လူမွဳဓေလ့ ယဥ္ေက်းမွဳကို ထိန္းသိမ္းလာႏိုင္ခ့ဲေပသည္။ ထိုရခိုင္ လူမွဳ ဓေလ့ ဓမၼသတ္မ်ားက ကမာၻဦး မႏုအမတ္ႀကီး၏ အႏုဓမၼသတ္ကို အျချပဳလာေသာ ေရႊမ်ဥ္းဓမၼသတ္ အဌစ တၱာလီသ (၄၈)က်င့္၀တ္ စသည္ျဖင့္ ဓမၼသတ္မ်ား၊ က်င့္၀တ္မ်ား ရွိခ့ဲၾကသည္။ ေဒသအလိုက္ လက္ခံ အသံုး ျပဳလ်က္ရွိေသာ ဓေလ့က်င့္၀တ္မ်ား ရွိၾက ေသးရာကား ထိုထို လူမ်ဳိးတို႔၏ ဓေလ့ က်င့္၀တ္ထံုး ဓမၼ သတ္မ်ားကို ေလ့လာရွာမွီး စုစည္း ထိန္းသိမ္းျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ဥပေဒအျဖစ္သို႔ သတ္မွတ္ျပဌာန္း ျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း ထိုလူမ်ဳိး၏ ကိုယ္ပိုင္ ယဥ္ေက်းမွဳ ဓေလ့မ်ား မေပ်ာက္မပ်က္ဘဲ တည္တ့ံႏိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။ ရခိုင္ဓမၼသတ္မ်ား က်မ္းမွာ-မႏုဓမၼသတ္၊ ရာဇ၀ံသက်မ္း၊ ရာဇာမတၱဏ္က်မ္း၊ ရာဇာနိတိက်မ္း မ်ားႏွင့္ ေရႊမ်ဥ္း ဓမၼသတ္က်မ္း၊ တိတၱံဳပါရာက်မ္း၊ အေမြခံ ဓမၼသတ္ စသည္ျဖင့္ ေရွးက အသံုးျပဳခ့ဲေသာ ဓမ ၼသတ္က်မ္းမ်ားရွိရာ ယခုတိမ္ျမဳပ္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားျခင္းျဖင့္ ရွားပါးသြားခ့ဲရသည့္အတြက္ ေဖာ္ထုတ္ေပးရန္ သင့္လွေပသည္။

မွတ္ခ်က္။ ။ ရခိုင္ျပည္နယ္မွ ရခိုင္ယဥ္ေက်းမွဳႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေတာင္းခံခ်က္အရ ေမာင္ေတာၿမိဳ႕နယ္ ျပည္သူ႔ေကာင္စီ၏ ေမးျမန္းခ်က္ကို ၁၉-၈-၈၆ ေန႔က ေျဖဆိုေပးခ့ဲရျခင္း ျဖစ္သည္။

နတ္ျမစ္-စန္းေအာင္
(အရွင္ စကိၠႏၵ- ရခိုင္ယဥ္ေက်းမွဳမ်ား အမွတ္(၆)မွ-)

ေဖ့ဘြတ္မွကူးယူေဖာ္ျပသည္...။

ပံုျပင္တစ္ပုဒ္ကေပးေသာသင္ခန္းစာ

ဟိုးေရွးေရွးတုန္းက အလြန္ၾကီးမားတဲ့ ပန္းသီးသစ္ပင္ၾကီးတစ္ပင္ရွိတယ္ ။ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ဟာ အဲဒီပန္းသီးပင္ၾကီးကို အလြန္ပဲ ခ်စ္ခင္တဲ့အတြက္ ေန႔တိုင္း အဲဒီအပင္ၾကီးနားမွာ လာၿပီးကစားေလ့ရွိတယ္ ။ သူဟာ ပန္းသီးပင္ထိပ္ကိုတက္တယ္ ပန္းသီးေတြကိုစားတယ္ အဲဒီအပင္ၾကီးရဲ႕ အရိပ္ေအာက္မွာ ခဏတာ အိပ္စက္ေလ့ရွိတယ္ ။ သူက ပန္းသီးပင္ၾကီးကိုခ်စ္သလို ပန္းသီးပင္ၾကီးကလည္းသူ႔ကိုခ်စ္တယ္ ။ ဒီလိုနဲ႔ အခ်ိန္ေတြၾကာလာေတာ့ ေကာင္ေလးဟာ တၿဖည္းၿဖည္းအရြယ္ေရာက္လာတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ ပန္းသီးပင္ၾကီးနားမွာ ေန႔တိုင္းအခ်ိန္ၿပည့္လာမကစားႏုိင္ေတာ့ဘူး ။

တစ္ေန႔မွာ ေကာင္ေလးဟာ သစ္ပင္ၾကီးဆီကိုေရာက္လာတယ္ ။ သူ႔မ်က္ႏွာမွာ ၀မ္းနည္းေနတဲ့ပံုေပၚတယ္ ။ “ လာေလ ေကာင္ေလး ငါနဲ႔လာကစားပါ ” ပန္းသီးပင္ၾကီးက ေကာင္ေလးကိုေၿပာတယ္ ။ “ ကၽြန္ေတာ္က ကေလးေလးတစ္ေယာက္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး ဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးပင္ၾကီးနားမွာ အခ်ိန္ၿပည့္မကစားႏိုင္ေတာ့ပါဘူး ” လို႔ေကာင္ေလးကၿပန္ေၿပာတယ္ ။ အဲဒီအခါ သစ္ပင္ၾကီးက “ စိတ္မေကာင္းပါဘူး ေကာင္ေလးရယ္ ငါ့မွာ မင္းကိုေပးဖို႔ေငြေတာ့မရွိပါဘူး ဒါေပမယ့္ ငါ့ရဲ႕ပန္းသီးေတြကို အကုန္လံုးမင္းယူလိုက္ပါၿပီးေတာ့အဲဒါေတြကိုေရာင္းလိုက္ပါ အဲဒါဆို မင္းမွာ ေငြေတြရွိလာမွာပါ ” လို႔ၿပန္ေၿပာတယ္ ။

ေကာင္ေလးဟာ အေတာ္စိတ္လႈပ္ရွားသြားတယ္ ။ သူဟာ ပန္းသီးပင္ၾကီးဆီက ပန္းသီးေတြအကုန္လံုးကို ဆြတ္ယူၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ ၿပန္သြားခဲ့တယ္ ။ အဲဒီအခ်ိန္ကစၿပီးေကာင္ေလးဟာ ပန္းသီးပင္ၾကီးဆီကို ၿပန္မလာေတာ့ပါဘူး ။ ပန္းသီးပင္ၾကီးကေတာ့ ၀မ္းနည္းေနလွ်က္ရွိပါတယ္ ။

တစ္ေန႔မွာ လူၾကီးတစ္ေယာက္အၿဖစ္ ေၿပာင္းလဲသြားတဲ့ေကာင္ေလးဟာ ပန္းသီးပင္ၾကီးဆီကို တစ္ေခါက္ၿပန္ေရာက္လာခဲ့တယ္ ။ သူ႔မ်က္ႏွာမွာ ၀မ္းနည္းမႈေတြေပၚလြင္ေနတယ္ ။ “ ဟာ လာေလေကာင္ေလး ငါနဲ႔လာကစားပါဦး ” ပန္းသီးပင္ၾကီးက ေကာင္ေလးကို ၀မ္းသာစြာနဲ႔ေခၚတယ္ ။ “ ကၽြန္ေတာ့္မွာ ပန္းသီးပင္ၾကီးနဲ႔ အတူကစားဖို႔အခ်ိန္မရွိေတာ့ပါဘူး အခုဆိုရင္ မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေတြအမ်ားၾကီးေပးၿပီးအလုပ္လုပ္ေနရပါၿပီ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေနဖို႔အတြက္ အခုဆိုရင္အိမ္တစ္လံုးလိုပါတယ္ ။ ခင္ဗ်ား ကၽြန္ေတာ့္ကို ကူညီႏိုင္မလားဟင္ ? ” လို႔ေမးတယ္ ။ အဲဒီအခါ ပန္းသီးပင္ၾကီးက “ စိတ္မေကာင္းပါဘူး ေကာင္ေလးရယ္ ငါမင္းကို အိမ္တစ္လံုးေတာ့မေပးႏုိင္ပါဘူး ဒါေပမယ့္ ငါ့အကိုင္းအခက္ေတြကို ခ်ိဳးၿပီး မင္းအတြက္ အိမ္တစ္လံုးတည္ေဆာက္ပါ ” လို႔ ၿပန္ေၿပာတယ္ ။ လူၾကီးတစ္ေယာက္ၿဖစ္လာၿပီၿဖစ္တဲ့ေကာင္ေလးဟာ ပန္းသီးပင္ၾကီးရဲ႕ အကိုင္းအခက္ေတြကို ခုတ္ယူၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ ၿပန္သြားခဲ့တယ္ ။ ပန္းသီးပင္ၾကီးက ေကာင္ေလးေပ်ာ္ေနတာကိုၾကည့္ၿပီး ၀မ္းသာေနခဲ့တယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအခ်ိန္ကစလို႔ ေကာင္ေလးဟာ သူ႔ဆီ ထပ္ေရာက္မလာၿပန္ေတာ့ပါဘူး ။ ပန္းသီးပင္ၾကီးဟာ တခါထပ္အထီးက်န္ခဲ့ရၿပီး ၀မ္းနည္းေနခဲ့ရပါတယ္ ။

အခ်ိန္ေတြအမ်ားၾကီးၾကာသြားၿပီးတဲ့ေနာက္ ေႏြရာသီရဲ႕ ေန႔တစ္ေန႔မွာေတာ့ ပန္းသီးပင္ၾကီးဆီကို အဲဒီလူဟာ တစ္ေခါက္ၿပန္ေရာက္လာခဲ့တယ္ ။ “ ေဟးး ေကာင္ေလး ငါနဲ႔အတူလာကစားပါဦး ” လို႔ ပန္းသီးပင္ၾကီးက ၀မ္းသာစြာနဲ႔ေခၚတယ္ ။ “ ကၽြန္ေတာ္ဟာ အသက္ၾကီးေနပါၿပီ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ အပန္းေၿဖဖို႔ထြက္လာခဲ့တာပါ ကၽြႊန္ေတာ့္ကို ေလွတစ္စင္းေပးႏိုင္မလား ” လို႔ အဲဒီလူက ၿပန္ေၿပာတယ္ ။ ဒီအခါ ပန္းသီးပင္ၾကီးက “ ငါ့ရဲ႕ ပင္စည္ကို ခုတ္လွဲၿပီး မင္းအတြက္ ေလွတစ္စင္း တည္ေဆာက္လိုက္ပါ အဲဒီအခါ မင္း ၿမစ္ၿပင္ထဲမွာ ရြက္လႊင္ပၿပီး အပန္းေၿဖႏိုင္ပါလိမ့္မယ္ ” လို႔ေၿပာရွာတယ္ ။ အဲဒီလူက ပန္းသီးပင္ၾကီးရဲ႕ ပင္စည္ကိုခုတ္လွဲၿပီး ေလွတစ္စင္းတည္ေဆာက္ကာၿမစ္ၿပင္မွာ အပန္းေၿဖဖို႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ထြက္ခြာသြားပါတယ္ ။ အဲဒီအခ်ိန္ကစလို႔ သူဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ၿပန္မလာေတာ့ပါဘူး ။

ဒီလိုနဲ႔ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာၿပီးတဲ့အခါ သူဟာ ပန္းသီးပင္ၾကီးဆီကို တစ္ေခါက္ၿပန္ေရာက္လာခဲ့တယ္ ။ ပန္းသီးပင္ၾကီးက ေတြ႔ေတြ႔ၿခင္း “ စိတ္မေကာင္းပါဘူး ေကာင္ေလးရယ္ ငါ့မွာ မင္းကို ေပးစရာဘာမွမရွိေတာ့ပါဘူး မင္းအတြက္ ပန္းသီး ေတြလည္းမရွိေတာ့ပါဘူး ” လို႔ေၿပာတယ္ ။ အဲဒီအခါ သူက “ ကိစၥမရွိပါဘူးဗ်ာ ကၽြန္ေတာ့္မွာလည္း ပန္းသီးေတြကိုကိုက္စားဖို႔ သြားေတြမရွိေတာ့ပါဘူး ” လို႔ၿပန္ေၿပာတယ္။ ဒီအခါ ပန္းသီးပင္ၾကီးက “ မင္းတက္ၿပီးေဆာ့ကစားဖို႔ ငါ့မွာ ပင္စည္လည္းမရွိေတာ့ပါဘူး ” လို႔ေၿပာတဲ့အခါ အဲဒီလူက “ ကၽြန္ေတာ္လည္းတက္ႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ပါဘူး အိုေနပါၿပီ ” လို႔ၿပန္ေၿပာတယ္ ။ ပန္းသီးပင္ၾကီးက “ ငါတယ့္ကို စိတ္မေကာင္းပါဘူး ကြယ္ မင္းအတြက္ေပးစရာ ဘာမွမရွိေတာ့ပါဘူး ဒါေပမယ့္ တစ္ခုပဲ -- ငါ့ရဲ႕ ေသဆံုးေနၿပီၿဖစ္တဲ့ အၿမစ္ေတြေတာ့က်န္ပါေသးတယ္ ” လို႔ ပန္းသီးပင္ၾကီးက မ်က္ရည္ေတြနဲ႔ေၿပာရွာတယ္ ။

“ ကၽြန္ေတာ္ အခုခ်ိန္မွာ အမ်ားၾကီးမလိုခ်င္ေတာ့ပါဘူး ဒါေပမယ့္ ေအးခ်မ္းတဲ့ေနရာေလးမွာ ထာ၀ရ အနားယူခ်င္ပါတယ္ ကၽြန္ေတာ္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာလည္း ၾကိဳးစားလာခဲ့ၿပီးပါၿပီ ” လို႔ အဲဒီလူက ၿပန္ေၿပာတယ္ ။ “ အိုး--ေကာင္းပါၿပီ အပင္အိုရဲ႕ အၿမစ္ေတြဟာ မင္းအတြက္ နားခိုစရာအေကာင္းဆံုးေပါ့ေကာင္ေလးရယ္ လာပါ ဒီေနရာမွာ ငါ့အၿမစ္ေတြကို မွီၿပီးလွဲလိုက္ပါ ငါနဲ႔အတူ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာေနပါလို႔ ” ပန္းသီးပင္ၾကီးကေၿပာတယ္ ။ အဲဒီလူက ပန္းသီးပင္အိုရဲ႕ အၿမစ္ေတြေပၚမွာ မွီၿပီးလွဲခ်လိုက္တယ္ ။ ပန္းသီးပင္ၾကီးကေတာ့ ၀မ္းသာၿပီး သူ႔မ်က္ႏွာမွာ ၿပံဳးရႊင္လုိ႔-- မ်က္ရည္ေတြစီးက်လာပါတယ္ ။ 

သက္တန္႔ခ်ိဳမွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္...။

ရိုးသားေျဖင့္မတ္ျခင္း

"ေတာ္ထက္"တဲ့လူတစ္ေယာက္က "ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ျခင္း"ကို ေရထဲလြတ္ခ်စြန္႔ပစ္ခဲ့တယ္။ "ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ျခင္း"ဟာ ကူးရင္းခတ္ရင္း ကၽြန္းငယ္ေလးတစ္ခုေပၚ ေရာက္လာခဲ့တယ္။ "ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ျခင္း"ဟာ သဲေသာင္ျပင္မွာအနားယူရင္း တစ္ေယာက္ေယာက္လာရင္ အကူအညီေတာင္းဖို႔ ေစာင့္ေနခဲ့တယ္။

တေအာင့္ၾကာေတာ့ အေဝးကေန သီခ်င္းသံတစ္သံလြင့္လာတာကို သူၾကားလိုက္မိတယ္။ သူခ်က္ခ်င္းထရပ္ၿပီး အသံလာရာဆီၾကည့္လိုက္ေတာ့ ေလွငယ္ေလးတစ္စီး သူ႔ဘက္ကိုဦးတည္ၿပီး ေလွာ္ခတ္လာတာကို ေတြ႔လိုက္တယ္။ ေလွရဲ႕အလံေပၚမွာ "ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း"လို႔ ေရးထားတာကို ေတြ႔ေတာ့ "ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ျခင္း" က လွမ္းေအာ္တယ္။

"ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေရ... ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေရ.. ငါ ရိုးေျဖာင့္ျခင္းပါ။ ငါ့ကို ေလွႀကံဳစီးခြင့္ျပဳပါ"

"ရိုးေျဖာင့္ျခင္း" အကူအညီေတာင္းတာကို "ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း"ကၾကားေတာ့ ရယ္ၿပီး ...

"ဟား.. ဘယ္ျဖစ္မလဲ! ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ျခင္းရွိရင္ ငါဘယ္ေပ်ာ္ေတာ့မလဲ? ဒီေလာကမွာ ၾကည့္စမ္း.. အမွန္တရားေတြေျပာလို႔ မေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ့လူေတြ အမ်ားႀကီး။ ေဆာရီးပဲ.. နင့္ကိုငါ မကယ္ႏိုင္ဘူး"

ေျပာေျပာဆိုဆို "ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း"ထြက္သြားခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းထြက္သြားေတာ့ "ေနရာ"ဆိုသူေရာက္လာျပန္တယ္။ ေနရာကိုေတြ႔ေတာ့ ရိုးေျဖာင့္ျခင္းက

"ေနရာ.. ေနရာ.. ငါ ရိုးေျဖာင့္ျခင္းပါ။ ငါ့ကို နင့္ေလွနဲ႔အတူ ကမ္းကပ္ခြင့္ေပးပါ" လို႔ေတာင္းဆိုျပန္တယ္။

ေနရာက ေလွကို အေဝးႀကီးေလွာ္သြားၿပီး... "မျဖစ္ဘူး.. မျဖစ္ဘူး.. နင့္ကို ငါ့ေလွေပၚ မတင္ႏိုင္ဘူး။ အခုလို ငါ့ေနရာရဖို႔ မလြယ္ခဲ့ဘူး။ နင့္ကိုသာေခၚသြားရင္ ငါ့ေနရာေတာင္ ငါထိန္းထားႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး" လို႔ဆိုခဲ့တယ္။

ရိုးေျဖာင့္ျခင္းဟာ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္နဲ႔ ေနရာရဲ႕ေနာက္ေက်ာကို ေငးၾကည့္ေနခဲ့တယ္။ သူ႔ရဲ႕အၾကည့္မွာလည္း နားမလည္မႈေတြ၊ ေတြေဝမႈေတြ ေရာယွက္ေနခဲ့တယ္။ ဒီလိုနဲ႔ သူဆက္ေစာင့္ေနခဲ့တယ္။

တေအာင့္ၾကာေတာ့ စည္းခ်က္မညီတဲ့အသံနဲ႔အတူ "ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္း" ေရာက္လာခဲ့တယ္။ ရိုးေျဖာင့္ျခင္းက ဝမ္းသာအားရ ေခၚတယ္။

"ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္းေရ.. ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္း.. နင့္ေလွနဲ႔အတူ ငါလိုက္ခဲ့လို႔ရမလား?"

"မင္း ဘယ္သူလဲ? မင္းကငါတို႔အတြက္ ဘယ္ေလာက္အက်ဳိးအျမတ္ေပးႏိုင္မွာလဲ?"လုိ႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္းက ျပန္ေမးတယ္။

ရိုးေျဖာင့္ျခင္းက သူဘယ္သူလဲဆိုတာကို မေျပာခ်င္ဘူး။ ေျပာလိုက္ရင္ ေလွနဲ႔မေခၚသြားမွာလဲစိုးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရိုးေျဖာင့္ျခင္းက ရိုးေျဖာင့္ျခင္းပါပဲ။ ေနာက္ေတာ့လဲ "ကၽြန္ေတာ္က ရိုးေျဖာင့္ျခင္းပါ"လို႔ သူေျပာလိုက္တယ္။

"ေအာ္.. မင္းက ရိုးေျဖာင့္ျခင္းကို.. မင္းက ငါ့ကိုသက္သက္ဒုကၡေပးတာနဲ႔ တူမေနဘူးလားကြ? ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္းေတြ ဒီေလာက္မ်ားေနတဲ့အခ်ိန္ ငါတို႔ရဲ႕ မရိုးသားတဲ့ယွဥ္ၿပိဳင္မႈမွာ မင္းပါလာလို႔ ဘယ္ျဖစ္မလဲ?"

ေျပာေျပာဆုိဆို ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္း ထြက္သြားခဲ့တယ္။ ရိုးေျဖာင့္ျခင္းက ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့ရင္း မဲ့ေနခ်ိန္မွာ အေဝးကေန အသံတစ္သံကိုၾကားလိုက္တယ္။

"လူေလး.. လာ ေလွေပၚတက္ပါ"

ဆံပင္ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြး အဘိုးအိုတစ္ဦးက သူ႔ကိုလွမ္းေခၚလိုက္တယ္။

"အဘိုးက အခ်ိန္ပါ"

"ဘာျဖစ္လို႔ ကၽြန္ေတာ့္ကို ကယ္ရတာလဲ?"

"ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ျခင္းဟာ ဘယ္ေလာက္အေရးပါတယ္ဆိုတာ အခ်ိန္ကပဲ သိလို႔ပါ"

အျပန္လမ္းမွာ ေလွေမွာက္ေနတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ေနရာနဲ႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္းကိုေတြ႔ေတာ့ အဘိုးအိုက သက္ျပင္းရွည္ႀကီးခ်ၿပီး

"အင္း........ ရိုးသားေျဖာင့္မတ္ျခင္းမရွိရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကလည္း ၾကာရွည္မတည္ၿမဲဘူး။ ေနရာလည္း မၿမဲဘူး။ ယွဥ္ၿပိဳင္ျခင္းလည္း က်ရႈံးမွာပဲ"လို႔ ဆိုခဲ့တယ္။

ႏုိင္းႏုိ္င္းစေန ဘာသာျပန္

ရယ္ခ်င္ေနသူမ်ား

လူလည္

တစ္ခါက ေတာသားတစ္ေယာက္ဟာ ၿမိဳ႕တက္လာတယ္။ သူဟာ ၿမိဳ႕က အေဆာက္အဦအျမင့္ႀကီးေတြကို ၾကည့္ၿပီး အထပ္ေပါင္း ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆိုတာ ေရတြက္ေနေလရဲ႕။ အဲဒီမွာ ၿမိဳ႕သား လူလည္ တစ္ေယာက္ေရာက္ခ်လာၿပီး.... ....

( ၿမိဳ႕သား)။ ။ “ဒီမွာ၊ ဒီမွာ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႕ၿမိဳ႕မွာ အေဆာက္အဦးေတြကို ဒီလို ေရတြက္ခ်င္တိုင္း ေရတြက္လို႕မရဘူးဗ်။ အထပ္ တစ္ထပ္ကို 100 ႏႈန္းနဲ႕ ေရရတယ္။ အခု ခင္ဗ်ား ေရထားတာ ဘယ္ႏွစ္ထပ္ ေရ ၿပီးၿပီလဲ”။

(ေတာသား) ။ ။ “ေၾသာ္၊ ကၽြန္ေတာ္ 10 ထပ္ပဲ ေရရပါေသးတယ္”။....

( ၿမိဳ႕သား)။ ။ “ဒါဆို ကၽြန္ေတာ့္ကို 1000 ေပး။ ခင္ဗ်ားကို ကၽြန္ေတာ္ ေရတြက္ခြင့္ လက္မွတ္ေပးခဲ့မယ္။ ဒါနဲ႕ ေတာသားဟာ ၿမိဳ႕သားကို ပိုက္ဆံ 1000 ေပးလိုက္ၿပီး သူေတြးေနတာက

“ ေၾသာ္၊ ၿမိဳ႕သားမ်ား လည္တယ္ လည္တယ္နဲ႕ ငါနဲ႕ေတြ႕ေတာ့ ခံလိုက္ရတာပဲ။ ဟီးဟီးဟီး................ .. ငါကျဖင့္ 15 ထပ္ ေလာက္ေတာင္ ေရၿပီးၿပီ ” တဲ့။
:)


သူခိုးတစ္ေယာက္သည္ အိမ္ခန္းတစ္ခန္းထဲသို့ ေသာ့တူႏွင့္ ဖြင့္ျပီး ဝင္လာသည္။ ေလးႏွစ္ အရြယ္ရွိ ခ်ာတိတ္တစ္ေယာက္ကို မထင္မွတ္ဘဲ ေတြ့ေလသည္။
“ ေဟ့ ခ်ာတိတ္ ...မင္းအေဖနဲ့ အေမ အိမ္မွာ ရွိလား ”
“ မရွိဘူး ”
ခ်ာတိတ္ေလး ေျဖျပီး တစိမ္းကို ယံုၾကည္သည့္ မ်က္လံုးမ်ားျဖင့္ ၾကည့္သည္။
“ အဲဒါဆို ေရတစ္ခြက္ေလာက္ ယူခဲ့ ေပးပါ့လားကြာ ”
ဤသို့ေျပာျပီး သူခိုးက ေတြးသည္၊ ခ်ာတိတ္ေလး ေရသြားယူေနတုန္း၊ အဝတ္ဘီဒိုကို ဖြင့္ျပီး လိုခ်င္တာ ယူလိုက္မည္ဟု ေတြးသည္။ သို့ေသာ္ ဘီဒို ဖြင့္ရုံသာ ရွိေသးသည္ ခ်ာတိတ္ေလး ျပန္ေရာက္လာျပီး ေရခြက္ကို လွမ္းေပးလိုက္သည္။ ဘာမွ မတတ္ႏိုင္ ေရခြက္ထဲက ေရကို ေသာက္ခ်လိုက္ရသည္။
“ ေနာက္ထပ္ တစ္ခြက္ေလာက္ ခပ္ေပးပါဦးကြာ ”
ဘီဒိုထဲမွ သိုးေမႊးအက်ီၤကို ထည့္ရရုံ ရွိေသး ခ်ာတိတ္ေလး ျပန္ေရာက္လာျပီး ေရခြက္ကို ကမ္းေပးသည္။ စတုတၳ အၾကိမ္ေျမာက္ ေရေနာက္တစ္ခြက္ ယူရန္ေျပာေသာအခါ ခ်ာတိတ္ေလးက ျပန္ေျဖသည္။
“ ဦးေလးၾကီး ကြ်န္ေတာ္ မယူလာႏိုင္ေတာ့ဘူး..... ေရပိုက္ေခါင္းကို ကြ်န္ေတာ္ လက္နဲ့ မမွီဘူး၊
အိမ္သာထဲက ေရကလည္း ကုန္ေနျပီ ခင္ဗ် ”

သိျပီးသား

စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ေနၾကသူ ကုိစကူ နဲ႕ ကုိေဇာ္ဂ်ီ တုိ႕ ငွက္ေပ်ာသီး စားေနၾကသည္။ ကုိေဇာ္္ဂ်ီ က ေျပာသည္။
`ေဟ့... မင္းဘာျဖစ္လုိ႔ အခြံမႏႊာသလဲကြ´
စကူျပန္ေျဖသည္ `ဘာ ႏႊာစရာလုိသလဲ ၊ အထဲမွာ ဘာရိွတယ္ဆုိတာ ငါသိၿပီးသားပဲဟာ ´

ခ်ိဳသာစြာေျပာပါ

ေလယာဥ္တစ္စီး ... စက္ခ်ိဳ.ယြင္းေနေတာ့ ခရီးသည္ေတြ အားလံုး စိုးရိမ္ပူပန္ေနႀကၿပီ ..။
အားလံုးက ဘုရားတလုိ့ ... အဲဒါကုိ Pilot က ေလယာဥ္မယ္ကုိ ခရီးသည္ေတြကုိ အားေပးစကားေျပာဖုိ. လႊတ္လုိက္တဲ့ အခါ ... ေလယာဥ္မယ္က ခ်ိဳခ်ဥ္ဗန္း ေလး ကုိင္လုိ. အျပင္ထြက္သြားၿပီး .... " ကဲ ... ခရီးသည္မ်ားရွင္ ... မေသခင္ေလး ... အခ်ိဳတည္းၾကရေအာင္ ... " တဲ့ ...

ယူမိသည့္တာ၀န္

“ အဝတ္အစားေတြကို ေလွ်ာ္ဖို့ အမ်ိဳးသမီးေလး တစ္ေယာက္ကို ခင္ဗ်ား ငွားထားတယ္ မဟုတ္လား။ ဘာ့ေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္ ေလွ်ာ္ေနရတာလဲ ဗ်ာ။ ” ဟု အသိတစ္ေယာက္က ေမးသည္..။
ထိုအခါ ေမးခံရသည့္ ေယာက်ၤားက မသာမယာ မ်က္ႏွာျဖင့္.....“ သူ့ကို က်ြန္ေတာ္ ယူလိုက္ျပီေလဗ်ာ ” ဟု ေျဖေလသည္။ ေၾသာ္...ယူမိသည့္ တာဝန္မ်ားေနာ္............ ...

သိသင့္သိထုိက္ေသာအရာမ်ား(၄)

Life: 

ဘ၀

1. Do the right thing!

၁။ ေကာင္းတာကိုလုပ္ပါ။

2. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

 ၂။ အသံုမဝင္တာေတြ ..လွပမႈမရွိတာေတြ ... ...ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္မေကာင္းတာေတြ အဲဒီအရာေတြ ကို ဖယ္ရွားပါ။

3. GOD heals everything.

၃။ ဘုရားသခင္က ဒဏ္ရာ အားလံုးကို သက္သာေစပါတယ္ ။

4. However good or bad a situation is, it will change.

၄။ဘယ္ေလာက္ေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ...ဆိုးတာပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ..ဒီအတိုင္းအၿမဲ မေနပါဘူး ။ ေျပာင္းလဲသြားမွာပါ ။

5. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

၅။ မင္းဘယ္ေလာက္ပဲ ခံစားေနရပါေစ .....ထပါ ...ဟန္ျပင္ပါ ...ထြက္ေပၚလာျပလိုက္စမ္းပါ ။

6. The best is yet to come.

၆။ ယခုအခ်ိန္က အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။

7. When you awake alive in the morning, thank GOD for it 

၇။ နံနက္ခ်ိန္ခါ သင္တက္ၾကြစြာႏိုးထလာရင္ ဘုရားသခင္ကို ေက်းဇူးတင္ပါ ။

8. Your Inner most is always happy. So, be happy.

၈။ သင့္အတြင္းက်ဆံုးက အၿမဲ  ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာပါ ....ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရြင္ပါေစ ။

 http://nyalaycho.blogspot.com/ မွကူးယူေဖာ္ျပသည္

သိသင့္သိထုိက္တာမ်ား (၃)

Society:

လူေနမႈစနစ္

1. Call your family often.

၁။ သင့္မိသားစုထံ မၾကာခဏဖုန္းဆက္ပါ။

2. Each day give something good to others.

၂။ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႕စဥ္ျပဳေပးပါ။

3. Forgive everyone for everything.

၃။ အရာအရာတိုင္းအတြက္ လူတိုင္းကို ခြင္.လႊတ္ေပးပါ  ။

4. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.

၄။ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္သူေတြ၊ အသက္ ၆ ႏွစ္ေအာက္ လူေတြနဲ႕ အခ်ိန္ကို ကုန္လြန္ပါေစ။

5. Try to make at least three people smile each day.

၅။ တစ္ေန႕လွ်င္ လူသံုးေယာက္ကို ၿပံဳးျပဖို႕ ႀကိဳးစားပါ။

6. What other people think of you is none of your business.

၆။ သူမ်ားေတြက မင္းအေၾကာင္းဘာပဲထင္ထင္ ..အဲဒါမင္းအလုပ္မဟုတ္ပါဘူး ။ ထင္ခ်င္သလိုထင္ၾကပါေစ ။

7. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch. 

၇။ သင့္အလုပ္က သင္က်န္းမာေရးမေကာင္းရင္တာဝန္ယူမွာမဟုတ္ဘူး။ သင့္မိတ္ေဆြေတြ ေစာင့္ေရွာက္လိမ့္မယ္။ သူတို႕နဲ႕ အဆက္အသြယ္ အၿမဲရွိပါေစ ။

သိသင့္သိထုိက္ေသာအရာမ်ား(၂)

Personality:

ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး

1. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.

၁။ တစ္ျခားသူရဲ႕ဘ၀နဲ႕ သင့္ဘ၀ မႏႈိင္းယွဥ္ပါနဲ႕။ သူတို.ရဲ. ခရီးလမ္းေၾကာင္းက သင့္ကို ဘာမွျဖစ္မလာေစပါဘူး ။

2. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.

၂။ ကိုယ္ဘာမွမတတ္နိုင္တဲ.အေၾကာင္းအရာေပၚမွာ အပ်က္သေဘာမေတြးပါနဲ. ။ အဲဒီအစား မင္းရဲ႔ စြမ္းအင္ေတြကို  အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ရင္းနွီးလိုက္ပါ ။

3. Don't overdo. Keep your limits.

၃။ အပိုေတြ မလုပ္ပါနဲ႕။ အကန္႕အသတ္ေလးနဲ႕လုပ္ပါ။

4. Don't take yourself so seriously. No one else does.

၄။ သင့္ကိုယ္သင္ တယူသန္ေအာင္ အေလးအနက္ျဖစ္လြန္းေအာင္မလုပ္ပါနဲ႕။ ဘယ္သူမွမလုပ္ၾကပါဘူး ။

5. Don't waste your precious energy on gossip.

၅။ အတင္းအဖ်င္းစကားေတြနဲ႕ သင့္ရဲ႕တန္ဖိုးရွိတဲ စြမ္းအင္ကို မျဖဳန္းတီးပါနဲ႕။

6. Dream more while you are awake.

၆။ ႏိုးလာတဲ့အခါ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ထားပါ။

7. Envy is a waste of time. You already have all you need.

၇။ မနာလိုမႈက အခ်ိန္ကုန္ေစတယ္။ သင့္လိုအပ္ေနတာေတြက သင့္ထံမွာရွိေနၿပီးသားပါ။

8.Forget issues of the past. Don't remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.

၈။ အတိတ္အေၾကာင္းေတြ ကိုေမ့ထားပါ သင့္မိတ္ေဆြရဲ႕အတိတ္ကမွားခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းေတြကို ျပန္ၿပီးသတိမေပးပါနဲ႕။

ဒါေတြဟာသင့္လက္ရွိေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ပ်က္စီးေစလိမ့္မယ္။

9. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.

၉။ ဘ၀ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းဖို႕ တိုေတာင္းလြန္းတယ္။ သူမ်ားကို မမုန္းပါနဲ႔ ။

10. Make peace with your past so it won't spoil the present.

၁၀။ၿပီးခဲ့တဲ့ အတိတ္ကို ၿငိမ္းေအးပါေစေတာ. ။ၿပီးခဲတာ ၿပီးပါေစ ။ ဒါဆိုရင္ လက္ရွိအခ်ိန္ကို ပ်က္စီးေစမွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး ။

11. No one is in charge of your happiness except you.

၁၁။ သင္ကိုယ္တိုင္ကလြဲၿပီး ဘယ္သူကမွ သင္.ေပ်ာ္ရႊင္မွဳရဲ. တာဝန္ရွိသူမဟုတ္ပါဘူး ။ သင္ကိုယ္တိုင္ က သာ သင္.ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတာပါ ။

12. Realize that life is a school and you are here to learn. 

၁၂။ ဘဝဆိုတာ မင္းသင္ဖို.ေရာက္လာတဲ. ေက်ာင္းတခုဆိုတာ အမွတ္ရပါ ။

13.Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away

like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.

၁၃။ ျပႆနာေတြဟာ သင္ရိုးညႊန္းတမ္းရဲ႕လြယ္ကူတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေလးပါ။ အကၡရာသခ်ၤာဘာသာရပ္ ဟာ အေရာင္မွိန္ၿပီး

ေပ်ာက္ကြယ္သြားေပမယ့္ သင္ခန္းစာမ်ားကေတာ့ တစ္သက္တာရဲ႕ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္အထိသင္ေလ့လာပါ။

14. Smile and laugh more.

၁၄။ မ်ားမ်ား ၿပံဳး၊ မ်ားမ်ားရယ္ပါ။

15. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

၁၅။ အျငင္းပြားမွဳအားလံုးကို မင္းအနိုင္မယူပါနဲ. ။ သေဘာထားကြဲလြဲမႈကို သေဘာတူပါ။

သိသင့္သိထုိက္ေသာအရာမ်ား

Health: 

က်န္းမာေရး

1. Drink plenty of water. 

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.

၂။ နံနက္စာကို ဘုရင္လိုစားပါ။ ေန႕လယ္စာကို မင္းသားလိုစားပါ။ ညစာကို သူေတာင္းစားလိုစားပါ။

3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.

၃။ အပင္ကရတဲ့ သဘာ၀ သစ္သီးကို ပို စားပါ။ အပင္ကထုတ္တဲ့ အစားအစာကို ေလ်ာ့စားပါ။

4. Live with the 3 E's – Energy, Enthusiasm, and Empathy.

၄။ E သံုးလံုးကို ေဆာင္ပါ။ Energy ထၾကြလံု႕လရွိပါ။ Enthusiasm စိတ္အားထက္သန္မႈရွိပါ။ Empathy စာနာပါ။.

5. Make time to practice meditation, yoga, and prayer.

၅။ တရားထိုင္ဖို႔ ၊ ေယာဂက်င့္ဖို႔၊ ဆုေတာင္းဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။

6. Play more games.

၆။ ကစားနည္းမ်ားကို ကစားပါ။

7. Sit in silence for at least 10 minutes each day. 

၇။ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး (၁၀) မိနစ္အနည္းဆံုး ၿငိမ္သက္စြာထိုင္ေနပါ။

8. Sleep for 7 hours.

၈။ (၇)နာရီ အိပ္ပါ။

9. Take a 10-30 minutes’ walk every day. And while you walk, smile. 

၉။ ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း  (၁၀) မိနစ္ကေန  (၃၀) မိနစ္ခန္႕ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ သင္လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္ ၿပံဳးပါ။

အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစမည့္ သဘာဝ နည္းလမ္း ၁၀ ခ်က္

အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိ႐ံုတင္မက ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ေကာင္းၿပီး အသားအေရ
ေခ်ာေမြ႕ေနဖို႔အတြက္ သဘာဝက်တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈက လူတိုင္းအတြက္ ရန္သူပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္
အေရးေၾကာင္းထင္ႏႈန္း ျမင့္မားၿပီး အိုမင္းလြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္
စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ၿပီး အာဟာရ
ျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးပါ။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္
ခႏၶာကိုယ္ အိုမင္းလြယ္ၿပီး ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ၾကသလို အဒရီနယ္လင္နဲ႔
ေကာ္တီေစာလို ေဟာ္မုန္းေတြ ျမင့္တက္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးတာနဲ႔
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊ ေဒါသထြက္တာ၊ ေသြးတိုးတာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ
ထတာေတြလို က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ဘာလုပ္မလဲ

စိတ္ဖိစီးမႈထိန္းႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းက တရားထိုင္တာ ျဖစ္ေၾကာင္း
ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး တရားမထိုင္ႏိုင္ရင္ေတာင္ တစ္ေန႔မွာ
အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထိုင္ေပး႐ံုနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ေကာင္းေသာ အဆီမ်ားမ်ား စားပါ

အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့
အစာေတြကို စားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္
စိတ္ခံစားမႈကို တည္ၿငိမ္ေစတာ၊ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစတာနဲ႔
အိုမင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အျမင္ျပႆနာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃
ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အင္ဇိုင္းေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းကို
ေကာင္းမြန္ေစၿပီး စြမ္းအင္ အျဖစ္ သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကိုလည္း
ေတာက္ပေစပါတယ္။

ေကာင္းေသာ အဆီရရွိေအာင္ ဘာလုပ္မလဲ

တစ္ေန႔မွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ကို ႏွစ္ဂရမ္ မွီဝဲဖို႔
ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုထားပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃ ပါတဲ့ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ဆာဒင္းငါး၊
သီဟိုဠ္ေစ့ စတာေတြကို စားေပးပါ။ တကယ္လို႔ မစားျဖစ္ရင္ အိုမီဂါ ၃
ျဖည့္စြက္ေဆး မွီဝဲပါ။

၃။ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ပါ

ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္႐ံု သာမက
ႂကြက္သားေတြ သန္စြမ္းတာ၊ အ႐ိုးေတြ သန္မာတာ၊ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းတာနဲ႔
ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းရွိတာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို
ရရွိေစပါတယ္။  တစ္ေန႔မွာ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပး႐ံုနဲ႔
အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုလည္း ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း
ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔
ပူပင္ေသာကေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကို တိုးတက္
ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

တစ္ေန႔တာ လိုအပ္ေသာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ရရွိေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

တစ္နာရီ ထိုင္ၿပီးတိုင္း တစ္ႀကိမ္ လမ္းထေလွ်ာက္ပါ။ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္
လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာ၊ ေရကူးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာနဲ႔ ကခုန္တာေတြကို
လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

၄။ စပ်စ္ဝိုင္ အနည္းငယ္ ေသာက္ပါ

စပ်စ္သီးထဲမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဓာတ္ကို ရရွိတဲ့သူေတြက
မရရွိသူေတြထက္စာရင္ သက္တမ္းၾကာၾကာ ေနရတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
ႂကြက္ေတြကို ေလ့လာမႈအရ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ
ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခနဲ႔ အသည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔
သိရပါတယ္။ အဝလြန္တာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေသဆံုးမႈကလည္း သိသိသာသာ
ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ စပ်စ္ဝိုင္တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္
ဒီအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂၽြန္ေဟာ့ပ္ကင္းရဲ႕ ေလ့လာမႈ
အသစ္အရ ဝိုင္နီဟာ ေလျဖတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္မႈကို ၄၀
ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ စပ်စ္ဝိုင္မွာပါတဲ့
ပ႐ိုအန္သိုဆိုင္ယာနင္ဓာတ္ဟာ ေသြးေၾကာပိတ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး
ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းကာ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ
မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

စပ်စ္ဝိုင္ေၾကာင့္ ေကာင္းက်ဳိး ရရွိေအာင္ ဘယ္လို လုပ္မလဲ

တစ္ေန႔ စပ်စ္ဝိုင္ တစ္ဖန္ခြက္ထက္ ပိုၿပီး မေသာက္ပါနဲ႔။

၅။ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို အေလးထားပါ

ခ်စ္ျခင္းေမတၱာက အစြမ္းထက္ ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေၾကာင့္
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားစိတ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို
တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးကို
ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ခ်စ္ျခင္းေၾကာင့္ ေအာက္ဆီတိုစင္ ေဟာ္မုန္းေတြကို
ထြက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ ရရွိေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္သလဲ

သင့္ဘဝအေဖာ္နဲ႔အတူ မၾကာခဏ ခ်စ္ၾကည္ႏူးမႈကို ရွာေဖြပါ။ ဒါမွမဟုတ္
ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊ စာဖတ္တာလို ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ္ေတြကို အတူတူ
မွ်ေဝခံစားေပးမယ့္ မိတ္ေဆြစစ္ကို ရွာေဖြပါ။

၆။ ေယာဂက်င့္ပါ

ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ပိုမို ရရွိေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား
မွန္ကန္ကာ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္း ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈ
ေျပေလ်ာ့ၿပီး စိတ္ၾကည္ႏူးမႈ ရရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႐ုပ္ရည္ႏုပ်ဳိေစတဲ့
ေကာင္းက်ဳိးကို ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴရတဲ့ ေယာဂက်င့္တာက ဆဲလ္ေတြဆီ
ေအာက္ဆီဂ်င္ ေရာက္ရွိေစၿပီး အဆိပ္ေတြ ထြက္ရွိေစကာ နာမက်န္းမႈ မျဖစ္ေအာင္
ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားကို ေတာက္ပေစႏိုင္ပါတယ္။
တျခားေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ မတူတာက ခႏၶာကိုယ္တြင္း စနစ္ေတြကိုလည္း
ေကာင္းမြန္ ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေယာဂေၾကာင့္ အက်ဳိးေက်းဇူး ရရွိေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ ေယာဂက်င့္ရင္ စြမ္းအားတိုးေစၿပီး အ႐ိုးထု
သန္စြမ္းကာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

၇။ တလည္းသီး သံုးပါ

တလည္းသီးဟာ တျခားသစ္သီးေတြထက္ အက်ဳိးေက်းဇူး ပိုမ်ားတယ္လို႔ လတ္တေလာ
ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ တလည္းသီး ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာန႔ဲ
ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါေတြ
မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တလည္းသီးဟာ ကင္ဆာေရာဂါ တခ်ဳိ႕ကို
မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူ တခ်ဳိ႕က ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။
တလည္းသီးဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ အေရျပား ပ်က္စီးတာ
မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

တလည္းသီးေၾကာင့္ ေကာင္းက်ဳိးရေအာင္ ဘာလုပ္သင့္သလဲ

တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ။ တလည္းသီးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အိုမင္းမႈတား
မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ဟာ အေရးေၾကာင္းေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိ
တင္းရင္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစပါတယ္။

၈။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ

လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ဟာ ရင္သားကင္ဆာ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဆီးအိတ္၊
အူမႀကီးနဲ႔ အဆုတ္စတဲ့ ေနရာေတြမွာ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္းဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ ႀကီးထြားမႈကိုလည္း ဟန္႔တားႏိုင္တယ္လို႔
ေလ့လာသူတခ်ဳိ႕က ဆိုပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိလည္း ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့အျပင္
အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္းေၾကာင့္ ေကာင္းက်ဳိးရေအာင္ ဘာလုပ္သင့္သလဲ

လက္ဖက္စိမ္းကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ခြက္၊ သံုးခြက္ခန္႔ ေသာက္ေပးတာက အေကာင္းဆံုး
က်န္းမာေရး အာနိသင္ကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

၉။ အေရျပားကို အားျဖည့္ပါ

ရက္တီေနာ (Retinol) ဟာ အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္ေစၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ
မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားကို ပိုးသားလို
ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစကာ ႏွင္းဆီလို လန္းဆန္း ေနေစပါတယ္။ အေရးေၾကာင္းေတြ
ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အသားအေရ တင္းရင္းကာ ေခၽြးေပါက္ေတြ မက်ယ္ေအာင္
ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အိုမင္းမႈတား အလွကုန္မွာ အာရွသစ္ပင္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့
Madecassol ဆိုတဲ့ ဓာတ္ပါဝင္ရင္ အေရျပားကို ျပည့္တင္းေစကာ အေရးေၾကာင္းေတြ
ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေရျပား ဆဲလ္ေတြကိုလည္း ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေစပါတယ္။

ဘယ္လို လိမ္းရမလဲ

ရက္တီေနာပါတဲ့ အေရျပားလိမ္း ခရင္မ္ကို လိမ္းပါ။ ညဘက္မွာ ေနကာႏိုင္စြမ္း
မပါတဲ့ ရက္တီေနာ ခရင္မ္လိမ္းပါ။ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ ခရင္မ္ကို
လိမ္းေပးရင္လည္း ေကာ္လာဂ်င္ ႀကီးထြားေစၿပီး အေရျပား တင္းရင္းလွပေစပါတယ္။
ေန႔စဥ္ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ ေအနဲ႔ ဘီကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ ေနကာခရင္မ္
လိမ္းေပးပါ။

၁၀။ ဦးေႏွာက္ဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ပါ

အေမရိကန္ေဆးပညာ အဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ ဦးေႏွာက္
ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာက ေတြးေခၚ ေျမာ္ျမင္မႈကို ေကာင္းေစတယ္လို႔
သိရပါတယ္။

ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ျမင့္တက္ေစရန္ ဘာလုပ္သင့္သလဲ

ဦးေႏွာက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျဖစ္တဲ့ ဆူဒိုကု ေလ့က်င့္ခန္း၊ စကားလံုးဆက္တဲ့
ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ကိန္းဂဏန္းေတြ၊ စကားလံုးေတြ သံုးၿပီး
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာက ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

ေဒါသ

တစ္ေန႔မွာ နာမည္ၾကီးဖာသာတစ္ဦးဟာ ပန္းျခံထဲမွာထိုင္ျပီး ႐ိုေသကိုင္း႐ႈိင္းစြာ ဆုေတာင္း၀တ္ျပဳေနတယ္။

အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကေလးေပ်ာက္လို႔ လိုက္ရွာေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ထိတ္ထိတ္ျပာျပာနဲ႔ အနားကျဖတ္ေျပးသြားတယ္။

အမ်ဳိးသမီးဟာ ကေလးေဇာေၾကာင့္ ေျမၾကီးေပၚမွာထိုင္ျပီး ဆုေတာင္းေနတဲ့ ဖာသာကိုမျမင္ဘဲ တိုက္လိုက္မိတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဖာသာကို ေတာင္းပန္စကား တစ္ခြန္းမွမေျပာဘဲ ထြက္သြားခဲ့တယ္။
အတိုက္ခံရတဲ့ ဖာသာဟာ ေဒါသစိတ္ျဖစ္မိတယ္။

၀တ္ျပဳျပီးတဲ့ေနာက္ ကေလးငယ္ကိုတဲြျပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ လာေနတဲ့ သူ႔ကိုတိုက္သြားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးကို ျမင္ေတာ့

"ခုနက မင္းအျပဳအမႈကို ႐ွင္းျပစမ္းပါဦး" လို႔ ေမးလိုက္တယ္။

ေဒါသတၾကီးေျပာလာတဲ့ ဖာသာကိုျမင္ေတာ့ အမ်ဳိးသမီးဟာ အနည္းငယ္ ထိတ္လန္႔သြားခဲ့တယ္။

ျပီးမွ "ခြင့္လြတ္ပါဖာသာ.. အခုနားက ကြ်န္မကေလး တစ္ခုခုျဖစ္ေနလားဆိုတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ ဖာသာကို သတိမထား လိုက္

မိဘူး။

အဲအခ်ိန္တုန္းက ဖာသာလည္း ၀တ္ျပဳဆုေတာင္းေနတာပဲ မဟုတ္လား?

ဆုေတာင္းတာကလည္း သတၱ၀ါအားလံုး ေအးခ်မ္းက်န္းမာဖို႔ပဲ မဟုတ္လား..?

ဖာသာ ဘာျဖစ္လို႔ ကေလးေဇာနဲ႔ စုိးရိမ္ပူပန္ေနတဲ့ကြ်န္မက ို မျမင္ခဲ့တာလဲ" လို႔ ျပန္ေျပာလိုက္တယ္...

ေမးလ္မွကူးယူေဖာ္ျပသည္

အခ်စ္ဆိုတာ......

(၁) တကယ့္အခ်စ္ဆိုတာ ညည္းညည္းခံတာ မဟုတ္ဘူး။ လက္ခံတာျဖစ္တယ္။
တကယ့္အခ်စ္ဆိုတာ စိုးမိုးျခယ္လွယ္တာ မဟုတ္ဘူး။ အားေပးေထာက္ခံတာျဖစ္တယ္။
တကယ့္အခ်စ္ဆိုတာ စီစစ္ေမးျမန္းတာ မဟုတ္ဘူး။ ႏွစ္သိမ့္တာျဖစ္တယ္။

(၂) တကယ့္အခ်စ္ဆိုတာ ေက်းဇူးတင္တတ္ရသလို ေတာင္းပန္တတ္ရတယ္။
တကယ့္အခ်စ္ဆိုတာ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာတတ္ရသလို ခြင့္လႊတ္နားလည္တတ္ရတယ္။
တကယ့္အခ်စ္ဆိုတာ အမွားကိုျပင္တတ္ရသလို အမွားကိုလည္း ဝန္ခံရဲရတယ္။

(၃) တကယ့္အခ်စ္ဆိုတာ အခ်င္းခ်င္း စူးစုိက္ေငးေမာေနတာ မဟုတ္ဘူး။ ဦးတည္ရာတစ္ခုတည္းကို ႏွစ္ေယာက္အတူ ၾကည့္တာျဖစ္တယ္။

(၄) တကယ့္အခ်စ္ဆိုတာ လွပ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့လူကို ရွာေဖြတာ မဟုတ္ဘူး။ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့အၾကည့္နဲ႔ မလွပ၊ မျပည့္စံုသူကို ႏွစ္သက္တတ္ေအာင္ သင္ယူတာျဖစ္တယ္။

(၅) လက္ခ်င္းတဲြၿပီဆိုတာနဲ႔ လမ္းခဲြဖို႔စကားကို အလြယ္တကူ မေျပာေတာ့ပါနဲ႔။

(၆) အခ်စ္ဆိုတာ လိုလိုလားလားေပးဆပ္ၿပီး ခ်ဳိခ်ဳိခါးခါး အတူတကြ မွ်ေဝတာျဖစ္တယ္။

(၇) ဆံုးရႈံးသြားမွ တန္ဖိုးထားရေကာင္းမွန္းသိတဲ့အထိ မေစာင့္ပါနဲ႔။
နာက်င္ထိခိုက္ၿပီးမွ ခခယယ ေတာင္းပန္ရေကာင္းမွန္းသိတဲ့အထိ မေစာင့္ပါနဲ႔။
တခ်ဳိ႕အရာေတြက ဆံုးရႈံးသြားၿပီးရင္ ဘယ္ေတာ့မွ အစားျပန္မရႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

(၈) အထီးက်န္ခ်ိန္မွ အခ်စ္ကို ခ်စ္မိသြားတာမ်ဳိး ဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။
အထီးက်န္လို႔ခ်စ္တာ မဟုတ္ဘဲ အခ်စ္ေၾကာင့္ အထီးက်န္တာကို မခံစားရတာပဲ ျဖစ္ပါေစ။

(၉) အခ်စ္က ထိခိုက္နာက်င္တာေတြအားလံုးကို ကုစားေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၁ဝ) လူ႔ဘဝတစ္သက္မွာ အရသာကင္း ပ်င္းရိၿငီးေငြ႔တဲ့အခ်ိန္၊ အခက္အခဲနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔တဲ့အခ်ိန္ေတြ ရွိပါတယ္။ လူ႔စိတ္အလိုမက်တဲ့ အခက္အခဲေတြကို ခ်ဳိးျဖတ္ႏိုင္တာ "အခ်စ္"ပါ။ အခ်စ္က လွပမႈေတြေပးသလို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကိုလည္း ရွင္သန္ေစပါတယ္။

(၁၁) အခ်စ္ရွိရင္ အခက္အခဲဆိုတာ ဝန္တစ္ခု၊ ထမ္းပိုးတစ္ခု မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

(၁၂) လက္ရွိပိုင္ဆိုင္တဲ့အခ်စ္ကို တန္ဖိုးထားျမတ္ႏိုးတာဟာ ဟိုးေဝးေဝးက မရွိ၊ မျဖစ္ေသးတာကို ေမွ်ာ္မွန္းတမ္းတတာထက္ ပိုအရာေရာက္ပါတယ္။
ႏိုင္းႏိုင္းစေနဘာသာျပန္

အိမ္မက္ထဲက ေကာင္မေလးသို

   က်ေနာ္ ဘယ္သူ႔မွမရွိတဲ့ျမက္ခင္းျပင္ထဲမွာ ပတ္ေျပးေနခဲ့တယ္...... ၁၀ ပတ္ ၁၅ ပတ္ ေျပးျပီးတာနဲ႔ က်ေနာ္ေမာလို႔ ျမက္ခင္းျပင္မွာ လွဲခ်လိုက္တယ္.... က်ေနာ္မ်က္လံုးေတြက တေျဖးေျဖး ေမွးလာခဲ့တယ္...။
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
   ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ က်ေနာ့နားေရာက္လာျပီး က်ေနာ့ကိုေခၚေနခဲ့တယ္ က်ေနာ္မ်က္လံုးဖြင့္ၾကည့္လိုက္ေတာ့..... ပန္းေရာင္ဂါဝန္အက်ၤီ ေလးနဲ႔ ဆံပင္ရွည္ေလးနဲ႔ အရမ္းလွတယ္ ေကာင္မေလးက သူနဲ႔က်ေနာ္စကား ေတြအမ်ားၾကီးေျပာတယ္...... သံုးေလးရက္ေလာက္ၾကာလာေတာ့ က်ေနာ္တို႔ႏွစ္ေယာက္ စျပီးရင္ႏွီးလာခဲ့တယ္....။
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
   သူ႔ဘက္ကေတာ့ဘယ္လိုလဲမသိဘူး ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္ကေတာ့ သူ႔ကိုသံေယာဇဥ္ ျဖစ္ေနမိျပီ...... အိမ္ျပန္ခ်ိန္ေရာက္တိုင္း....... က်ေနာ္ႏႈတ္မဆက္ခဲ့ဘူး........ သူကေတာ့ က်ေနာ့္ကိုအျမဲတမ္းလက္ျပႏႈတ္ဆက္ျပီးျပန္ခဲ့တယ္..... သူလွည့္ထြက္သြားတုိင္း က်ေနာ္ မ်က္လံုးမွာ မ်က္ရည္ေတြက်ခဲ့ရတယ္...။
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
   က်ေနာ္ေမွ်ာ္လင့္ေနမိတယ္.... က်ေနာ့္နားမွာဘယ္သူမွမရွိရင္ေတာင္သူ က်ေနာ့အနားမွာအျမဲတမ္းရွိရင္ က်ေနာ္ေက်နပ္ေနလိမ့္မယ္လို႔ ေတြးတယ္..... သူက်ေနာ္နဲ႔ေတြ႔တုိင္း သူက က်ေနာ့ကို သူငယ္ခ်င္းလိုပဲသေဘာထားခဲ့တယ္...... က်ေနာ့ရင္ ထဲက စကားလံုးေတြေျပာဖို႔အခြင့္အေရးမရွိခဲ့ဘူး..... အဲဒီအခြင့္အေရးကို က်ေနာ္လိုခ်င္ေနမိတယ္..။
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
 က်ေနာ္ သူနဲ႔ေတြ႔ဖို႔ခ်ိန္းျပီး က်ေနာ့္ရင္ထဲက စကားေတြေျပာဖို႔ ခ်ိန္းလို္က္တယ္.... က်ေနာ္သူ႔ကို ေျပာလိုက္တယ္ “ငါ့နင့္ကိုအရမ္းခ်စ္တယ္” သူျပန္ေျပာတယ္ “နင္နဲ႔ငါ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူးဟာ”   ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုျပီးက်ေနာ္ျပန္ေမးတယ္....။
တကယ္လို႔ နင္ထြက္သြားမယ္ဆိုလည္း နင္ငါ့အခ်စ္ကိုနားလည္လာတဲ့ တစ္ေန႔ ျပန္လာခဲ့ေပးပါ ဟုက်ေနာ္ေျပာလိုက္တယ္... ။ သူက်ေနာ့္ကိုျပန္ေျပာတာက
   “ငါလည္းနင့္ကိုအရမ္းခ်စ္ပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ငါတို႔ႏွစ္ေယာက္က ဘယ္ေတာ့မဆံုုႏိုင္ဘူး ငါ နင္နဲ႔ေဝးတဲ့တစ္ေနရာသြားရေတာ့မယ္....။ ငါတို႔ရဲ႔ ကံၾကမၼာအတိုင္းေပါ့ဟာ” ဘာျဖစ္လို႔လဲမသိ က်ေနာ္ မ်က္ရည္ေတြအလိုလိုက်လာခဲ့တယ္ “ငါနင့္ကိုမခဲြႏိုင္ဘူး” ပါးစပ္က သူ႔အလိုလို ေျပာလိုက္တယ္။ ေျပာျပီးမွ က်ေနာ္ဘာေျပာလိုက္လဲဆိုတာ သတိရတယ္။
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
    သူက်ေနာ့္ နားကေနလွည့္ထြက္သြားတယ္....။ က်ေနာ္သူ႔ကိုၾကည့္ေနခဲ့တယ္... .တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေပ်ာက္ကြယ္သြားတယ္။ က်ေနာ္လည္း ေလာကၾကီးကို ေမ့သြားသလို မ်က္လံုးေတြေမွးလာတယ္ မ်က္လံုးကိုမွိတ္လိုက္တယ္။ ႏိုးလာေတာ့ ကိုယ့္ကိုကို ပါးစပ္က ေရ၇ြတ္လိုက္တယ္... အိပ္မက္မက္ေနတာဟု.... ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္အျမဲတမ္း အိမ္မက္ထဲက ေလဟာနယ္ ျမက္ခင္းေပၚမွာ သူ႔ကိုအျမဲတမ္းသြားေစာင့္ေနခဲ့တယ္... သူ႔ကိုမေတြ႔ခဲ့ဘူးး....။ က်ေနာ္သူ႔ကို ေမွ်ာ္ေနရင္း က်ေနာ္သက္တမ္းတစ္ဝက္ကုန္သြားခဲ့တယ္... ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္သိတာတစ္ခုက သူ တစ္ေန႔ေန႔ျပန္လာခဲ့မယ္ဆိုတာကိုေပါ့...။
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ဆက္လက္ၾကိဳးစားဦးမည္...။

မိန္းကေလးေတြလိုခ်င္ေနတဲ့အရာ

သင့္ကိုတကယ္ခ်စ္တဲ့ မိန္းကေလးကသူလိုခ်င္တာေတြ သိပ္မမ်ားဘူး
သူလိုခ်င္တာေတြက....

(၁) ကေရာ္ကပ်က္ အနမ္းမဟုတ္ဘူးေလးနက္အေလးထားတဲ့ တည္ၿငိမ္ျခင္းျဖစ္တယ္...

(၂) ဖုန္းတစ္ခါ ေျပာရဖို႔မဟုတ္ဘူး သင့္အသံကို သူၾကားခ်င္လို႔ျဖစ္တယ္။


(၃) ျဖစ္ကတတ္ဆန္းေပြ႔ဖက္တာ မဟုတ္ဘူး စစ္မွန္တဲ့ ေႏြးေထြးမႈေလးရဖို႔ျဖစ္တယ္။


(၄) (၁ဝဝ)ကရက္ စိန္လက္စြပ္မဟုတ္ဘူး ရိုးသားစစ္မွန္တဲ့ ႏွလံုးသားတစ္စံုပဲျဖစ္တယ္။


(၅) ခမ္းနားထည္ဝါတဲ့ တိုက္အိမ္ႀကီးမဟုတ္ဘူးသင္နဲ႔အတူ ခ်မ္းေျမ့တဲ့မိသားစုေလး ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔ျဖစ္တယ္။


(၆) ေငြေၾကးေတြျဖဳန္းတီးၿပီး ကမာၻပတ္ဖို႔မဟုတ္ဘူးသင္နဲ႔စကၠန္႔တိုင္း ေနခ်င္တဲ့ဆႏၵပဲျဖစ္တယ္။


(၇) လက္ထပ္စာခ်ဳပ္တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔မဟုတ္ဘူးသူ႔ကို တစ္သက္ သင္အေဖာ္ျပဳဖို႔ျဖစ္တယ္။


(ဂ) ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားတဲ့ လက္ထပ္ပဲြတစ္ခုမဟုတ္ဘူးသူ႔ကိုပဲ သင္ခ်စ္တဲ့ သက္ေသျဖစ္တယ္။

တကယ္ေတာ့ မိန္းကေလးေတြ လိုခ်င္တာ သိပ္မမ်ားပါဘူးဒါကို ေယာက္်ားေလးေတြ နားလည္ေပးသင့္တယ္။

ေမးလ္ထဲမွတစ္ဆင့္

မိန္းကေလးနဲ႔ ေယာက္က်ားေလးျခားနားခ်က္

(၁) ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ ျငိမ္သက္တိတ္ဆိတ္ေနျခင္းဟာ သူ႔မွာ ေျပာစရာ စကား၊ ေပးစရာ ဆင္ေျခမရိွတဲ့အတြက္

 

ပါပဲ..ေကာင္မေလး တစ္ေယာက္ ျငိမ္သက္တိတ္ဆိတ္ေနတဲ့အခ်ိန္ကေတာ့ သူမအေနနဲ႔ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ

 

အေတြးေတြကို ေတြးေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္..

 

 

(၂) ေကာင္ေလးေတြသာ စကားမမ်ားပဲ အျငင္းခံုမလုပ္ပဲ ေနတာက သူ စကားမ်ားခ်င္စိတ္ မရိွေသးလို႔ပဲ ျဖစ္တာပါပဲ..

 

ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ အဲလို စကားမမ်ားပဲ အျငင္းခံုမလုပ္ပဲ ေနရင္ေတာ့ သူမဟာ ေသေသခ်ာခ်ာ နက္နက္ရိႈင္း

 

ရိႈင္း ေ၀ဖန္ပိုင္းျခားေနလို႔ပါပဲ..

 

 

(၃) ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္လံုးထဲမွာ ေမးခြန္းေပါင္းမ်ားစြာ ျဖစ္ေပၚေနပီဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ တကယ္ကိုပဲ

 

စိတ္ရႈပ္ေထြးေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္.. ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္လံုးထဲမွာသာ ဒီလိုျဖစ္ေပၚခဲ့ရင္ေတာ့ သင္ဟာ

 

သူ႔အေနမွာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ေနေပးမွာလဲဆိုတာ အံ့ၾသေနလို႔ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္..

 

 

(၄) ေကာင္ေလးက အဆင္ေျပပါတယ္လို႔ ေျဖတာဟာ သူတကယ္အဆင္ေျပလို႔ ျဖစ္ပီးေတာ့ ေကာင္မေလးက အဆင္

 

ေျပပါတယ္လို႔ ေျဖေပမယ့္ တကယ္တမ္းေတာ့ သူမဟာ အဆင္မေျပပဲနဲ႔ သင့္အတြက္ေၾကာင့္သာ အဆင္ေျပတယ္လို႔

 

ေျဖရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္..

 

 

 

(၅) ေကာင္ေလးေတြရဲ႕ စူးစိုက္ၾကည့္ျခင္းမွာ အံ့အားသင့္ျခင္း ဒါမွ မဟုတ္ ေဒါသထြက္ျခင္း၊ ရန္လိုျခင္းေတြ ပါ၀င္ေနပီး

 

ေတာ့ ေကာင္မေလးေတြရဲ႕ စူးစိုက္ၾကည့္ျခင္းဟာေတာ့ သင္ သူ႔ကို ဘာလို႔ လိမ္ညာေနလဲဆိုတာကို အံ့အားသင့္

 

လို႔ ျဖစ္ပါသတဲ့..

 

 

 

(၆) ေကာင္ေလးက သူ႔ခ်စ္သူ ေကာင္မေလး ေပါင္ေပၚမွာ လွဲအိပ္ေနျခင္းဟာ သင့္ကို ထာ၀ရ သူပိုင္ဆိုင္တဲ့ အရာတစ္ခု

 

ျဖစ္ေစခ်င္လို႔ ျဖစ္သလို ေကာင္မေလးက သူ႔ခ်စ္သူရဲ႕ ရင္ခြင္ထဲမွာ လွဲေလ်ာင္းေနျခင္းဟာ သူ႔ခ်စ္သူကို သူထာ၀ရ

 

ပိုင္ဆိုင္ခ်င္လုိ႔ပါပဲ..

 

 

 

(၇) အကယ္၍မ်ား ေကာင္ေလးေတြ ဖုန္းေန႔တိုင္းဆက္တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ သူ႔ကို အာရံုစိုက္မိေအာင္လို႔ အခ်ိန္ေတြအမ်ား

 

ၾကီးကို ဖုန္းေျပာျခင္းနဲ႔ ကုန္ဆံုးေစတာျဖစ္ပါတယ္.. ေကာင္မေလးကသာ ဖုန္းကို ေန႔တိုင္း ဆက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သူမ

 

ဟာ သူမကို အာရံုစိုက္ေစမယ့္အရာတစ္ခုကို ရွာေဖြျခင္းသတ္သတ္သာလွ်င္ ျဖစ္ပါသတဲ့..

 

 

 

(၈) ေကာင္ေလးက smsပို႔တယ္ဆိုတာဟာ သူ႔ဆီကို ေရာက္လာတဲ့ စာသားေတြကို forwardလုပ္တာ ျဖစ္ၿပီးေတာ့

 

ေကာင္မေလးဘက္က smsပို႔လာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ပို႔တဲ့ msgကို အနည္းဆံုး တစ္ၾကိမ္ ျပန္စာပို႔ေပးခ်င္ရံု

 

ေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္..

 

 

 

(၉) ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္က I Love Youလို႔ ေျပာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ ပထမဆံုးအၾကိမ္အျဖစ္ သူတို႔ ေျပာတာ

 

မဟုတ္မွန္း သိသင့္ေပမယ့္.. ေကာင္မေလးကသာ I Love youလို႔ ျပန္ေျပာရင္ ေသခ်ာပါတယ္.. သူမဟာ သင့္ကို

 

တကယ္ပဲ ခ်စ္မိသြားလို႔ ျဖစ္ပါမယ္တဲ့...

 

 

 

(၁၀) ေကာင္ေလးေတြက သင္ဟာ သူ႔အတြက္ မရိွမျဖစ္လို႔ ေျပာတာဆိုရင္ ဒါဟာ ေကာင္မေလးကို အနည္းဆံုး တစ္

 

ပတ္ေလာက္ သူနဲ႔အတူ ရိွေစခ်င္လို႔ ျဖစ္တာဟာ အေသအခ်ာပါပဲ.. ေကာင္မေလးက သင္ဟာ သူ႔အတြက္ မရိွမျဖစ္လို႔

 

ေျပာခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ သင္သည္ သူ႔ရဲ႕ အနာဂတ္ျဖစ္ေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပလိုျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္...

 

 

 

 

(၁၀) ေကာင္ေလးေတြ လြမ္းတယ္ဆိုတာ.. မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ေတြ႔မွပဲ ျဖစ္ျဖစ္.. အသံၾကားရေတာ့မွပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ခပ္

 

လြယ္လြယ္ လြမ္းတာ ျဖစ္ပီးေတာ့.. ေကာင္မေလးက လြမ္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီကမၻာမွာ သူမထက္ပိုျပီး တျခားဘယ္သူ

 

ကမွ သင့္ကိုမလြမ္းႏိုင္ေတာ့တာပါပဲ..

 

 

 

Life only comes around once make sure u spend it with the right person.... Find a guy ...

 

who calls you beautiful instead of hot. who calls you back when you hang up on him.

 

who will stay awake just to watch you sleep. Wait for the guy who ... kisses your forehead.

 

Who wants to show you off to the world when you are in your sweats.

 

Who holds your hand in front of his friends.

 

Who is constantly reminding you of how much he cares about you and how lucky he is to have you.

 

 

 

 

 

ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့ခ်စ္သူနဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘ၀ခရီးလမ္းကို ႏွစ္ေယာက္အတူတူ တြဲလက္မျဖဳတ္စတမ္း အၿမဲထာ၀ရ

 

ၿငိမ္းခ်မ္းေပ်ာ္ရႊင္မႈ အျပည့္ရပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။ ကမၻာမွာရွိတဲ့ ခ်စ္သူတိုင္း မိမိခ်စ္ရသူႏွင့္ ဘ၀

 

တစ္ေလွ်ာက္လုံး ေပ်ာ္ရႊင္မႈ အျပည့္နဲ႕ေပါင္းဖက္ႏိုင္ပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္