သည္းေျခေက်ာက္ကို... သဘာဝနည္းနဲ႔... ကုရေအာင္

သည္းေျခ၌ ေက်ာက္တည္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုမွာ အစာမ်ားမ်ား စားၿပီးေနာက္ ဝမ္းဗိုက္ျပည့္အင့္
ေဖာင္းကားလာကာ အစာမေၾကသလို ခံစားရမည္။ ေရာဂါျပင္းထန္ပါက အသည္းတစ္ဝိုက္တြင္ နာက်င္မႈကို ခံစားရ
မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။



သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ ဖယ္ရွားနည္းမွာ .........
ပထမငါးရက္တြင္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ (Apple Juice) ေလးခြက္ေသာက္ပါ။
သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး ေလး-ငါးလံုး စားပါ။ (ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး မိမိႏွစ္သက္ရာ စားေသာက္ႏိုင္သည္။)



ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္သည္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ေပ်ာ့ေစႏိုင္သည္။
ထို ငါးရက္အတြင္း အစား အစာကိုလည္း ပံုမွန္စားသံုးရန္ ျဖစ္သည္။ ေျခာက္ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ ညစာမစားဘဲ
ထိုေန႔ညေန ၆ နာရီတြင္မွ ဆားခါးတစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ႏွင့္ ေသာက္ပါ။



ည ၈ နာရီတြင္ ဆားခါးတစ္ဇြန္း ထပ္ေသာက္ပါ။
ဆားခါးသည္ သည္းေျခ အိတ္ႁပြန္မ်ားကို ပြင့္ေစပါသည္။ ည ၁၀ နာရီတြင္ သံလြင္ဆီ(သို႔မဟုတ္) ႏွမ္းဆီပန္ကန္လံုး
တစ္ဝက္ကို လတ္ဆတ္ေသာ သံပရာရည္ျဖင့္ ေရာ၍ ေသာက္ပါ။ေသခ်ာစြာ ေရာေမႊၿပီးမွ ေသာက္ပါ။ ဆီသည္
သည္းေျခေက်ာက္မ်ားကို ေခ်ာေမြ႔စြာ ထြက္ႏိုင္ေစသည္။ ေနာက္တစ္ေန႔ ဝမ္းသြားေသာအခါတြင္ ဝမ္းထဲ၌ အစိမ္း
ေရာင္ ေက်ာက္တံုးကေလးမ်ားကို ေတြ႔ရမည္။



ပန္းသီးသည္ ေဆးဖက္ဝင္ သဘာဝဓာတ္စာျဖစ္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုလည္း မျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။



ေၾကးမံုသတင္းစာ မွ ကူးယူတင္ျပျခင္းျဖစ္သည္...
ေမးလ္မွတစ္ဆင့္

ေလမျဖတ္ခင္..ျဖစ္မည့္..ေရာဂါလကၡဏာ (၁၁) မ်ိဳး

၁။ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မၾကာခဏ မူးေဝျခင္း။
(Sub occipital headache)



၂။ ေျခ,လက္တို႔တြင္ မၾကာခဏ က်ဥ္ျခင္း၊ကိုယ္လက္ ေလးလံ ထိုင္းမႈိင္းျခင္း။
(Tingling sensation of limbs)



၃။ မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားတို႔ ဆတ္ခနဲလႈပ္ျခင္း၊ အသားကြက္၍ တဆတ္ဆတ္လႈပ္ျခင္း။
(Fluttering or Tic of eyelids and facial muscles)



၄။ မၾကာခဏ ဝမ္းခ်ဳပ္ျပီး ဗိုက္တြင္ေလပြေနျခင္း။
(Occassional constipation and fluctuation)



၅။ ညအိပ္ခ်ိန္ က်ဥ္ထံုျခင္း လန္႔ႏိုးျခင္း။
(Tingling and numbress of limbs during sleep)



၆။ ဆီး အနီေရာင္သြားျခင္း။
(Redness discolouration of urine)



၇။ ပစၥည္းမ်ားကိုင္လွ်င္ မျမဲျခင္း၊ မၾကာခဏ လြတ္က်တတ္ျခင္း။
(Freguent fall down of objects when bandling)



၈။ ဘယ္ဘက္လက္ ကိုက္ခဲျပီး လက္မတြင္ ထံုျခင္း၊ ဘယ္ေျခဆြဲျခင္း။
(Tingling and aching sensation of left upper limbs, thumb and lower limbs)



၉။ အမ်ိဳးသားမ်ား အသက္ ၄၅-ႏွစ္ေက်ာ္လွ်င္ ရက္ရွည္ ေျခ,လက္ ထံုက်ဥ္ျခင္း။
(Male over 45yrs,numbers sensation longtime) အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးခ်ိန္တြင္ ေျခ,လက္မ်ား
ထံုက်ဥ္ျခင္း။ လက္ညႇိဳး၊ လက္ခလယ္ ေကြးရာမွ ခ်က္ခ်င္းဆန္႔မရျခင္း။
(Numbness sensation during menolpasuse)



၁၁။ ေရခ်ိဳးျပီးလွ်င္ မ်က္စိမ်ား ၾကာျမင့္စြာ နီရဲျခင္း။
(Redness of eye after bath (or) Conjunctivities after bath)



ႀကဳိတင္သိရွိၿပီး လူသားမ်ားအားလုံး ေလၿဖတ္ၿခင္းမွ ကာကြယ္နုိင္ႀကပါေစ.....



ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္က အေရးႀကီးလို႕.............



၁၁။ မ်က္စိနွစ္ဖက္လံုးေမွာင္အတိ က်သြားျပီး ... ခန္႕မွန္း ၁၅ စကၠန္႕ေလာက္ျပန္မျမင္ေလာက္ေအာင္
ပိန္းပိတ္သြားရင္ ေလျဖတ္ရန္နာရီပိုင္းသာလိုေတာ့သည့္ အနီးဆံုးအေျခအေနပါ။

မေတြ႔ၾကရင္

လမ္းခြဲ

 

ႏွလံုးသားက မင္းကိုလိုအပ္ေနေပမယ့္...

မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး.........

ေကာင္မေလးရယ္....

လမ္္းခြဲစကားကို....မင္းကိုမေျပာခ်င္ေပမယ့္..

ၾကမ္းတမ္းတဲ့.... ငါ့ဘဝထဲကို....

မင္းကို ဆြဲမေခၚခ်င္တဲ့အတြက္.....

ငါတို႔  ႏွစ္ေယာက္ေဝးရေတာ့....

ငါတို႔ေတြ..သစၥာရွိရွိခ်စ္ခဲ့ၾကတယ္..

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ယံုၾကည္ၾကတယ္....

ဒါေပမယ့္..အေျခေနမေပးခဲ့ဘူး....

မင္းကိုငါ....ခ်စ္ေနေပမယ့္....

ရင္ထဲကပဲဆက္ခ်စ္ပါေတာ့မယ္...

ဘယ္ေလာက္ပဲ.... လြမ္းေနပါေစ...

ငါ့ႏွလံုးသားကို ငါလိမ္ညာျပီး

မင္းေကာင္းဖို႔အတြက္....

ငါ့ဘဝၾကမ္းထဲကို ဆြဲမေခၚရက္ပါဘူး

ေကာင္မေလးရယ္.....

မင္းအတြက္စကားလက္ေဆာင္ေလးေျပာပါရေစ..

ငါနဲ႔နင္..လမ္းခြဲျပီးရင္...

ငါတို႔အရင္ခ်ိန္ေတြ ေမ့ျပီး

မင္းရဲ႔ဘဝသစ္ကိုျပန္စပါေနာ္.....

ငါတို႔ခ်စ္ခဲ့ၾကတာေတြလဲေမ့ပစ္လိုက္ပါ....

မင္းအတြက္..ငါဆိုတာ...

အခုခ်ိန္က စျပီး

မလိုအပ္ေတာ့ပါဘူး...

ေကာင္မေလးရယ္......

မနက္အိပ္ရာထတိုင္း မင္းပံုရိပ္ေတြ...

ငါ့ေခါင္းထဲဝင္လာတယ္...

ညအိပ္တိုင္း...မ်က္စိမွိတ္ေသာ္လဲ...

မင္းပံုရိပ္ေတြျမင္ေရာင္မိေသးတယ္...

လြမ္းျပီးအိပ္မရ ညေပါင္းလဲ မနည္းပါဘူး...

မခ်စ္လို႔..... လမ္းခြဲတာ မဟုတ္ပါဘူး...

အေျခေနမေပးလို႔..လမ္းခြဲတာပါ....

ေတာင္းပန္ပါတယ္မေျပာခ်င္ေပမယ့္...

နားလည္ေပးပါ..ေကာင္မလးရယ္...

ခ်စ္တိုင္းလဲ မညား

ညားတိုင္းလဲ မခ်စ္ဆိုတဲ့

ဆိုရိုးစကားဆိုတာ..ငါ့အတြက္ေတာ့...

တကယ္မွန္ခဲ့ေလျပီ...။

က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္ကူျပဳႏိုင္မည့္သစ္သီးမ်ား

က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳသည့္ သစ္သီးေတြအမ်ားႀကီးရိွပါတယ္။
အဲဒီထဲကမွ တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။



၁။ လိေမၼာ္သီး(Orange)
လိေမၼာ္သီးသည္ ဗီတာမင္စီ၏ အေကာင္းဆံုး အရင္းအျမစ္ျဖစ္ၿပီး ေရွာက္သံပုရာမ်ိဳး၀င္ သစ္သီး ျဖစ္သည္။
လိေမၼာ္သီးသည္ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ A၊ B၊ B1၊ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္တို႕၏ ေကာင္းေသာ အရင္းအျမစ္
ျဖစ္ေပသည္။ လိေမၼာ္သီးကို မၾကာမၾကာ စားေပးပါက ကင္ဆာေရာဂါမ်ားႏွင့္ ႏွလံုး ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို
ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါသည္။




၂။ ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီး၏ အာဟာရဓာတ္သည္ ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ၾကြက္သား၊ အာရံုေၾကာႏွင့္အရိုးမ်ားကို အက်ိဳးျပဳသည္။
စိတ္ဇေ၀ဇ၀ါျဖစ္မႈ၊ စိတ္လႈပ္ရွား၍ ကတုန္ကယင္ျဖစ္ျခင္း၊ အားအင္ကုန္ခန္းျခင္း၊ ေခၽြးထြက္ လြန္ျခင္း၊
ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာႏို္င္ပါသည္။




၃။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး(Strawberries)
စေတာ္ဘယ္ရီသီးသည္ ေသြးထဲရိွအဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္စြမ္းရိွေသာ အရသာအရိွဆံုးႏွင့္ အာဟာရ
အျဖစ္ဆံုး သစ္သီးျဖစ္သည္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အေရျပားကင္ဆာ၊ အသည္းေျခာက္ေရာဂါႏွင့္ ဒူလာ
ေရာဂါရိွသူမ်ား စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို စားသင့္သည္။



၄။ သလဲသီး(Promegranate)
သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ပံုမွန္ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး၊ ႏွလံုး ေရာဂါမ်ားႏွင့္
ႏွလံုးေဖာက္ျပန္မႈမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။ ထို႕အျပင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားကို
ေလ်ာ့ခ်ေပးသည္။ သလဲသီးတြင္ ဗီတာမင္ A,C,Eႏွင့္ ေဖာလစ္အက္စစ္တို႔၏ သဘာ၀ အရင္းျမစ္ေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္
သည္။ သလဲသီးသည္ ေသြးကို သံဓာတ္ျဖည့္စြမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးကိုေထာက္ပံ့ သည္။ ထိုသံဓာတ္သည္
ေသြးအားနည္းေရာဂါလကၡဏာမ်ားျဖစ္ေသာ အားနည္းျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ အၾကားအာရံု ဆံုးရံႈးျခင္းႏွင့္ ေျခကုန္
လက္ပမ္းက်ျခင္းတို႕ကို ကာကြယ္ေပးသည္။




၅။ သရက္သီး (Mangoes)
တစ္မူထူးျခားေသာ အနံ႕အရသာ၊ အသားမွ်င္ဖြဲ႕စည္းပံု၊ အေရာင္အေသြး၊ ေမႊးပ်ံ႕ေသာရနံ႕ႏွင့္ အမ်ိဳး အစားမ်ားစြာ
ရိွသည့္ သရက္သီးသည္ လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုးျဖစ္ၿပီး ဘက္စံုအသံုးျပဳႏိုင္သည့္ သစ္သီးျဖစ္သည္။ သရက္သီးရိွ
ဗီတာမင္Cႏွင့္ ကယ္လ္စီယမ္သည္ ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာမ်ားကို တင္းေစၿပီး၊ အတြင္းပိုင္း ေသြးယို စီးမႈကို
ကာကြယ္ေပးသည္။ သရက္သီးမွန္မွန္စားေပးျခင္းသည္ အသားအေရျဖဴေစၿပီး အေရျပားကို ႏူးည့ံ ေတာက္ပေစ
သည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ သရက္သီးတစ္ေန႔တစ္လံုး စားေပးသင့္ပါသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆို
ေသာ္ သရက္သီးတြင္ပါ၀င္ေသာ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္မဂၢနီစီယမ္တို႔သည္ ၾကြက္သားမ်ားကို ေလ်ာ့ေစကာ စိတ္ဖိစီးမႈ
ကို သက္သာရာရေစၿပီး ကိုယ္၀န္ပ်က္က်မႈကို ကာကြယ္ေပးသည္။သရက္ေစ့ေျခာက္ သည္ သြားဖံုးမ်ားကို
အားေကာင္းေစၿပီး ခံတြင္းအနံ႕ဆိုးကို ေပ်ာက္ေစသည့္ အေကာင္းဆုံး သြားတိုက္ေဆး ျဖစ္သည္။





၆။ သေဘၤာသီး
သေဘၤာသီးမွန္မွန္စားေပးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးေကာင္းၿပီး အင္အားကို ျဖစ္ေစသည္။ သေဘၤာသီးမွည့္ သည္
အစာေၾကျခင္းအတြက္ေကာင္းၿပီး၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းတြင္ အေထာက္အကူျပဳသည္။ သေဘၤာသီးတြင္ ဗီတာမင္C ၾကြယ္၀
စြာ ပါရိွသည္။ ကင္ဆာျဖစ္မႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါသည္။





By: Good Health
ေမးလ္မွတစ္ဆင့္