https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ9enFLomJj3OCZr_ma6q1k5nHaKjCcuqPQ-QzK1FYVQBSzBApNNLu5a1swSGDquemI_-mn5bpHt0ON9Zv6mpYZM_EvAHYiB8m3fy7favSHhULJiEMGy7Bp1nwc0FGc08Y4yAq-ekuTlla/s1600/Namo-tassa4.png

Nov 30, 2012

နင္နဲ႔ပတ္သက္ျပီးေတာ့

နင့္ကိုငါ့ရင္မွာေနရာတစ္ခုေပးထားပါတယ္.....
ငါ့ႏွလံုးသားကိုေတာ့..ခြဲမသြားပါနဲ႔......
နင္နဲ႔ပတ္သက္ျပီး.... ငါရဲ႔ မာန္မာနေတြက ျပာက်သြားပါျပီ
နင့္နွလံုးသားမွာလဲ.. ငါတစ္ေနရာရွိေစခ်င္တယ္....
နင့္ကိုငါ.....ဘယ္ေလာက္တန္ဖိုးထားလဲ..
နင္သိေစခ်င္တယ္... နင္ငါ့အနားမွာမရွိေတာ့ရင္ေတာင္....
ငါ့ရင္မွာနင္တစ္ေနရာရွိပါတယ္....
ငါ..ညည ေသာက္တဲ့..ေကာ္ဖီခြက္ထဲမွာ..
နင့္ရဲ႔မ်က္ႏွာပါလို႔...
ငါသြန္ပစ္လိုက္တာပါ...
တစ္မ်ိဳးမထင္ပါနဲ႔...
နင့္ပံုရိပ္ပါတဲ့.. ေကာ္ဖီကို
ငါမေသာက္ရက္လို႔ပါ...
အရူးမလုပ္ပါနဲ႔ေကာင္မေလးရယ္....
ငါနင့္အခ်စ္ကို..တန္ဖိုးထားသလို....
နင္လဲ........
ငါ့အခ်စ္ကို...တန္ဖိုးထားေပးပါ......
နင္နဲ႔စ ေတြ႔ကတည္းက..
နင္က..ငါ့ရင္ထဲမွာ..ေနရာယူသြားျပီးပါျပီ...
နင္နဲ႔ပတ္သက္ျပီးေတာ့......
ငါ့ႏွလံုးသားက...ႏူးညံ့ပါတယ္.....။
 
Moe Htet Ahkar

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္

အင္တာနက္ထဲ ေလွ်ာက္ၾကည့္ရင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ဒီေဆာင္းပါးေလးတစ္ခုကို ေတြ႔လို႔ နားလည္သလို ဘာသာျပန္ျပီး မိတ္ေဆြတို႔နဲ႔ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ မူရင္းနဲ႔ အာေဘာ္မတူရင္ ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့ ညံ့ဖ်င္းမႈသာ ျဖစ္ပါတယ္။





လြယ္လြယ္ကူကူ ေျပာင္းလဲႏိုင္မဲ့ ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္ အေလ႔အထ ပံုစံ


1. ေန႔စာ မစားခင္ အသီး တစ္ခုခု စားေပးပါ။

ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ သစ္ေတာ္သီး ဒါမွမဟုတ္ တျခား အသီး တစ္ခုခုကို ေန႔စာမစားခင္တိုင္း စားတဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႔ ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းေပးသလို အျမန္ရႏိုင္တဲ့ အဆီရႊဲရႊဲ fast food ေတြ မစားျဖစ္ေအာင္၊ ခရက္ကာထုပ္ေတြေဖာက္မစားမိေအာင္ကာကြယ္ ေပးပါ တယ္။










2. ေဖ်ာ္ရည္ဆိုင္က စက္ျဖစ္
ေဖ်ာ္ရည္ဗူးေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။


စက္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ရည္ဗူးေတြဆီကေန ကြ်န္ေတာ္တို႔ က်န္းမာေရး ညီညြတ္ေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ဘာမ်ား ရသလဲ စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။ ေစ်းကလဲ ၾကီးတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၵာက လိုအပ္တဲ့ သၾကားဓာတ္၊ ဆားဓာတ္ေတြလိုတာထက္ပိုေအာင္ပါ၀င္တယ္။ဒီေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္ဆိုင္ေတြဘက္ ေရာက္ရင္ ေသာက္ေရသန္႔ဗူးက လြဲပီး တျခား ဘာေဖ်ာ္ရည္ဗူးမွ မ၀ယ္ဘူးလို႔ စိတ္ကို ပိုင္းျဖတ္ထားလိုက္ပါ။


3. တစ္ပါတ္မွာ တစ္ညေတာ့ သတ္သတ္လြတ္စားပါ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔တေတြဟာ ခႏၵာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ အသားဓာတ္ထက္ ပိုျပီး စားသံုးေနၾကတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ဆိုၾကတယ္။ တစ္ပါတ္မွာ တစ္ရက္ေလာက္မ်ား သတ္သတ္လြတ္ညစာ စားဖူးၾကပါသလား။ အရသာရွိျပီး စားေကာင္းတဲ့ အသီးအရြက္ဟင္းလ်ာေတြကို တစ္ပါတ္မွာ တစ္ညေလာက္ ခ်က္စားဖို႔ ၾကိဳးစားၾကည့္ရေအာင္။ က်န္းမာေရးနဲ႔လဲ ညီညြတ္မယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက်လဲ နဲနဲ သက္သာတယ္ေလ။


4. ဂ်ံဳ၊ စပါး စတဲ့သီးႏွံအေစ့ေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔မ်ိဳးကို စားသံုးပါ။


ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ေန႔စာ၊မနက္စာေတြကအသားညွပ္ေပါင္မုန္႔တို႔၊ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ျဖဴတို႔ ျဖစ္ေနခဲ့မယ္ ဆိုပါစို႔။ ဂ်ံဳ၊ စပါး စတဲ့သီးႏွံအေစ့ေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔မ်ိဳးကို ေျပာင္းျပီး စားၾကည့္ၾကရေအာင္။ ဘာေတြ ပိုေကာင္းလို႔လဲဆိုေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ခႏၵာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗိုက္တာမင္ စီ၊ ဗိုက္တာမင္ အီး နဲ႔ တျခား ဓာတ္သတၳဳေတြ ပိုျပီး ပါတယ္။ အဲဒါေတြက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ႏွလံုးကို က်န္းမာဖို႔ အေထာက္အကူ ေပးသလို ကင္ဆာေရာဂါကိုလဲ ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။ ေနာက္ျပီး အမွ်င္ဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့အတြက္ အဆာခံလို႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ေနတဲ့ သူေတြကိုလဲ အမ်ားၾကီး အက်ိဳး ျပဳပါတယ္။


5. အဆီ စစ္ခ်၊ ေလ်ာ့ခ် ျပီးသား ႏို႔ (skim milk) ကို ေျပာင္းေသာက္ပါ။


ႏြားႏို႔ခ်ည္းသက္သက္ဒါမွမဟုတ္ ေကာက္ႏွံပင္ေတြကထုတ္ထားတဲ့cerealထဲထည့္ေဖ်ာ္ျပီး ေသာက္တတ္သလား။ ဒါဆို အဆီ စစ္ခ်၊ ေလ်ာ့ခ် ျပီးသား ႏို႔ (skim milk) ကို ေျပာင္းေသာက္ပါ။ အစပထမေတာ့ တစ္မူထူးျခား ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ႔ အဲ့ဒီလိုပဲ ဆက္ျပီး ေျပာင္းေသာက္ေပးပါ။ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ လွ်ာက က်င့္သားရျပီး အဆင္ေျပလာပါလိမ့္မယ္။ သံဓာတ္နဲ႔ ပရိုတိန္းဓာတ္ကို ႏို႔ကေန အရင္လို ရေနေပမဲ့ အဆီဓာတ္ကေတာ့ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့က်သြားပါျပီ။




လြယ္လြယ္ကူကူ ေျပာင္းလဲႏိုင္မဲ့
ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးမႈ အေလ႔အထ ပံုစံ


1. ေရဗူးတစ္ဗူး စားပြဲ အနီးအနားမွာ အျမဲ ေဆာင္ထားပါ။


လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ဗိုက္ နဲနဲ ဆာလာတဲ့အခါ အဆာေျပ သြားရည္စာေတြ စားတတ္ၾကပါတယ္။ ေရဗူး တစ္ဗူးသာ ေဆာင္ထားျပီး ပါးစပ္က စားခ်င္၊ ၀ါးခ်င္လာတိုင္း ေရ ေသာက္ေပးပါ။ လံုေလာက္တဲ့ ေရဓာတ္ ရေနတဲ့အတြက္ အဆာလြန္ျပီး မစားမေသာက္ႏိုင္ ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (အပူခ်ိန္ခံႏိုင္ရည္ ရွိတဲ့ ေရဗူးကို၀ယ္ျပီး ေရျဖည့္ေသာက္ပါ။ ေရသန္႔ဗူးခ်ည့္ ၀ယ္ေသာက္ေနျပီးမွ မင္းနည္းက ေငြကုန္ လိုက္ တာ ေျပာခံေနရမွာ စိုးလို႔ :-P )


2. ေကာ္ဖီေသာက္ေနက် ေနရာမွာ တစ္၀က္ေလာက္ကို ေဆးဘက္၀င္ သစ္ရြက္သစ္ဖုေတြက လုပ္တဲ့ အၾကမ္းရည္ တမ်ိဳးမ်ိဳး (herbal tea) ေျပာင္းေသာက္ေပးပါ။


ေန႔တိုင္းလိုလိုမွာကြ်န္ေတာ္တို႔ ေကာ္ဖီ၊ဒါမွမဟုတ္လၻည့္ရည္ဘယ္နွစ္ခြက္ ေသာက္သလဲ။ ေသာက္ေနက်ထက္ တစ္၀က္ကိုေလွ်ာ့ေသာက္လိုက္ပါ။အဲဒီ ေလွ်ာ့လိုက္တဲ့ တစ္၀က္ ေနရာကို ကာဖိန္းဓာတ္လြတ္တဲ၊့ ေဆးဘက္၀င္ သစ္ရြက္သစ္ဖုေတြက လုပ္တဲ့ အၾကမ္းရည္ တမ်ိဳးမ်ိဳး (herbal tea) နဲ႔ အစားထိုးလိုက္ပါ။ က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြက ကာဖိန္းဓာတ္ကို တစ္ရက္ 400 မီလီဂရမ္ထက္ မပိုေစဖို႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ အဲဒါက ေကာ္ဖီၾကမ္း ေလးခြက္၊ ဒါမွမဟုတ္ အသင့္ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္တဲ့ ေကာ္ဖီထုပ္ ခုနွစ္ထုပ္နဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ (ေတာ္ေသးရဲ႔၊ တစ္ရက္မွ coffeemix နွစ္ထုပ္ထက္ ပို မေသာက္ေပလို႔)


3. ႏို႔ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီလိုမ်ိဳး ေသာက္စရာေတြကို ေရွာင္ပါ။


Cafe Latte လိုမ်ိဳး ႏို႔မ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီကို မနက္ခင္းတိုင္း မက္မက္ေမာေမာ ေသာက္ျဖစ္ေနသလား။ အင္း.. ဒါဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီ တခြက္ထဲနဲ႔တင္ ကိုယ္ခႏၵာထဲမွာ နာရီဒိုင္ခြက္ေလးကေတာ့ 300ကယ္လိုရီ မကဘူးလို႔ အခ်က္ျပေနျပီ။ဒီလိုဆိုရင္လဲကာဖိန္းဓာတ္မပါ တဲ့ေခ်ာကလက္ပူပူေလးတစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ေသာက္ပါရေစ။အင္း..ေကာင္းပါျပီး ကာဖိန္းဓာတ္ ေတာ့မပါဘူး။ တစ္ခြက္ထဲနဲ႔တင္ 400ကယ္လိုရီ မက ပါတယ္ ဆိုေတာ့ကာ.. ဆိုေတာ့ကာ....


4. တစ္ပါတ္မွာ ေလးရက္ေတာ့ အယ္လ္ကိုေဟာ လြတ္ေအာင္ ေနပါ။

အလုပ္ကျပန္တိုင္း ညဘက္ေတြ အရက္ သြားေသာက္တတ္သလား။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လဲ ၀ိုင္ တစ္ပုလင္းေလာက္ကို အေဖာ္ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ အတူ စားေကာင္းရံု ေသာက္ျဖစ္ေနသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔က ကိုယ့္ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ကို ေကာင္းေကာင္းၾကီး ဖိအားေပးေနျပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႔ ကိုယ္ခႏၵာ အေလးခ်ိန္ကိုလဲ အယ္လ္ကိုေဟာက မထိန္းသိမ္း ေပးႏိုင္ေတာ့ဘူး။ သူ႔မွာ ကယ္လိုရီေတြ အမ်ားၾကီး ပါေနတာကိုး။ (ဘီယာတစ္ပုလင္းမွာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ၀ိုင္ ခြက္လတ္ တစ္ခြက္မွာ 200ကယ္လိုရီ ပါ၀င္ပါတယ္)။ ေနာက္ျပီး အယ္လ္ကိုေဟာက ေဒါသစိတ္ကို ပိုဖိအားေပးသလို ဗိုက္ကိုလဲ ပိုျပီး ဆာေလာင္ေစပါေသးတယ္။


5. ဆိုဒါ အစား ေရကိုပဲ ေသာက္ပါ။

မိတ္ေဆြက ဆိုဒါ ကို သိပ္ျပီး ၾကိဳက္လား။ ဓာတ္စာ ျဖစ္ေစတဲ့ဆိုဒါ ေတာင္ မိတ္ေဆြအတြက္ သိပ္ မေကာင္းလွဘူး။ ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ဆိုဒါမွာ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ဓတ္ေပါင္းေတြ ပါေနတယ္။ ဆိုဒါ ေသာက္မဲ႔အစား ရိုးရိုး ေရကိုပဲ ေသာက္ပါ (ရိုးရိုးေရ မေသာက္ခ်င္ရင္လဲ သံပ႐ိုသီး စိတ္ေလးျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ရည္ေလးျဖစ္ျဖစ္ နည္းနည္း ထည့္ေသာက္ေပါ့)





လြယ္လြယ္ကူကူ ေျပာင္းလဲႏိုင္မဲ့
ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့ အေလ႔အထ ပံုစံ

1. ေန႔စာစားခ်ိန္မွာ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။

ေန႔လည္ေန႔ခင္းဘက္ေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခြင့္အေရး မရွိဘူးဆိုရင္ ေန႔စာစားခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ အလုပ္ခံုကေန ထျပီး မိနစ္နွစ္ဆယ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ဒါဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ မိနစ္နွစ္ဆယ္ေလာက္ အလုပ္ေတြရဲ႔ အေ၀း တြန္းပို႔ ေပးလိုက္သလို စိတ္နဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ကိုလဲ လန္းဆန္းေစပါတယ္။

2. အလုပ္ဆင္းခ်ိန္တိုင္း လမ္းေလွ်ာက္က်င့္ လုပ္ပါ။

အသြားအျပန္ ပံုမွန္သြားလာ လႈပ္ရွားေနရတဲ႔ ရံုးတက္ရက္ေတြမွာ အလုပ္ဆင္းခ်ိန္ေရာက္တိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ဘတ္စ္ကားနဲ႔ ျပန္တဲ့သူကလည္း ကိုယ္ဆင္းမဲ့ မွတ္တိုင္ မေရာင္ခင္ တစ္မွတ္တိုင္အလိုမွာ ဆင္းျပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ကိုယ္ပိုင္ကားနဲ႔ ျပန္လာတဲ့သူ ဆိုရင္လဲ ကားမ်ားရပ္ရန္ေနရာ ေရာက္ရင္ အိမ္နဲ႔ ေ၀းတဲ႔ ေနရာမွာ ကားကို ရပ္နား ထားခဲ့ပါ။

3. တပါတ္မွာတစ္ခါျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း သင္တန္း တစ္ခုခု တက္ပါ။

အလုပ္လုပ္တဲ့သူျဖစ္ျဖစ္၊ မလုပ္တဲ့သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္နဲ႔ နီးစပ္ရာ ေနရာ တစ္ခုခုမွာ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္း သင္တန္း တစ္ခုခု သြားတက္ႏိုင္ဖို႔ အဆင္ေျပခ်ိန္ တစ္ပါတ္ တစ္ရက္ေတာ့ ရွိမွာပါ။ (အားကစားရံု ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေန႔စာစားခ်ိန္ အျမန္နည္းစနစ္နဲ႔ က်င့္ေပးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းသင္တန္ေတြ၊ ညေနပိုင္း အထူးသင္တန္းေတြ ရွိတတ္ပါတယ္) ကိုယ္လုပ္ႏိုင္မဲ့ သင္တန္းတစ္ခုခုကို ရွာေဖြျပီးတက္ပါ။ ေနာက္ တစ္ပါတ္တစ္ခါ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ေပး၊ ကစားေပးပါ။


4. တနဂၤေႏြ ေန႔လည္ခင္းေတြကို လႈပ္လႈပ္ရွားရွား၊ တက္တက္ၾကြၾကြ ျဖတ္သန္းပါ။

လူအေတာ္မ်ားမ်ား မနွစ္သက္ခ်င္ၾကတဲ့ စိတ္ပ်က္ဖြယ္ တနလၤာေန႔ကို မေရာက္ခင္မွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အာရံုေတြ ခြန္အားျပည့္၀ လန္းဆတ္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ တနဂၤေႏြ ေန႔ခင္းေတြမွာ လႈပ္ရွားတက္ၾကြတဲ့ အစီအစဥ္တစ္ခုခု ဖန္တီးေပးျခင္းပါ။ ေရသြားကူးမလား၊ စကိတ္၊ စက္ဘီး စီးၾကမလား၊ ပန္းျခံထဲမွာ သြားျပီး ေတာ့ကစားမလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ရွဳခင္းေတြ ၾကည့္ရင္း ေအးေအးလူလူ လမ္း ေလွ်ာက္ေနမလား၊ အပါတ္စဥ္တိုင္း မရိုးရေအာင္ တစ္ခုခု ေျပာင္းလဲ လႈပ္ရွားေနလို႔ ရတယ္ေလ။



5. တီဗြီ ေၾကာ္ျငာ အစီအစဥ္ေတြ လာေနခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။


တီဗီြၾကည့္ေနတုန္း ေၾကာ္ျငာေတြ ၀င္လာတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆိုဖာေပၚကေန ထျပီး ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခ်ိဳ႔ လုပ္ေပးပါ။ အေၾကာေလွ်ာ့တာမ်ိဳး၊ ပံုမွန္ေလး ေျပးတာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ အေလးမတာမ်ိဳး၊ တစ္ခုခုေပါ့။ တစ္ၾကီမ္မွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ပဲ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ေပမဲ့ တီဗြီ အစီအစဥ္ ျပီးသြားခ်ိန္မွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ နာရီ၀က္ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျပီးသြားခဲ့ျပီေလ။ ေနာက္ျပီး ေကာင္းတာ တစ္ခုက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနေတာ့ ေၾကာ္ျငာေတြ လာခ်ိန္မွာ မုန့္ပဲ သြားရည္စာေတြ စားတဲ့ အက်င့္ကိုလဲ တားျပီးသား ျဖစ္ေရာ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔လို တစ္ပါတ္မွာ ေလး၊ ငါးရက္ ေလာက္ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ ထိုင္ေနရတဲ့ သူေတြအတြက္ကေတာ့ ပိုအက်ိဳးရွိမယ္ထင္တာပဲ။ တစ္ေနကုန္ ေျပးလႊား လႈပ္ရွားေနရတဲ့ သူေတြ အတြက္ကေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕႕ အခ်က္ေလးေတြ ေရွာင္လို႔ ရပါတယ္။ အေသာက္အစား မေလွ်ာ့ႏိုင္သူေတြကေတာ့ ေမတၱာပို႔ခ်င္ ပို႔ေနမယ္ ထင္ရဲ့။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ဗ်ာ မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ အက်ိဳးတစ္ခုခု ျဖစ္မယ္ဆို ေက်နပ္ပါတယ္။
ေမးလ္မွတစ္ဆင့္ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

နင္ရယ္ငါရယ္သူငယ္ခ်င္း

Nov 29, 2012

ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ေပ်ာက္ေသာ ေရာဂါမ်ား

ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ေပ်ာက္ေစမဲ့ေရာဂါအမ်ဳိးေလးဆယ္

ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Thursday, November 29, 2012 at 3:36am ·

ပင္စိမ္းပင္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံနွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္ျပီး အပူပိုင္းေဒသတြင္ ပိုမို၍ ေပါက္တတ္ၾကသည္။
ပင္စိမ္းပင္သည္ သဘာဝအေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္ေသာ အပင္ျဖစ္သည္။ စိုက္ပ်ိဳး၍လည္းရသည္။ မ်ိဳးေစ့မွတဆင့္
အပင္စိုက္ရန္ လြယ္ကူေသာအပင္ ျဖစ္သည္။ ေျမၾသဇာ အထူးမလိုအပ္လွေပ။ တႏွစ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ အရြက္
ကို ရယူႏိုင္၏။ ေနာက္က်လွ်င္ အလိုလို ေၾကြက်သြားသျဖင့္ ဂရုျပဳဖို႔ လိုအပ္လွေပသည္။ အရြက္ႏွင့္ အေစ့ကို ေဆး
အျဖစ္ အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳၾကသည္။



ပင္စိမ္းပင္သည္ အပင္ငယ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အျမင့္ႏွစ္ေပမွ သံုးေပခန္႔အထိ ရွိ၏။ အရြက္မွာ ေသးျပီးစိမ္းလ်က္ ႏူးညံ႔၏။
ရြက္နားမွာ လႊသြားပံုရွိသည္။ အပြင့္ျဖဴကေလးမ်ားပြင့္တတ္ကာ ရနံ႔မွာ အလြန္ေမႊးသျဖင့္ အခ်ိဳ႔သူမ်ားမွာ ယင္းခ်က္
ရာတြင္ အေမႊးနံ႔ရေစရန္ ဟင္းခတ္၍ အုပ္ကာ ခ်က္စားၾကသည္။ အပြင့္မ်ားသည္ အခို္င္လိုက္ပြင့္၍ ပြင္ခ်ပ္မ်ားေပၚတြင္
အေမြးႏုကေလးမ်ား ရွိသည္။ တေပါင္း တန္ခူးလမ်ား၌ ပြင့္တတ္ၾကသည္။ အရသာမွာ ပူစပ္ေသာ အရသာျဖစ္ကာ
ပင္စိမ္းမ်ိဳးအေနျဖင့္ ပင္စိမ္းျဖဴ၊ ဟင္းစားပင္စိမ္း၊ ပင္စိမ္းနက္၊ ပင္စိမ္းညိဳ၊ ပင္စိမ္းႀကီး၊ ဗလရွင္ကင္ဟူ၍ ပင္စိမ္း
အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကသည္။



ျမန္မာေဆးက်မ္း အလိုအရ ပင္စိမ္းသည္ ပူ၏၊ စပ္၏၊ အနည္းငယ္ခါး၏၊ ေလသလိပ္ကို ႏိုင္၏၊ ဆီးကိုႏိုင္၏၊ ေလကို
သက္ေစျပီး ေသြးကို တက္ေစႏိုင္သည္၊ ရင္က်ပ္နာ၊ အစာမေၾက၊ ခၽြဲက်ပ္နာတို႔ကို ႏိုင္၏၊ ေခ်ာင္းဆိုးနာ၊ ပိုးနာ၊
ထိုးက်င္ေသာအနာကို ပယ္ႏိုင္၏။



အစာေၾကာျခင္း၊ ခံတြင္းေကာင္းျခင္း၊ အနံပေကာင္းျခင္း၊ အသံသာျခင္း၊ အသက္ရွည္ျခင္းကို ရရွိေစသည္။
လူကို အက်ိဳးပြားေစသည္။ ပင္စိမ္းရြက္ ပင္စိမ္းအေစ့မ်ားကို ျမန္မာ့ေဆးဝါးအျဖစ္ အသံုးျပဳပံုမ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္း
ျဖစ္ပါသည္။




(၁) နားကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ကို မီးအံုးျပီး နားထဲသို႔ အရည္ ႏွစ္စက္ေလာက္က်ေအာင္ ညႇစ္ထည့္ေပးပါ။


(၂) သြားကိုက္= ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း၊ ပရုတ္တို႔ကို ႀကိတ္ျပီး အလံုးကေလးမ်ားလံုး၍ သြားပိုးစား
သည့္ သြားအေခါင္းထဲသို႔ ထည့္ေပးပါ။ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။


(၃) ကေလး ေက်ာပူ ေခါင္းပူ= ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ ကြမ္းရြက္ ဆတူယူ၍ က်ပ္ခိုးႏွင့္ နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖင့္
ေရာႀကိတ္ျပီး လိမ္းေပးပါ။ (တကုိယ္လံုး ခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးပါ)


(၄) ေခါင္းတျခမ္းကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္သတၳဳရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ညႇစ္ရည္ကိုယူ၍ နားထင္ႏွင္
့ နဖူးတြင္ လိမ္းေပးပါ။


(၅) ဆီးခ်ဳပ္၊ ဆီးေအာင့္၊ အသည္းေရာင္၊ အသားဝါ= ႏွမ္းေစ့ႏွင့္ ပင္စိမ္းေစ့ကို ဆတူႀကိတ္ျပီး ထန္းလ်က္နဲ႔
ေတ၍ ဆီးကင္းေလာက္ အလံုးေလးမ်ား လံုးထားပါ။ ေျခာက္ေအာင္ ေနလွန္းျပီး နံနက္-ည တလံုးက်စီ စားေပးပါ။
ထိုသို႔စားေပးျခင္းျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ျမင္းသရိုက္နာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏။


(၆) သားသမီး ေဝးလိုေသာ္= ပင္စိမ္းရြက္ လက္တြင္းတဆုပ္ ျပုတ္ရည္တပန္းကန္ကို ဥတုေသြးလာျပီးသည့္ေနာက္
သံုးရက္ဆက္တိုက္ ေသာက္ေပးပါ။


(၇) အဖ်ားနာတာရွည္= နံနက္ေစာေစာ ပင္စိမ္းရြက္သတၳဳရည္ ေၾကြဇြန္းသတၳဳရည္ တဇြန္းက် ေသာက္ေပးပါ၊
အဖ်ားက်သြားပါမည္။


(၈) ငွက္ဖ်ား= ပင္စိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေလး-ငါးရြက္မွ်ကို ငရုတ္ေကာင္းေစ့အနက္ သံုးေစ့၊ တပတ္လွ်င္
ႏွစ္ႀကိ္မ္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးပါ။


(၉) ေပြးနာ၊ အေရျပား ယားနာ= ပင္စိမ္းရြက္ကို သံပုရာရည္ႏွင့္ ေရာျပီး ညက္ေနေအာင္ ေထာင္းပါ၊
ထိုေထာင္းထားသည့္ အရြက္ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ အံုေပးပါ။


(၁၀) အစာမေၾက၊ ဝမ္းကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ သတၳဳရည္ေသာက္ေပးပါ။


(၁၁) လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အသံဝင္= ပသ္စိမ္းေစ့ (ပင္ပြား)ကို ေရစိမ္၍ ထိုေရကို ေသာက္ေပးပါ။


(၁၂) အိုင္းအနာ၊ အဖုအနာ= ပင္စိမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ကို အဖုအနာမ်ားႏွင့္ အိုင္းနာမ်ားအေပၚ ဖန္ရည္ေဆးေပးပါ။
အနာ၌ ပိုးတြယ္ခဲ့လွ်င္ ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္မႈန္႔ကို ျဖဴးေပးပါ။


(၁၃) အေရျပားအနာမ်ား= (အေရျပားေရာဂါဟူသမွ်) ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ (၅၀)က်ပ္သား၊ ႏွမ္းဆီ (၁၅)က်ပ္သား
ေရာ၍ မီးမွ်ဥ္းမွ်ဥ္းႏွင့္ ေရခန္းသည္အထိ ခ်က္ေပးပါ။ ထိုဆီျဖင့္ အေရျပားနာ၊ ယားယံနာ ဟူသမွ် လိမ္းေပးပါ။
ယင္းဆီသည္ ေရေႏြးအၾကမ္းပန္းကန္ တလံုးထဲသို႔ ဆီႏွစ္စက္ သံုးစက္ခ်ေပးျပီး ပူပူေလး မႈတ္၍ ေသာက္ေပးပါက
ႏွာေစး အေအးမိ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ေစပါသည္။ ထိုဆီျဖင့္ လိမ္းထားပါက မွက္ ျဖင္မ်ား မကိုက္ပါ။


(၁၄) ဗိုက္ေၾကာျပတ္= (ကုိယ္ဝန္ေဆာင္) ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျပီး ယားယံေနပါက ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္မႈန္႔ ျဖဴးျပီး
ပြတ္သပ္ေပးပါ။


(၁၅) ဝက္ျခံ၊ တင္းတိပ္၊ ညႇင္း၊ အျဖဴကြက္=ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို လိမ္းေပးပါ။


(၁၆) ကေလး သန္က်= ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ကို တိုက္ေပးပါ။


(၁၇) နားအူ၊ နားကိုက္၊ နားျပည္ယို= ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို ဇြန္းျဖင့္ထည့္၍ မီးျဖင့္အပူေပးပါ။
ထိုသတၳဳရည္ ေႏြးေႏြး ႏွစ္စက္ သံုးစက္ခန္႔ ထည့္ပါ။


(၁၈) ႏွာေခါင္းႏွာပိတ္၊ ႏွာေခါင္းအတြင္းေျမႇးေရာင္= ပင္စိမ္းရြက္ကို အေျခာက္လွန္းျပီး ညက္ေနေအာင္ အမႈန္႔
ေထာင္းပါ။ ႏွာေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါ။


(၁၉) ငွက္ဖ်ားတုန္ခ်မ္း= ပင္စိမ္းအျမစ္ကို ေရသံုးခြက္တခြက္တင္ က်ိဳျပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေခၽြးထြက္လာျပီး
အဖ်ားက်သြားပါမည္။


(၂၀) ပ်ား၊ ပုရြက္ဆိတ္၊ ကင္း အဆိပ္ရွိအေကာင္ ကိုက္လွ်င္=ပင္စိမ္းပင္ ပဥၥငါးပါးကို ထုေထာင္းျပီး အံုေပးပါ။


(၂၁) လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ပန္းနာ၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုး=ပင္စိမ္းပြင့္ အတ့လိုက္ကို ခ်င္းေျခာက္၊ ၾကက္သြန္နီႏွင့္
ထုေထာင္း၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ လွ်က္ေပးပါ။ သလိပ္မရသည့္ ေခ်ာင္းဆိုးနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။


(၂၂) သားသမီး ေဝးလိုေသာ= အမ်ိဳးသားမ်ား ပင္စိမ္းရြက္ဆယ္ရြက္ကို ေန႔စသ္စားေပးပါ။ က်န္းမာေရးကို လံုးဝ
မထိခိုက္ေစဘဲ ပိုမို၍ သြက္လက္ထက္ျမက္ေစေၾကာင္း အိႏၵိယေဆးသုေတသနမွ ထုတ္ႏုတ္ေဖာ္ျပခဲ့၏။


(၂၃) ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္= ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ဆတူေရာျပီး တေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။
သလိပ္ရႊင္ျပီး ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေစ၏။


(၂၄) အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ေလနာ= ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္ကို ေရေႏြးစိမ္၍ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သလို ေသာက္ေပးပါ၊
ကေလးမ်ား ေလထိုး၊ ေလေအာင့္ေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည္။


(၂၅) အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး= ပင္စိမ္းရြက္အစိုကို သံုးခြက္တခြက္တင္က်ိဳျပီး ပူပူေလးေသာက္ေပးပါ။
တုပ္ေကြးေရာဂါမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည္။


(၂၆) အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းေသ ေရာဂါ၊ မ်က္စိေရာဂါ၊ ေခ်ာင္ဆိုးပန္းနာ=ေမ်ာက္သားကိုကင္၍ ပင္စိမ္းႏိုင္ႏို္င္ႏွင့္
ေၾကာ္စားပါ။


(၂၇) ေလငန္း၊ ေလျဖတ္၊ အဆစ္ေရာင္= ပင္စိမ္းပဥၥငါးပါးကို ေရေႏြးေဖ်ာ၍ အေငြ႔ကိုရွဴေပးပါ။


(၂၈) ေျမြႏွင့္ အဆိပ္ရွိသတၱဝါ ကိုက္ခဲပါက= ပင္စိမ္းရြက္ႏွင့္ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္ကို ဆတူႀကိတ္၍ ဆီးသီးလံုးခန္႔
နံနက္တလံုး၊ ညတလံုး စားေပးပါ။ ကိုက္ခံရသည့္ ဒဏ္ရာတြင္ ႀကိတ္ဖတ္ကို အံု၍ အဝတ္ျဖင့္ စည္းေပးပါ။


(၂၉) သူငယ္န်ာ ေက်ာပူေခါင္းပူ= ပင္စိမ္းရြက္၊ ကြမ္းရြက္၊ နႏြင္းမႈန္႔၊ က်ပ္ခိုး အနည္းငယ္ေရာႀကိတ္၍ ကေလးကို
ခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးပါ။ ဦးေခါင္းမွ ေျခဖ်ားအထိ သပ္ခ်ေပးပါ။


(၃၀) မီးဖြားျပီးစ အပုပ္ဆန္= ပင္စိမ္းရြက္ ေၾကာ္စားပါ။


(၃၁) ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳး၊ ဝမ္းပ်က္= ပင္စိမ္းရြက္ကို ငါးခူ၊ ငါးက်ည္းႏွင့္ျဖစ္ေစ ဆိတ္သား၊ ခိုသားႏွင့္ျဖစ္ေစ
ေၾကာ္စားေပးပါ။(သို႔) ငါးပေနာ္ႏွင့္ ေၾကာ္စားပါ။


(၃၂) ဆီးေရာဂါ= ပင္စိမ္းရြက္ရည္ လိမ္းေပးပါ။ အပူျငိမ္းျပီး အဆိပ္ကို ေၾကေစသည္။


(၃၃) ကင္းျမီးေကာက္ကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ႀကိတ္၍ အံုေပးပါ။


(၃၄) ေခ်ာင္းဆိုးနပန္းနာ= ပင္စိမ္းပြင့္၊ ခ်င္းေျခာက္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထုေထာင္း၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ လ်က္ေပးပါ။


(၃၅) သလိပ္ကပ္ ခၽြဲက်ပ္= ပင္စိမ္းရြက္ကို လက္တဆုုပ္ခန္႔ခူး၍ အရည္ထြက္ေစရန္ ႀကိတ္ေျခညႇစ္ေပးပါ။
ထြက္လာသည့္ အရည္အား ေရက်က္ေအးႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။ တေန႔လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။
ေန႔လယ္မြန္းတည့္ ေသာက္ပါ။ သံုးရက္ ဆက္ေသာက္ေပးပါ။


(၃၆) ဆီးေရာဂါ၊ ေသြးအက်ိတ္ အခဲေရာဂါ၊ ဆီးပုပ္၊ ဓာတ္ပုပ္၊ သလိပ္ပုပ္=ပင္စိမ္းအေစ့ကို အေျခာက္လွန္းျပီး
အနည္းငယ္ေထာင္းပါ၊ ႏြားႏို႔ သၾကားတို႔ႏွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးပါ။ အထက္ပါ ေရာဂါမ်ားသာမက
ေသြးအက်ိတ္အခဲ ေရာဂါမ်ားပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။


(၃၇) ဆီးေအာင့္၊ အေမာသက္သာ=ပင္စိမ္းေစ့ကို သၾကားရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳ၍ ေသာက္ေပးပါ။


(၃၈) မစားခ်င္၊ မေသာက္ခ်င္၊ အစာအိမ္ေလနာ၊ ဝမ္းနာ=ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ျပဳ၍ ေသာက္ေပးပါ။


(၃၉) ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ႏွမ္းေစ့=ပင္စိမ္းႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို ဆတူႀကိတ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ေတပါ။ နံနက္ တလံုး၊
ညအိပ္ရာဝင္တလံုး စားေပးပါ။ ထိုသို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ သြားဖံုးေရာင္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္း၊ နားကိုက္ျခင္းမ်ားအျပင္
ေပြး၊ ဝဲ၊ ႏွင္းခူနာႏွင့္ ျမင္းသရိုက္ေရာဂါမ်ားကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။


(၄၀) သားက်ည္းကိုက္၊ သားအိမ္ေလွ်ာ၊ ႏို႔ေခ်ာင္းပိတ္၊ ဆီးေအာင့္=ပင္စိမ္းရြက္ကို ငါးက်ည္းေျခာက္ႏွင့္
ေၾကာ္စားေပးပါ။ ထိုသို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ မီးဖြားျပီးစ အပုပ္ဆန္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါသည္။
အစားမွား၍ ေဆးမွား၍ ေအာ့အန္ျခင္းမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစ၏။





ပင္စိမ္း၏ ဂုဟ္အစြမ္းအက်ိဳးမ်ားကား မ်ားျပားလွပါသည္။ ဉာဏ္ရွိသလို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္း
ေစသည့္ ပင္စိမ္းရြက္မ်ား ျဖစ္ပါသည္။




ကသစ္ဦး(က်ိဳင္းတံု)
( သူရဇၨ ၂၀၀၃-စက္တင္ဘာ)

Nov 28, 2012

သင့္အတြက္... အႏၱရယ္ရွိႏိုင္တဲ့ ဟမ္းဖုန္း မ်ား


က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အႏၱရာယ္မ်ား ဟန္းဖုန္း ၁၀ လံုး

ဟန္းဖုန္းက လူကို ဘယ္လို က်န္းမာေရး ထိခိုက္တယ္ဆုိတာ စာဖတ္သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိရွိျပီး ျဖစ္မယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။

အဓိက ထိခိုက္ေစတာက ဦးေႏွာက္ ျဖစ္ျပီး ဖုန္းက ထုတ္လြတ္တဲ့ ေရဒီယုိ လိုင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ယင္း radiation ေၾကာင့္ပဲ ဖုန္းကို သတိထား သံုးဖို႔ မွာၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာ ေဆးပညာရွင္နဲ႔ Scientist မ်ားက အတူတူေလ့လာျပီး Specific Absorption Rate (SAR) သတ္မွတ္ပါတယ္။
ဥပမာ- တစ္ယူနစ္ကို ေရဒီယိုလိုင္း ဘယ္ေလာက္ထိ ထုတ္လြတ္ျပီး လူဦးေႏွာက္ထဲကို ဘယ္ေလာက္ စုပ္ယူ (adsorb) လုပ္ေစ တာမ်ိဳးကုိ ျဖစ္ပါတယ္။

ယခု SAR ယူနစ္ကေတာ့ တစ္ကီလိုဂရမ္စာ ဖုန္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ဆက္သြယ္ေရး ပစၥည္း အေလးခ်ိန္ဟာ လွ်ပ္စစ္လွိုင္း/ ေရဒီယိုလိွုင္း
ဘယ္ ႏွစ္ဝပ္ ထုတ္ႏီုင္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဥပမာ - 1.5 watts/kg ဆုိရင္ တစ္ကီလိုဂရမ္ ယူနစ္အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။
၁.၅ ဆုိရင္ အေတာ္မ်ားေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ၁.၅ အထက္ မုိဘိုင္းဖုန္းမ်ားကို စာဖတ္သူတို႔ သိရွိေအာင္ မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁၀။ Motorola W385
ုအေမရိကန္ မုိတုိရိုလာက ထုတ္တဲ့ CDMA ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
အေမရိကန္ရယ္လို႔ မဟုတ္ပဲ တရုတ္ျပည္က စက္ရံုခြဲမွာလည္း ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။
ေတာ္ေတာ္ၾကာျပီ ျဖစ္တဲ့ ေခါက္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
ေရဒီယိုလွိုင္း ဆုပ္ယူႏိုင္မွု ယူနစ္ Specific Absorption Rate (SAR)- တစ္ကီလိုဂရမ္မွာ ၁.၅၄ ဝပ္ အထိ ရွိပါတယ္။

၉။ HTC Magic
၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက ထုတ္တဲ့ ထိုင္ဝမ္ HTC ထုတ္ စမတ္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
Android 1.6 Donut ကိုအသံုးျပဳခဲ့ျပီး သူ႔ေခတ္ သူ႔ခါမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ကို ေပါက္တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
သူ႔ရဲ ႔ SAR ကလည္း တစ္ကီလိုဂရမ္ကို ၁.၅၅ ဝပ္ အထိ ရွိပါတယ္။

၈။ Motorola i335
၂၀၀၅ ခုႏွစ္က တစ္ၾကိမ္၊ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္က တစ္ၾကိမ္ထုတ္လုပ္ရေအာင္ အေတာ္ကို ေအာင္ျမင္တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
လိုင္းဆြဲအား အင္မတန္ ေကာင္းျပီး ဘက္ထရီေတာ္ေတာ္ခံတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သူ႔ရဲ ႔ SAR က ၁.၅၅ ရွိပါတယ္။

၇။ Blackberry Bold
ကေနဒါ RIM ထုတ္တဲ့ Blackberry ဖုန္းလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။
Bold စီးရီး တစ္ခုလံုးလို႔ေတာ့ မဆုိထားပါဘူး။
သုိ႔ေပမယ့္ ၂၀၀၈၊ ၂၀၀၉ ေမာ္ဒယ္ေတြကို အသားေပးေျပာထားပါတယ္။
၁.၅၅ အထိ radiation rate ရွိေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Blackberry ကလည္း ျမန္မာျပည္မွာ ေရပန္းစား တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ Motorola Boost
Android 1.5 သံုးျပီး keypad ေရာ၊ Touchscreen ပါတဲ့ Motorola Boost ကလည္း နာမည္ၾကီးဖုန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ကင္မရာကလည္း 5megapixel ရွိတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သူ႔ရဲ ႔ SAR rating ကလည္း ၁.၅၅ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ Kyocera Jax S1300
ဒီဂ်စ္တယ္ ဖုန္းအဆင့္ပဲ ရွိတဲ့ Kyocera Jax S1300 ကိုေတာ့ လူသိနည္းပါတယ္။
လိုင္းဆြဲအားေကာင္းမွုကို အဓိကထားထုတ္တဲ့ ခပ္ရွင္းရွင္း ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
၁.၅၅ ရွိတဲ့အတြက္ SAR rate ကေတာ့ မေသးပါဘူး။

၄။ Sony Ericsson Xperia X10 Mini Pro
၂၀၁၀ ေဖေဖာ္ဝါရီ ေနာက္ပိုင္းထြက္ရွိတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ျပီး ျမန္မာျပည္မွာလည္း အသံုးမ်ားေနပါတယ္။
Sony Ericsson Xperia X10 Mini မဟုတ္ပဲ ဗားရွင္း နည္းနည္း Upgarde လုပ္လိုက္တဲ့အတြက္ Pro လို႔ ထပ္ျဖည့္ အမည္ေပး ထားတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
Android စမတ္ဖုန္းေကာင္း တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ေပမယ့္ SAR rate ကေတာ့ ၁.၅၅ ရွိပါတယ္။

၃။ Sony Ericsson Satio
Symbian OS 9.4 နဲ႔ ထြက္ရွိတဲ့ ဆုိနီရဲ ႔ Ericsson Satio လည္း ျမန္မာျပည္မွာ အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္။
GSM ဖုန္း ျဖစ္ျပီး Wi-Fi, bluetooth စံုလင္စြာ ပါရွိတဲ့အတြက္ အၾကိဳက္ေတြ႔ေနၾကေသးတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
သူ႔ရဲ ႔ SAR ကလည္း ၁.၅၆ အထိ ရွိပါတယ္။

၂။ Motorola Droid 2 Global
ၾသဂုတ္ ၂၀၁၀ ေလးတင္ ထြက္ရွိခဲ့တဲ့ Android 2.2 စမတ္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။Droid 2 လို႔လည္း လူသိမ်ားပါတယ္။
user interface ေကာင္းမြန္မွု၊ ကင္မရာနဲ႔အျခား touchscreen နည္းပညာတို႔ ေကာင္းမြန္မွုေၾကာင့္ အၾကိဳက္ေတြ႔ ေနၾကေသးတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။
SAR ကေတာ့ ၁.၅၈ အဆင့္အထိ ရွိပါတယ္။

၁။ Motorola Bravo
Motorla Bravo ဆုိတာကလည္း ၂၀၁၀ ခုႏွစ္ ႏွစ္ကုန္ပိုင္းေလာက္မွ ထြက္ရွိခဲ့တဲ့ WVGA display သံုး စမတ္ဖုန္းေသးေလး ျဖစ္ပါတယ္။
Android ဖုန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Processor ေကာင္းမြန္မွု၊ အၾကမ္းခံမွုတို႔က အားသာ ခ်က္ ျဖစ္ေပမယ့္ အဓိကား အားနည္းခ်က္ၾကီးကေတာ့
ေရဒီယို လွိုင္း ထုတ္လြင့္မွု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲ သူ႔ကို အႏၱရာယ္အၾကီးဆံုး နံပါတ္ ၁ အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
SAR rating - ၁.၅၉ ရွိတဲ့အတြက္ လက္ေရွာင္ရန္ တိုက္တြန္းထားတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီမွာ အဓိက ဇာတ္ေကာင္က Motorola ျဖစ္ျပီး Motorola ထုတ္ဖုန္း ေတြ ေတာ္ေတာ္ပါေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။
အထက္ ၁၀လံုးကို ေလ့ လာသိရွိျပီး စာဖတ္သူတို႔ သတိထား အသံုးျပဳႏိုင္မယ္လို႔ ေမ်ာ္လင့္ပါတယ္။

--
Ref: gizmocrazed.com
ေအာင္ခမ္း (TSJ team)
ေမးလ္မွတစ္ဆင့္

အသံုးဝင္မယ့္..ဝက္ဆိုဒ္မ်ား

နည္းပညာဆုိင္ရာ ဝက္ဆုိဒ္မ်ား

1. www.worldenglishinstitute.org
(အဂၤလိပ္စာ ေလ့လာလိုသူမ်ားအတြက္ TOEFL အေထာက္အကူျပဳ စာစဥ္ရရွိႏိုင္သည္။)

2. www.shareme.com
(ကြန္ပ်ဴတာပညာရပ္မ်ား၊ စီးပြားေရးပညာရပ္မ်ား အပါအ၀င္ ေဆာ့ဖ္၀ဲလ္မ်ားအေၾကာင္း စံုလင္စြာရရွိႏိုင္သည္။)

3. www.learningpage.com
(ဘာသာရပ္ အေတာ္စံုပါသည္။ လူလတ္ပိုင္းမ်ား ေလ့လာသင့္သည္။)

4. www.myanmarnlp.org.mm
( အဂၤလိပ္မွ ျမန္မာသိုဘာသာျပန္ဆိုႏိုင္သည့္ ေဆာ့ဖ္၀ဲလ္စမ္းသပ္ရန္အတြက္ အခမဲ့ရယူႏိုင္သည္။)

5. www.merriam-webster.com
(အဂၤလိပ္စာ ေလ့လာသူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေနရာျဖစ္သည္။)

6. www.commerce-database.com
(စီးပြားေရးစကားအသံုးမ်ားကို ေလ့လာႏိုင္ေသာ အဘိဓါန္ျဖစ္သည္။)

7. www.computerweekly.com
(နည္းပညာဆိုင္ရာ သတင္းစံု ေဖာ္ျပထားသည္။)

8. http://knowfree.net
(စာအုပ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ဖတ္႐ႈႏုိင္၊ ကူးယူႏုိင္သည္။)

9. www.fixya.com
( အလြန္ေကာင္းပါသည္။ အိမ္သံုးလွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားအတြက္ ျပင္ဆင္နည္း၊ အသံုးျပဳနည္းမ်ား ေတာ္စုံလင္ပါသည္။)

10. www.universalclass.com
(အြန္လိုင္းေပၚမွ အေ၀းေရာက္သင္ယူႏုိင္ေသာ တကၠသိုလ္ျဖစ္သည္။ ရုပ္ျမင္စနစ္ျဖင့္ တိုက္႐ိုက္သင္ယူႏုိင္သည္။)

11. www.houseofplant.co.uk
(အိမ္တြင္းပန္းအလွဆင္ နည္းပညာမ်ားအေၾကာင္း ေလ့လာႏုိင္သည္။)




-------------------------------------




ကြန္ပ်ဴတာ ပညာရပ္မ်ား

1. www.thelinuxlab.net
www.lpi.org
(Linux စနစ္ကို ေလ့လာႏိုင္ရန္ျဖစ္သည္။ စာေမးပြဲမ်ားအေၾကာင္းလည္း ပါရွိသည္။)

2. www.helpwithpcs.com
(ကြန္ပ်ဴတာသင္ခန္းစာမ်ားကို အမ်ဳိးအစား စံုလင္စြာေတြ႕ရသည္။)

3. www.simplehelp.net
(မိမိကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ပတ္သက္၍ ျပႆနာမ်ားရွိခဲ့လွ်င္ ေမးျမန္းႏိုင္သည္)

4. www.asia-oss.net
(Open Source စနစ္ကို ေလ့လာသူမ်ား မျဖစ္မေန ၀င္ေလ့လာသင့္သည္။)

5. www.databasejournal.com
(Database သီးသန္႔စုစည္းထားသည္။ အလြယ္တကူ သင္ယူႏုိင္သည္။)

6. www.wwpi.com
(ကြန္ပ်ဴတာပညာရပ္မ်ား အျပင္၊ Network ပညာမ်ားကိုလည္း သင္ယူႏိုင္သည္။)

7. www.fstutorials.com
www.psdfreebee.com
(Photoshop နည္းပညာကို အလယ္ဆံုးေလ့က်င့္ခန္းမ်ားစြာျဖင့္ ေလ့လာႏိုင္သည္။)


8. www.educational-software.com
(ေဆာ့ဖ္၀ဲဘာသာရပ္မ်ားကို ေလ့လာ သင္ယူႏိုင္သည္။)


9. www.educationalsoftware.co.uk
(ေဆာ့ဖ္၀ဲဘာသာရပ္မ်ားကို သင္ယူႏုိင္သည္။)


10. www.okino.com
(ဂရပ္ဖစ္သံုး ေဆာ့ဖ္၀ဲဘာသာရပ္မ်ားစြာကို ေလ့လာႏို္င္သည္။)




--------------------------------------------------


အခမဲ့ရႏုိင္ေသာ E-mail မ်ား


1. www.emailaccount.com
(Domain မ်ားစြာကို စိတ္ၾကိဳက္ရႏိုင္ၿပီး လြယ္ကူသံုးခ် အခမဲ့ရေသာ mail ျဖစ္သည္။)


2. www.gawab.com
(Language မ်ားစြာကို စိတ္ၾကိဳက္ရႏုိင္ၿပီး လြယ္ကူစိတ္ၾကိဳက္ရႏိုင္ၿပီး လြယ္ကူသံုးခ် အခမဲ့ရေသာ mail ျဖစ္သည္။)


3. www.inbox.com
(သံုးအားေကာင္းၿပီး လိုင္း၀င္ထြက္လြယ္ကူျမန္ဆန္ကာ 5GB ေပးထားေသာ free mail ၀န္ေဆာင္မႈျဖစ္သည္)

4. www.hotmail.com
(Microsoft မွ လႊင့္တင္ထားေသာ ၀န္ေဆာင္မႈျဖစ္သည္)

5. www.mail.com
(အလြန္ေကာင္းမြန္ေသာ ၀န္ေဆာင္မႈမ်ားစြာကို ရရွိသံုးစြဲႏိုင္သည္)

6. www.myway.com
(အလွဆံုးေသာ ျပင္ဆင္မႈမ်ားျဖင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ၀န္ေဆာင္မႈျဖစ္သည္)

7. www.dora.com
(၎တြင္လည္း ျပင္ဆင္ပံုအလွတစ္မ်ိဳးႏွင့္ ျမင္ေတြ႔ရရွိႏိုင္သည္)


8. http://mail.yahoo.com
(အတန္အသင့္ နာမည္ရွိေသာ yahoomail ျဖစ္သည္)

9. www.eudora.com
(နာမည္ေတာ့ရွိပါတယ္။ ျမန္မာပရိသတ္ နည္းပါတယ္)


10. www.30gigs.net
(အခမဲ့ 30GB ရရွိႏိုင္ေသာ ေမးလ္၀န္ေဆာင္မႈျဖစ္သည္)




----------------------------------------


ကြ်န္ေတာ္သူငယ္ခ်င္းေတြအေနၿဖင့္ တစ္ခုခုရွာမယ္ဆိုင္ရင္ google ကိုပဲသတိရမိၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အျခားရွာေဖြေရး အင္ဂ်င္အသစ္ေတြ ေပၚေနတယ္ဆိုတာကို အခ်ိဳ႕ကမသိၾကပါဘူး။

တစ္ခ်ိဳ႕ရွာေဖြေရးအင္ဂ်င္ေတြဆိုရင္ google ေလာက္နီးပါးေကာင္းမြန္ၿပီး၊

အခ်ိဳ႕ဆိုရင္ သာတယ္လို႔ေတာင္ ဆိုႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေကာင္းတာေတြ႕ရပါတယ္။

အခု ရွာေဖြေရးအင္ဂ်င္အသစ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

1.
www.goodsearch.com


2.
www.k**o.com


3.
www.WolframAlpha.com


4.
www.clusty.com


5.
www.dogpile.com


6.
www.bing.com


7.
www.altavista.com


8.
www.ask.com


9.
www.lycos.com


10.
www.webcrawler.com


11.
www.cuil.com


12.
www.yahoo.com


13.
www.ixquick.com


14.
www.msn.com


15.
www.alltheweb.com


16.
www.excite.com






Source : NEW BURMA MEDIA
ေမးလ္မွတစ္ဆင့္

ထမင္းစားျပီးလွ်င္ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာအခ်က္မ်ား

ထမင္းစားၿပီးလွ်င္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အခ်က္မ်ား


ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိကအစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ စားေနၾကသည္ျဖစ္ရာ ထမင္းစားၿပီးလွ်င္ ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ေသာ အ
ခ်က္(၇)ခ်က္ကိုက်န္းမာေရးအသိရွိေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။


(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္

ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ား အရ ထမင္းစားၿပီး စီးကရက္ တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ သာမာန္အခ်ိန္ စီးကရက္ ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္း အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။



(၂) သစ္သီးမ်ားကိုခ်က္ခ်င္း မစားပါႏွင့္

ထမင္းစားၿပီးလွ်င္ သစ္သီးမ်ားကို ခ်က္ခ်င္းစားျခင္းသည္ အစာအိမ္ ေလခံေစသည္။ထို႔ေၾကာင့္ သစ္သီးမ်ား စားသံုးမည္ဆိုပါက ထမင္းစားၿပီး တစ္နာရီ(သို႔) ႏွစ္နာရီအၾကာႏွင့္ ထမ္းမစားမီ တစ္နာရီအလိုတြင္သာ စားသံုးသင့္သည္။


(၃)လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္

လက္ဖက္ရြက္တြင္ အက္ဆစ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းျမင့္မားၿပီး ၄င္းသည္ ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔စားသံုးလိုက္ေသာ အစာအိမ္ရွိ ပရိုတိန္းဓာတ္မ်ားကို မာေက်ာေစသည့္ အတြတ္ အစာေခ်ရန္
အခက္အခဲျဖစ္ေစသည္။


(၄) သင္း၏ခါးပတ္ကို မျဖည္လိုက္ပါႏွင့္

ထမင္းစားၿပီး ခါးပတ္ကိုျဖည္လိုက္ျခင္း (တစ္နည္းအနည္းငယ္ေလွ်ာ့လိုက္ျခင္း)သည္ ၀မ္းအတြင္းရွိ အူကို ေခါက္ေစသည္။


(၅) ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္

ထမင္းစားၿပီးေရခ်ိဳးျခင္းသည္ လက္မ်ား၊ ေျခေထာက္မ်ားႏွင့္ ခႏၵာကိုယ္မ်ားသို႔သြားေသာ ေသြးပမာဏကို တိုးပြားေစၿပီး အစာအိမ္တစ္၀ိုက္ တြင္မႈ
ေသြးပမာဏ ေလ်ာ့က်သြားသည့္အတြက္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အစာအိမ္ရွိ အစာေခ် စနစ္ကို အားနည္းသြားေစသည္။


(၆) လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္

လူအမ်ားကေျပာေနၾကသည္မွာ ထမင္းစားၿပီး ေျခလွမ္း တစ္လွမ္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ သာမာန္အခ်ိန္ ေျခလွမ္းေပါင္းတစ္ရာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းႏွင့္ ညီမွ်ၿပီး
အသက္(၉၉) ႏွစ္အထိ အသက္ရွည္ရွည္ေနရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာဆိုၾကသည္ကို ၾကားဖူးပါသည္။ တစ္ကယ္ေတာ့ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္သည္
ကၽြႏု္ပ္တို႔ စားသံုးလိုက္ေသာ အစာေအဟာရမ်ားကို စုပ္ယူရန္ အခက္ခဲျဖစ္သြားပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထမင္းစားၿပီး လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။


(၇) ခ်က္ခ်င္းမအိပ္ပါႏွင့္

ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းအိပ္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ စားသံုးလိုက္ေသာ အစာမ်ားသည္ ေကာင္းစြာ အစာမေက်ႏိုင္ေတာ့ေပ။


ေအးခ်မ္းမြန္မွ ျမ၀တီတြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Photo From : ျမ၀တီ
ေမးလ္မွကူးယူေဖာ္ျပသည္။

ေန (ေလး) စင္းထြန္းလင္းေနေသာ ျဂိဳလ္သစ္တစ္လံုးရွာေဖြေတြ႔ရွိ

ေန ၄ စင္းထြန္းလင္းေသာ ၿဂဳိဟ္သစ္တစ္လုံး ႐ွာေဖြေတြ႕႐ွိ

နကၡတ္ေဗဒ ပညာရွင္မ်ားသည္ ေန(၄)စင္းႏွင့္ ထြန္းလင္းေနေသာ ၿဂိဳဟ္တစ္လံုးကို ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
အဆိုပါ ၿဂိဳဟ္၏ ေကာင္းကင္ယံတြင္ ေန(၄)စင္း ထြန္းလင္းေနေလ့ရွိရာ အဆုိပါေတြ႕႐ွိမႈမွာ နကၡတ္ေဗဒ ပညာရပ္ သမုိင္းတြင္ ပထမဆံုး ေတြ႕ရွိမႈမ်ိဳး ျဖစ္လာခဲ့သည္။
 

အဆိုပါ ၿဂိဳဟ္သည္ ၾကယ္တစ္စံုကို ဝန္းရံ လွည့္ပတ္ေနၿပီး အျခားေသာ ၾကယ္တစ္စံုကလည္း ၎၏ အနီးတြင္ တည္ရွိေနျခင္းဟု သိရသည္။
 
ၿဗိတိန္ႏွင့္ အေမရိကန္မွ သုေတသီမ်ားအျပင္ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း နကၡတ္ေဗဒ ဝါသနာရွင္မ်ား ပူးေပါင္းေလ့လာမႈ၏ ရလဒ္အျဖစ္ အဆိုပါ
 
ထူးျခားေသာ ၿဂိဳဟ္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။



Keck နကၡတ္တာရာၾကည့္ မွန္ေျပာင္းမွတစ္ဆင့္ ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့ေသာ အဆိုပါ ၿဂိဳဟ္၏ အေၾကာင္းကို သုေတသီမ်ားက အတည္ျပဳ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
 
PH1ဟု အမည္ေပးထားေသာ ၿဂိဳဟ္သည္ ကမာၻေျမ အလင္းႏွစ္ (၅၀၀၀)ေအာက္ အကြာအေဝးတြင္ တည္ရွိသည္။
 
 

၎အမည္ကို မွည့္ေခၚျခင္းမွာ ယခုရွာေတြ ေတြ႕ရွိမႈတြင္ ကူညီခဲ့သည့္ planethunters.org ဝက္ဘ္ဆိုက္ကို ဂုဏ္ျပဳသည့္ သေဘာလည္း ျဖစ္သည္။

၎သည္ နက္ပကၽြန္းၿဂိဳဟ္ထက္ အတန္ငယ္ ႀကီးမားၿပီး ကမာၻေျမထက္ (၆)ဆမွ် ပိုမို ႀကီးမားမည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ခန္႔မွန္းထားသည္။
 
ၿဂိဳဟ္၏ ေလထုသည္ ဓာတ္ေငြ႕မ်ားႏွင့္ ျပည့္ႏွက္ေနႏုိင္ေၾကာင္းလည္း သိရွိရသည္။
 


ယခုေလ့လာမႈတြင္ ပါဝင္ခဲ့သည့္ ေဒါက္တာ ခရစ္ လင္းေတာ့တ္က "စၾကာဝဠာမွာ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ အရာေတြဟာ ကိုယ္နဲ႔ အရမ္းကြာလွမ္းေနတာမ်ိဳး မရွိေတာ့ပါဘူး။

 ခုၿဂိဳဟ္ရဲ႕ တည္ရွိပံုက ဆန္းက်ယ္လြန္းပါတယ္။ ေန(၄)စင္းလံုးရဲ႕ သက္ေရာက္မႈက ၿဂိဳဟ္ေပၚကို က်ေရာက္ေနၿပီးတဲ့ေနာက္ ရႈပ္ေထြးလြန္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မ်ိဳးကို
 
ဖန္တီးၿပီးသား ျဖစ္သြားတယ္။ဒါေပမဲ့ ၿဂိဳဟ္က တည္ၿငိမ္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုေပၚမွာ လည္ပတ္ေနတဲ့ ဟန္ခ်က္ ပ်က္မသြားဘူး။ ဒီအေျခအေနကို
 
ကၽြန္ေတာ္တို႔ အရင္က ေမွ်ာ္လင့္မထားမိတာ အမွန္ပါပဲ"ဟု ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္ဒေ
မးလ္္မွတစ္ဆင့္ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

Planet News

restar လုပ္နည္းသစ္

သင့္ ကြန္ျပဴတာကို Restart လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ဒီနည္းေလးအတိုင္းစမ္းသပ္ၾကည့္ပါ
အလြယ္ဆံုးလည္းျဖစ္တယ္.... တကယ္ကိုလည္းအၾကိဳးသက္ေရာက္မႈရိွပါတယ္...
နည္းကေတာ့......

သင့္ရဲ႕ကြန္ျပဴတာဟာသံုးရင္းနဲ႔အရမ္းေလးလာျပီ...ဒါေၾကာင့္သင့္ကြန္ၿပဴတာကို Restart လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္
ကြ်န္ေတာ္ေအာက္မွာျပထားတဲ့ အလြယ္ကူဆံုး အဆင့္ေလးအတိုင္းသာသြားပါ

start Manu >>> Turn Off Computer >>> Restart ဒါကေတာ့ပံုမွန္ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြ Restart
လုပ္ေနၾကအတိုင္းပါပဲ....ဒါေပမယ့္ခုကြ်န္ေတာ္ေျပာမယ့္ဟာကလည္းဒီအတိုင္းပါပဲ..
တခုပဲ ပိုသြားတာရိွတယ္... start Manu >>> Turn Off Computer >>> Restart သင္ဒီအတိုင္းပဲသြားပါ
အဲဒီလိုသြားေနတုန္းမွာ တဖက္ကေန Shift key ကိုႏွိပ္ထားလိုက္ပါ

ဆိုလိုတာကေတာ့ သင္ Restart နဲ႔ Shift key ကိုအတူတူတြဲျပီးႏွိပ္ရမွာပါ...
အဲဒါဆိုရင္သင့္ရဲ႕ကြန္ျပဴတာက သင္ယခုလုပ္ေနတာေတြနဲ႔ သင့္ကြန္ျပဴတာပိတ္မသြားပဲ
အလိုလို Restart လုပ္ျပီးသားျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္ခင္ဗ်ာ...
ေမးလ္မွတစ္ဆင့္ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

ေနာ္ေဝးႏိုင္ငံတြင္တည္ရွိေသာ ေရလည္ေခါင္ရြာ

ေနာ္ေဝႏိုင္ငံမွ ေရလယ္ေခါင္ရြာ

ေနာ္ေဝႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း Troms ျပည္နယ္ရွိ Hosoy အမည္ရ ကြ်န္းစု ငယ္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။
Senja ဆိပ္ကမ္းျမိဳ ႔ငယ္ထဲ ပါဝင္ေပမယ့္ ပင္လယ္ ျခားထားပါတယ္။
ေပ ၉၈၀ ရွည္နဲ႔ တံတားနဲ႔ ဆက္သြယ္ ထားပါတယ္။

ကြ်န္းရဲ ႔ အက်ယ္အဝန္းကေတာ့ မီတာ ၁၀၀၀ အရွည္၊ မီတာ ၅၀၀ အက်ယ္ ရွိပါတယ္။
Hosoy အမည္ရရြာမွာ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ စစ္တမ္းအရ လူဦးေရ ၂၃၂ ဦးပဲ ေနထိုင္ပါတယ္။
ယေန႔ဆုိရင္ ၂၇၅ ေက်ာ္ ၃၀၀ ဝန္းက်င္အထိ ရွိတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
၁၉၅၀ ခုႏွစ္က စလို႔ စတင္တည္ေထာင္ထားတဲ့ ကြ်န္းစုေလး ျဖစ္ပါတယ္။

အဓိက အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္လုပ္ငန္းကေတာ့ တံငါ ျဖစ္ျပီး ကြ်န္းေပၚမွာ စားေသာက္ဆိုင္၊
အဝတ္အထည္ဆိုင္၊ ကုန္စံုဆိုင္၊ စာသင္ေက်ာင္း၊ ငါး စက္ရံု စံုစံုလင္လင္ ရွိပါတယ္။

ရြာ တစ္ပတ္ ပတ္ဖို႔အတြက္ ၅ မိနစ္မွ ၁၀ မိနစ္ပဲ ၾကာတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
ေနာ္ေဝႏိုင္ငံရဲ ႔ ကမၻာလွည့္ ခရီးသြားမ်ားအား အဓိက ဆြဲေဆာင္ရာေနရာ တစ္ခုအျဖစ္ တည္ရွိေနတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။
----
Ref: wiki
http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post.html

Nov 27, 2012

နမ္းတာ မနမ္းတာ ခင္ဗ်ားအပိုင္း

တစ္ခါတုန္းက ေမာင္ဘႏွင့္ညိုျမဆိုတဲ့လက္ထပ္ျပီးကာစ ဇနီးေမာင္ႏွံဟာ သူတို႔ေနတဲ့လာရွုိးျမိဳကေလးကေန
မန္းတေလးဘက္ကို ကားေလးေမာင္းျပီးေအးေအးေဆးေဆး ဟန္းနီးမြန္းခရီးထြက္ခဲ့ၾကသတဲ့………
ဒီလိုနဲ႔ေမွာင္လဲသြားေရာ……ေမျမိဳ႔မွာတင္ ညအိပ္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ၾကသတဲ့……တည္းခိုး ခန္းသြားအိပ္ေတာ့……
…တည္းခိုခကို တစ္ည ၃၀၀၀၀ က်ပ္နဲ့ သေဘာတူလိုက္ၾကသတဲ့….
.ေမာင္ဘတို႔လည္းပင္ပန္းလာၾကတာဆိုေတာ့ ေစာေစာ အိပ္ယာ၀င္လိုက္ၾကသတဲ့……
မိုးလင္းလို႔ မန္းတေလးဘက္ကို ခရီးဆက္မယ္ဆိုျပီး ေကာင္တာမွာပိုက္ဆံသြားရွင္းေတာ့ ၁၂၀၀၀၀ ေတာင္းသတဲ့….
ေမာင္ဘတို႔ကလည္းမေပးနိင္ဘူးဆိုေတာ့ မန္ေနဂ်ာကို ေခၚရွင္းၾကသတဲ့………
မန္ေနဂ်ာက လည္းဟုတ္တယ္ …..၁၂၀၀၀၀ဆိုေတာ့…ခက္ေတာ့တာေပါ့………
မန္ေနဂ်ာက ဒီလိုရွင္းျပသတဲ့……..
ငါ့တို႔တည္းခိုးခန္းမွာ……..nightclub ေတြ ကာ၇ာအိုေကေတြ……..ဘားေတြ……..ရွိတယ္….
အဲ့ဒီအတြက္က ၃၀၀၀၀ယူတယ္ …..ဆိုေတာ့..
ေမာင္ဘကလည္း…….. ” ဆရာရယ္ ကြ်န္ေတာ့တို႔> အိပ္ယာတန္း၀င္ၾကတာပါ…..nightclub ကိုမသြားပါဘူး” ေပါ့……….
မန္ေနဂ်ာက …….သြားတာမသြားတာမင္းတိဳ႔တာ၀န္ကြာ………ငါ့တို႔ကအဲ့ဒီဟာေတြအတြက္ရင္းႏွီးထားရတာမနည္းဘူးကြ……
လို႔ေျပာလိုက္သတဲ့…..
ေနာက္ထပ္ ၃၀၀၀၀ က်ပ္ကကြာ……….ေရကူးတဲ့အတြက္ေပါ့……….လို႔ေျပာလိုက္ေတာ့…ေမာင္ဘကလည္း
ကြ်န္ေတာ္တို႔ေရကူးဘို႔ေနသာသာေရကူးကန္ဘယ္မွာရွိမွန္းေတာင္မသိရပါဘူဗ်ာတဲ့………..

မင္းတို႔ေရကူးတာမကူးတာ.ငါ့တာ၀န္မဟုတ္ဘူး……..မင္းတို႔တာ၀န္ပါ.
.ေရကူးကန္အတြက္  အကုန္အက်ေတြမ်ားတဲ့အတြက္……. အဲ့ဒီအတြက္ ပါယူတယ္ကြာ….လုိ႔မန္ေနဂ်ာကေျပာလိုက္သတဲ့…..
ဒါနဲ႔ေနာက္ထပ္ ၃၀၀၀၀ က်ပ္က Tv , air com ,ေရသန္႔ဘူး ဘီယာ
ဆတယ္လိုက္…ျဂိဳလ္တု ေရခဲေသာက္တာတို႔အတြက္ေပါ့……..လို႔မန္ေနဂ်ာက ရွင္းျပျပန္သတဲ့………

ေမာင္ဘကလည္း ……….ေရခဲေသတ္တာမေျပာနဲ႔ ေရသန္႔ဘူးတစ္ဘူးေတာင္မေသာက္ရပါဘူးဗ်ာလို႔ ျပန္ရွင္းျပတာေပါ့……….
မန္ေနဂ်ာကလည္း...ေသာက္တာမေသာက္တာမင္းတို႔တာ၀န္ကြာ…….ငါတို႔က အဲ့ဒီအတြက္ အကုန္အက်ေတြမ်ားေတာ့ ၃၀၀၀၀
ယူရမွာပဲလို႔ရွင္းျပသတဲ့……..
ေမာင္ဘလည္းအၾကံထုတ္လိုက္ရတာေပါ့………..ဒါဆိုလည္းေရာ့ဗ်ာ ၁၂၀၀၀၀ က်ပ္ဆိုျပီး
မန္ေနဂ်ာကို ပိုက္ဆံေပးလိုက္သတဲ့…….
မန္ေနဂ်ာကပိုက္ဆံကို  ေရတြက္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ၃၅၀၀၀ ပဲေတြ႔ရသတဲ့……..
ေမာင္ဘကလည္း ” ကြ်န္ေတာ့္မိ္္န္းမကို ခင္ဗ်ားနမ္းခက ….၉၀၀၀၀ က်တယ္….ခင္ဗ်ားကို ၅၀၀၀ ေလ်ာ့ေပးထားတာ ”
လို႔ေျပာလိုက္ေတာ့မန္ေနဂ်ာကလည္း ရွက္သြားျပီး ျငင္းေတာ့တာေပါ့……
” ခင္ဗ်ားမိ္န္းမကို နမ္းဖို႔ေနေနသာသာ ျမင္ေတာင္ျမင္ဘူးတာမဟုတ္ဘူး” ေပါ့……
ေမာင္ဘကလည္း ” နမ္းတာမနမ္းတာ ခင္ဗ်ားတာ၀န္ပါ…….ကြ်န္ေတာ့မိန္းမဒီမွာ တစ္ညလံုးရွိေနတာပဲ” လို႔ေျပာလိုက္သတဲ့…………

ရွင္ဘုရင္ရဲ႔ဝတ္ရံုသစ္

မူရင္း... Hans Christian Andersen ရဲ႕ The Emperor's New Suit
ဟိုးေရွးေရွးတုန္းက လွပတဲ့ အဝတ္အစားအသစ္ ဝတ္ရတာကို အရမ္းႏွစ္သက္တဲ့ ရွင္ဘုရင္တစ္ပါးရွိတယ္။
ဘုရင္ဟာ လွလွပပဝတ္ဖို႔အတြက္ ေငြေၾကးအေျမာက္အမ်ား အကုန္က်ခံေလ့ရွိတယ္။ ဘုရင္ဟာ
သူ႔စစ္သားေတြကို ဂရုမစိုက္ခဲ့သလို ဇာတ္သဘင္ကိုလည္း မႏွစ္သက္ခဲ့ဘူး။ ဝတ္ထားတဲ့ အဝတ္အစားကို
ၾကြားဝါဖို႔ကလဲြလို႔ ဘုရင္ဟာ ျမင္းရထားစီးျပီး အျပင္ထြက္ဖို႔ကိုေတာင္မႏွစ္သက္ခဲ့ဘူး။ ဘုရင္ဟာ ေန႔တိုင္း
တစ္နာရီျခားတစ္ခါ အဝတ္အစား အသစ္လဲေလ့ရွိတယ္။
ဘုရင္အေၾကာင္း ေျပာတိုင္း
"ဘုရင္ၾကီး အစည္းအေဝးေဆာင္မွာ ရွိေနတယ္" လို႔ ေျပာမယ့္အစား လူေတြက
"ဘုရင္ၾကီး အဝတ္လဲေဆာင္မွာ ရွိေနတယ္"လို႔ ေျပာၾကတယ္။
ဘုရင္အုပ္ခ်ဳပ္တဲ့ တိုင္းျပည္ၾကီးဟာ စား၊ ဝတ္၊ ေနေရး စည္ပင္ဝေျပာသလို ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းတယ္။
တိုင္းျပည္ထဲကိုတစ္ျခားတိုင္းျပည္က လူေတြ ေန႔စဥ္ အလည္အပတ္ ေရာက္ရွိလာတတ္ၾကတယ္။ တစ္ေန႔မွာ
တိုင္းျပည္ထဲ လူလိမ္ႏွစ္ဦးေရာက္လာခဲ့ျပီး သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ရက္ကန္းသမားလို႔ ဆိုၾကတယ္။ လူေတြ
မယံုၾကည္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအထည္ကို သူတို႔ရက္လုပ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာျပီး အထည္ရဲ႕ အေရာင္နဲ႔
အပြင့္ကို အလွဆံုး ရက္ႏိုင္ရံုသာမက သူတို႔ရက္တဲ့အထည္နဲ႔ခ်ဳပ္တဲ့ အဝတ္အစားမွာလည္း ထူးျခားမႈေတြပါတယ္လို႔
ေျပာျပန္တယ္။ အစြမ္းအစ မရွိသူ၊ ညံ့ဖ်င္းသူေတြက ဒီအဝတ္ကိုမျမင္ႏုိင္ဘူးလို႔ ဆိုၾကတယ္။
"ဒါ ငါအႏွစ္သက္ဆံုး အဝတ္အစားျဖစ္မယ္" ဘုရင္ စိတ္ထဲ ေတြးလိုက္တယ္။
"ဒီအဝတ္အစားကို ငါဝတ္ထားရင္ ငါ့တိုင္းျပည္မွာ ဘယ္သူက စြမ္းရည္မရွိဘူး၊ ဘယ္သူက ထက္ျမက္တယ္၊
ဘယ္သူကညံ့ဖ်င္းတယ္ဆိုတာကို ငါခဲြျခားႏိုင္မယ္။ ေကာင္းျပီ.. ခုခ်က္ခ်င္းပဲ သူတို႔ကို ဒီလိုအထည္မ်ဳိး
ရက္ခိုင္းလိုက္မယ္" လို႔ေတြးမိျပီး လူလိမ္ႏွစ္ဦးကို ေငြအေျမာက္အမ်ား ေပးျပီး ခ်က္ခ်င္း ရက္လုပ္ေစခဲ့တယ္။
လူလိမ္ႏွစ္ဦးဟာ ရက္ကန္းစင္ႏွစ္ခုနဲ႔ အထည္ရက္ ဟန္ေဆာင္ေနခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရက္ကန္းစင္ေပၚမွာ
ဘာပစၥည္းမွရွိမေနခဲ့ဘူး။ လူလိမ္ႏွစ္ဦးဟာ ဘုရင့္ဆီ အေကာင္းဆံုးပိုးထည္နဲ႔ ေရႊေတြကို အဖန္တလဲလဲ
ေတာင္းဆိုခဲ့တယ္။ ျပီးေတာ့အဲဒီပစၥည္းေတြကို သူတို႔အပိုင္ ယူထားလုိက္ၾကတယ္။ သူလိမ္ႏွစ္ဦးဟာ
ဘာမွမရွိတဲ့ ရက္ကန္းစင္မွာ ညနက္သန္းေခါင္အထိ အလုပ္မ်ားဟန္ေဆာင္ခဲ့ၾကတယ္။
"သူတို႔ရက္တဲ့အထည္ ဘယ္လိုေနလဲ မသိဘူး ငါအရမ္းသိခ်င္ေနျပီ" လို႔ ဘုရင္က ေတြးလိုက္တယ္။ အဲဒီေနာက္
လူဖ်င္းလူညံ့နဲ႔ အရည္အခ်င္းမရွိသူေတြက ရက္လုပ္ေနတဲ့ အထည္ကို မျမင္ႏိုင္ဘူးဆိုတဲ့ စကားကို သူ
သတိရလိုက္ျပီး စိတ္ထဲမွာေနမသိထိုင္မသာ ျဖစ္မိတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီ့အတြက္ ေၾကာက္စရာမလိုဘူးလို႔
ဘုရင္က သူ႔ကိုယ္သူ ယံုၾကည္လိုက္တယ္။သို႔ေသာ္ျငားလည္း တစ္ေယာက္ေယာက္ကို အရင္ေစခိုင္းျပီး
ၾကည့္ခိုင္းတာ ပိုေကာင္းမယ္လို႔ ေတြးမိျပန္တယ္။ ျမိဳ႕ထဲမွာရွိတဲ့လူေတြကလည္း အခုရက္လုပ္တဲ့ အထည္မွာ
ထူးျခားခ်က္ေတြပါတယ္လို႔ ၾကားထားၾကလုိ႔ အားလံုးက အခြင့္အေရးရတာနဲ႔ ၾကည့္ခ်င္ေနၾကတယ္။
သူတို႔ရဲ႕အိမ္နီးခ်င္းေတြ ဘယ္ေလာက္တံုး အတယ္ဆိုတာကို သိခ်င္ေနၾကတယ္။
"ငါ့ရဲ႕ သစၥာအရွိဆံုး အမတ္ၾကီးကို သြားၾကည့္ခိုင္းမယ္" လို႔ ဘုရင္က စဥ္းစားလိုက္တယ္။
"ဒီအထည္ရဲ႕ ပံုစံကို သူပဲျမင္ႏိုင္မယ္။သူက ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ျပီး အရည္အခ်င္း ရွိသူျဖစ္တယ္"
အဲဒီေနာက္ သစၥာရွိတဲ့အမတ္ၾကီးဟာ လူလိမ္ႏွစ္ဦး ရက္လုပ္ေနတဲ့ ရက္ကန္းစင္နား ေရာက္သြားခဲ့တယ္။
ဘာမွမရွိတဲ့ ရက္ကန္းစင္ေပၚမွာ သူတို႔ဟာ အလုပ္ရႈပ္ေနခဲ့ၾကတယ္။
"ဒါ ဘယ္လိုျဖစ္ရတာပါလိမ့္?" အမတ္ၾကီး ေတြးလိုက္တယ္။ မ်က္လံုးလည္း ကြ်တ္က်မတတ္ ျပဴးသြားခဲ့တယ္။
"ငါ ဘာမွမျမင္ပါလား?" ဒီစကားကို အမတ္ၾကီး ေျပာမထြက္ရဲခဲ့ပါဘူး။ လူလိမ္ႏွစ္ေယာက္က အမတ္ၾကီးကို
အနီးကပ္ၾကည့္ဖုိ႔ေတာင္းဆိုလိုက္သလို အထည္ေပၚက အပြင့္၊ အေရာင္ေတြ လွရဲ႕လားလို႔ ဘာမွမရွိတဲ့
ရက္ကန္းစင္ကို လက္ညွိဳးထိုးျပီးေမးလိုက္တယ္။
သနားစရာ အမတ္ၾကီးဟာ မ်က္လံုးကို ျပဴးသထက္ျပဴးၾကည့္ေပမယ့္ ဘာမွမျမင္ခဲ့ရဘူး။
တကယ္လည္း ရက္ကန္းစင္ေပၚမွာၾကည့္စရာပစၥည္း ဘာမွမရွိခဲ့ဘူး။
"ဘုရားေရ.... ငါဟာ တကယ္ပဲ ညံ့ဖ်င္းသူလား? ဒါကို ငါတစ္ခါမွ သံသယမရွိခဲ့ဘူး။
ဒီကိစၥ လူေတြကို ေပးသိလို႔မျဖစ္ဘူး။ငါဟာ တကယ္ပဲ အစြမ္းအစ မရွိသူလား?
မျဖစ္ဘူး.. မျဖစ္ဘူး.. အထည္ကို ငါမျမင္ဘူးလို႔ လူေတြကို ေျပာျပလို႔ မျဖစ္ဘူး"လို႔ ေတြးလိုက္တယ္။
" ဘာအၾကံမွ ေပးဖို႔ မရွိဘူးလား? " အထည္ရက္ေနတဲ့ လူလိမ္တစ္ဦးက ေမးတယ္။
"အိုး.. အရမ္းလွတယ္။ တကယ္ကို လွလြန္းပါတယ္" အမတ္ၾကီးက ေျပာေျပာဆိုဆို မ်က္မွန္တပ္ျပီး
ေသခ်ာၾကည့္ေနေတာ့တယ္။
"လွလိုက္တဲ့အပြင့္၊ လွလိုက္တဲ့ အေရာင္၊ တကယ္ပါပဲ။ ဒီအထည္ကို က်ဳပ္ အရမ္း သေဘာက်ေၾကာင္း ဘုရင္ၾကီးဆီ
သြားေလွ်ာက္တင္မယ္"
"အမတ္ၾကီးရဲ႕ စကားၾကားရတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အရမ္းဝမ္းသာပါတယ္" လူလိမ္ႏွစ္ဦး ျပိဳင္တူေျပာလိုက္တယ္။
ျပီးေတာ့အမတ္ၾကီးကို အထည္ရဲ႕အေရာင္၊ အပြင့္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး စီကာပတ္ကံုး ေျပာျပေနတယ္။
အမတ္ၾကီးက သူတို႔ေျပာသလိုဘုရင္ကို ျပန္ေလွ်ာက္တင္ဖို႔ ဂရုတစိုက္ နားေထာင္ေနခဲ့တယ္။
လူလိမ္ႏွစ္ေယာက္ဟာ အထည္အတြက္ ကုန္က်စရိတ္ဆိုျပီး ေငြေၾကး၊ ပိုးထည္နဲ႔ ေရႊ အေျမာက္အျမားကို
ေတာင္းဆိုျပန္တယ္။ျပီးေတာ့ ေတာင္းဆိုသမွ်ကို သူတို႔အိတ္ထဲ ထည့္လိုက္ၾကတယ္။ အထည္ ရက္လုပ္ဖို႔အတြက္
တစ္ျပားမွ မသံုးခဲ့ၾကဘူး။သူတို႔ဟာ အရင္ပံုစံအတိုင္း ဘာမွမရွိတဲ့ ရက္ကန္းစင္မွာ အလုပ္လုပ္ေနၾကျပန္တယ္။
သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ ဘုရင္ၾကီးဟာ အထည္ျပီးမျပီး အေျခအေနကိုသိဖို႔ သစၥာရွိတဲ့ ေနာက္အမတ္တစ္ဦးကို
ေစလြတ္ျပန္တယ္။အရင္အမတ္ၾကီးလိုပဲ ဘာမွမရွိတဲ့ ရက္ကန္းစင္ကို သူအျပန္သလဲလဲ ၾကည့္မိတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဘာမွၾကည့္စရာ မျမင္ခဲ့ဘူး။
"ဒီ အထည္မလွဘူးလား ၾကည့္စမ္း" လူလိမ္ႏွစ္ေယာက္က ေမးတယ္။ ဘာမွမရွိတဲ့ အပြင့္ေတြကို ညႊန္ျပျပီး အမတ္ကုိ
သူတို႔ရက္လုပ္တဲ့ အထည္အေၾကာင္း ရွင္းျပေနခဲ့တယ္။
"ငါ မတံုးအဘူး" အမတ္က ေတြးလိုက္တယ္။ "ဒါဟာ ငါ ဒီအမတ္လုပ္ဖို႔ မထိုက္တန္ဘူးဆိုတာကုိ ျပေနတာလား?
ထူးဆန္းလိုက္တာ.. ဒါေပမယ့္ ဒီကိစၥလူေတြကို ေပးသိလို႔မျဖစ္ဘူး" လို႔ ေတြးျပီး ဘာမွမျမင္ရတဲ့ အထည္ကို
ခ်ီးမြမ္းေျပာဆိုခဲ့တယ္။ အထည္ရဲ႕အေရာင္၊ အပြင့္ေတြကို အလြန္ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေၾကာင္းလည္း ေျပာခဲ့တယ္။
"တကယ္ပဲ အရမ္းလွပါတယ္" လို႔ အမတ္က ရွင္ဘုရင္ကို ျပန္ေလွ်ာက္တင္ခဲ့တယ္။
ျမိဳ႕ထဲက လူေတြအားလံုး လွပတဲ့ ဒီအထည္အေၾကာင္းကို ေျပာေနခဲ့ၾကတယ္။ အထည္ရက္လုပ္ေနတဲ့
အေတာအတြင္းမွာပဲရွင္ဘုရင္က ကိုယ္တိုင္တစ္ေခါက္ သြားေရာက္ၾကည့္ခ်င္ခဲ့တယ္။ ဘုရင္က
အထည္ကိုသြားၾကည့္ခဲ့တဲ့ အမတ္ႏွစ္ဦးအပါအဝင္ ေနာက္လိုက္တစ္ခ်ဳိ႕ကို ေရြးျပီး အထည္ရက္လုပ္တဲ့
လူလိမ္ေတြဆီ သြားခဲ့တယ္။ လူလိမ္ႏွစ္ဦးက ခ်ည္တစ္ေခ်ာင္းမွမသံုးဘဲ အထည္ကို ၾကိဳးစားပမ္းစား
ရက္လုပ္ေနခဲ့ၾကတယ္။
"ၾကည့္စမ္း မလွဘူးလား?" သစၥာရွိတဲ့ အမတ္ၾကီးႏွစ္ဦးက ေျပာတယ္။
"ဘယ္ေလာက္လွလိုက္တဲ့ အပြင့္နဲ႔အေရာင္လဲ .. အရွင္မင္းၾကီး ႐ူစားေတာ္မႈပါ" လို႔ေျပာျပီး ဘာမွမရွိတဲ့
ရက္ကန္းစင္ကိုညႊန္ျပၾကတယ္။ တစ္ျခားလူၾကည့္ရင္ ျမင္ၾကလိမ့္မယ္လို႔ သူတို႔ထင္ေနခဲ့ၾကတယ္။
"ဒါ ဘယ္လိုျဖစ္ရတာပါလိမ့္?
ဘာျဖစ္လို႔ ငါမျမင္တာပါလိမ့္?
မျဖစ္ႏိုင္တာ.. ငါဟာ ညံ့ဖ်င္းသူလား?
ငါဟာ ဘုရင္ မျဖစ္ထိုက္သူလား?
ဒါဟာ ငါတစ္ခါမွ မၾကံဳခဲ့ဖူးတဲ့ ေၾကာက္စရာ ကိစၥတစ္ရပ္ပါလား" လို႔ ရွင္ဘုရင္ ေတြးမိတယ္။
"အိုး.. လွလိုက္တာ" လူလိမ္ဖက္လွည့္ျပီး ဘုရင္က ေျပာလိုက္တယ္။ "က်ဳပ္ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ သေဘာက်တယ္"
ဘုရင္က သေဘာက်တဲ့ အမႈအရာနဲ႔ ေခါင္းတစ္ညိတ္ညိတ္ လုပ္ေနခဲ့တယ္။ ရက္ကန္းစင္ကိုလည္း ဂရုတစိုက္
ၾကည့္သလိုဟန္ေဆာင္ေနခဲ့တယ္။ သူ ဘာကုိမွ မျမင္ဘူးဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ဘုရင္က ထုတ္မေျပာခ်င္ခဲ့ဘူး။
ဘုရင္ရဲ႕ေနာက္လိုက္ေတြကလည္း ေသေသခ်ာခ်ာ ၾကည့္ေနခဲ့ၾကေပမယ့္ သူတို႔ဘာမွ မျမင္ခဲ့ၾကဘူး။ ဒါေပမယ္
သူတို႔တစ္ေတြလည္း ဘုရင္ၾကီးအတိုင္း"လွလိုက္တာ" လို႔ ေျပာေနခဲ့ၾကတယ္။
ဒီလို ထူးဆန္းျပီး လွပတဲ့အထည္နဲ႔ အကၤ်ီခ်ဳပ္ျပီး မၾကာခင္မွာ ျပဳလုပ္မယ့္ တုိင္းခန္းလွည့္လည္ပဲြမွာ ဝတ္ျပီး
ပါဝင္ဖို႔ေနာက္လုိက္ေတြက ဘုရင္ၾကီးကုိ အၾကံျပဳၾကတယ္။
"အရမ္းလွ၊ အရမ္းေကာင္း၊ အရမ္းသားနားလြန္းတယ္" လို႔ လူတိုင္းက ခ်ီးမြမ္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကတယ္။
ဘုရင္က ရက္ကန္းသည္ႏွစ္ဦးကို "ျမင့္ျမတ္တဲ့ ရက္ကန္းဆရာ" အျဖစ္ ခ်ီးေျမာက္လိုက္တယ္။
ေနာက္တစ္ရက္ မုိးလင္းတာနဲ႔ တိုင္းခန္းလွည့္လည္ဖို႔က စတင္ေတာ့မယ္။ အဲဒီညမွာ လူလိမ္ႏွစ္ေယာက္ မအိပ္ခဲ့ၾကဘဲ
ဖေယာင္းတိုင္ ၁၆တိုင္ ထြန္းညွိျပီး ဘုရင့္အကၤ်ီျပီးဖို႔အတြက္ အလုပ္ကို ၾကိဳးစားပမ္းစား လုပ္ခဲ့ၾကတယ္။ အထည္ကို
ရက္ကန္းစင္ေပၚက ယူခ်သေယာင္ျပဳျပီး ကပ္ေၾကးၾကီး ႏွစ္လက္နဲ႔ ေလထဲမွာ အဝတ္စကို ညွပ္ေနခဲ့ၾကတယ္။
အဲဒီေနာက္ ခ်ည္မပါတဲ့အပ္နဲ႔အဝတ္ကို ခ်ဳပ္ေနၾကျပန္တယ္။
"ၾကည့္စမ္း ... အဝတ္သစ္ ခ်ဳပ္ျပီးျပီ" လို႔ သူတို႔ ျပိဳင္တူ ေျပာေနၾကတယ္။
ဘုရင္ၾကီးက ေနာက္လိုက္ အျခံအရံနဲ႔ ေရာက္လာခဲ့ၾကတယ္။ လူလိမ္ႏွစ္ေယာက္ဟာ လက္တစ္ဖက္စီကို ေျမွာက္ျပီး
တစ္ခုခုကို ကိုင္ေျမွာက္ထားဟန္ လုပ္ထားၾကတယ္။
"ၾကည့္စမ္းပါဦး... ဒါက ေဘာင္းဘီ၊ ဒါက အကၤ်ီ၊ ဒါက ဝတ္ရံု" စတာေတြ ေျပာျပီး "ဒီ အကၤ်ီေတြက ပင့္ကူမွ်င္လိုပဲ ေပါ့ပါး
လြန္းတယ္။ ဝတ္ထားရင္ ကိုယ္ေပၚမွာ ဘာမွမရွိသလို ခံစားရလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ ဒီဝတ္စံုရဲ႕ထူးျခားခ်က္ပဲ" လို႔ ဆိုၾကတယ္။
"သိပ္မွန္တာေပါ့" ေနာက္လိုက္ေတြ အားလံုး ေထာက္ခံၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ ဘာမွ မျမင္ခဲ့ၾကဘူး။ တကယ္လည္း
ဘာမွ ၾကည့္စရာ မရွိခဲ့ဘူး။
"အရွင္မင္းျမတ္.. ကိုယ္ေပၚက အဝတ္အစားေတြကို ခြ်တ္လိုက္ပါ။ ဒီမွန္ၾကီးေရွ႕မွာ အရွင္မင္းျမတ္ကို ဝတ္ရံုေတာ္အသစ္
လဲေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္" လူလိမ္ႏွစ္ဦးက ေျပာတယ္။
ဘုရင္က ကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ့ အဝတ္အစား အားလံုးကို ခြ်တ္လိုက္တယ္။ လူလိမ္ႏွစ္ဦးက အက်ၤီတစ္ထည္ျပီး တစ္ထည္
ဘုရင္ၾကီးကို ဆက္သေနဟန္ လုပ္ခဲ့ၾကတယ္။ ဘုရင္က မွန္ေရွ႕မွာ ကိုယ္ကိုလွည့္ပတ္ျပီး ၾကည့္ေနခဲ့တယ္။
"အရွင္မင္းၾကီးနဲ႔ ဝတ္ရံုအသစ္ လိုက္ဖက္လွပါတယ္" လို႔ လူေတြက ေျပာၾကတယ္။
"လွလိုက္တဲ့ အပြင့္၊ လွလိုက္တဲ့အေရာင္.. တကယ္ပဲ တန္ဖိုးၾကီး ျမင့္ျမတ္တဲ့ ဝတ္စံုပါလား! "
"စီးေတာ္ယာဥ္ အဆင္သင့္ ျဖစ္ပါျပီ ဘုရား၊ အရွင္ နန္းေတာ္က ထြက္တာနဲ႔ စတင္လွည့္လည္လို႔ ရပါျပီ" လို႔
အစီအစဥ္မွဴးက ေၾကညာလိုက္တယ္။
"က်ဳပ္ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ အဆင္သင့္ျဖစ္ျပီ။ ဒီဝတ္ရံု က်ဳပ္ကိုယ္ေတာ္နဲ႔ အံကိုက္ရဲ႕လား?" ဘုရင္ၾကီးက ေျပာေျပာဆိုဆို
မွန္ေရွ႕မွာကိုယ္ကို တစ္ပတ္လွည့္လိုက္ျပန္တယ္။ ဝတ္ရံုကို တကယ္ပဲ သူခံစား ၾကည့္႐ႈေနေၾကာင္း လူေတြသိေအာင္
ျဖစ္တယ္။ဘုရင္ရဲ႕ေနာက္က ဝတ္ရံုကို မ,ခ်ီၾကမယ့္ အေျခြအရံေတြက လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ေျမျပင္ကို ဟိုစမ္းဒီစမ္းလုပ္ျပီး
ဝတ္ရံုကိုတကယ္ကိုင္ေျမွာက္ထားဟန္ ျပဳထားၾကတယ္။ သူတို႔ဘာမွ မျမင္ေၾကာင္းကုိ လူေတြကို အသိမခံရဲခဲ့ၾကဘူး။
ဒီလိုနဲ႔ ဘုရင္ၾကီးဟာ လွပတဲ့ စီးေတာ္ယာဥ္နဲ႔ တိုင္းခန္းလွည့္လည္ခဲ့တယ္။ လမ္းေပၚကလူေတြ၊ ျပတင္းေပါက္ လူေတြက
ဘုရင္ၾကီးကို ၾကည့္ျပီး "ဘုရင္ကိုယ္ေပၚက အကၤ်ီအသစ္က လွလိုက္တာ! လႊာထားတဲ့ ဝတ္ရံုကလည္း လွလိုက္တာ!
အကၤ်ီကကုိယ္နဲ႔အံကိုက္ပဲ! " လို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဘယ္သူကမွ သူတို႔ ဘာမွ မျမင္ေၾကာင္း လူေတြကို ေပးမသိခ်င္ခဲ့ၾကဘူး။
ကိုယ္အစြမ္းအစ မရွိတာ၊ ညံ့ဖ်င္းတာကို လူေတြ မသိေစခ်င္ခဲ့ဘူး။ ဘုရင္ရဲ႕ က်န္အဝတ္အစားအားလံုး တစ္ခါမွ
ဒီဝတ္ရံုလိုခ်ီးမြမ္းတာ မခံခဲ့ရဖူးဘူး။
" ဘုရင္က ဘာမွလည္း ဝတ္မထားပါလား! " အေနာက္ဆံုးက ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသံထြက္လာတယ္။
"ဘုရားသခင္ ! ဒါဟာ အျပစ္ကင္းတဲ့ ကေလးတစ္ဦးရဲ႕ အသံျဖစ္တယ္" ဖခင္ျဖစ္သူက ေျပာတယ္။
အဲဒီေနာက္ ကေလးရဲ႕ စကားကို လူေတြက တီးတိုးေျပာေနၾကတယ္။
"ဘုရင္ၾကီးက ဘာမွဝတ္မထားဘူးတဲ့.. ကေလးတစ္ေယာက္က ေျပာတယ္ ရွင္ဘုရင္က ဘာမွ ဝတ္မထားဘူးတဲ့"
"တကယ္ပဲ ဘုရင္ၾကီးက ဘာမွဝတ္မထားဘူးေလ" ေနာက္ဆံုးက ျပည္သူေတြက ေအာ္ၾကတယ္။
ဘုရင္ၾကီး အသားတဆတ္ဆတ္ တုန္ေနမိတယ္။ ျပည္သူေတြေျပာတဲ့ စကားက အမွန္ျဖစ္ေၾကာင္း သူခံစားမိတယ္။
ဒါေပမယ့္သူ႔စိတ္ထဲမွာ ဒီလိုေတြးေနခဲ့တယ္။
"ဒီလွည့္လည္တာကို ျပီးတဲ့အထိ ငါလွည့္ရမယ္" ဆိုျပီး ဂုဏ္ယူတဲ့ ဟိတ္ဟန္အမႈအရာနဲ႔ လွမ္းေလွ်ာက္ေနခဲ့တယ္။
ေနာက္လိုက္ အေျခြအရံေတြကလည္း ဘုရင့္ေနာက္ကေန ဘာမွမရွိတဲ့ ဝတ္ရံုကို ကိုင္ဆုတ္ျပီး လိုက္ပါခဲ့ေတ့ာတယ္။
ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

ေယာက္က်ား္မာယာ ၉ ပါး

ေယာက်ာ္း မာယာ ( ၉ ) ပါး


၁။ အမ်ဳိးဂုဏ္္ကုိ ျပတတ္ျခင္း။
      


ကၽြန္ေတာ္ဟာ အညၾတမဟုတ္၊ အလြန္ျမင့္ေသာ မင္းစုိးရာဇာ၊ ကုန္သည္ ပြဲစားမ်ဳိးပါ ဟု အမ်ဳိး၏ ဂုဏ္ကုိအမႊန္းတင္ေျပာဆုိျခင္း။


၂။ ပညာဂုဏ္ကုိ ျပတတ္ျခင္း။
           

ကၽြန္ေတာ္႔ပညာက ဘီေအ၊ အမ္ေအ၊ အိုင္စီအက္ (ဒါမွမဟုတ္) မည္သည္ ့အတတ္ပညာမ်ဳိး ေျပာဆုိျခင္းပါပဲ။


၃။ ပစၥည္းဂုဏ္ကုိ ျပတတ္ျခင္း။
            

ပစၥည္းဥစၥာႂကြယ္၀လွ်င္ ပစၥည္းဥစၥာႂကြယ္၀ေၾကာင္း တို႔ကုိေျပာဆုိတတ္ျခင္း။


၄။ ၀မ္းသာ၀မ္းနည္း ျပဳတတ္ျခင္း။
            

၀မ္းသာေသာ အမူအရာ ၀မ္းနည္းေသာအမူအရာကုိ ျပဳလုပ္ျပတတ္၏။


၅။ အစဥ္မျပတ္ ေနာက္ေယာင္ခံလုိက္ျခင္း။


မိမိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ မိန္းကေလးေနာက္ကုိ ေနာက္ေယာင္ခံလုိက္ျခင္း။



၆။ အစားအေသာက္ လက္ေဆာင္မ်ားေပးကမ္းျခင္း။
           

မိမိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ မိန္းကေလးကုိ အ၀တ္အစား လက္ေဆာင္မ်ား ေပးျခင္း။


၇။ ေျမွာက္စားခ်ီးမြမ္းျခင္း။
           

တယ္ေခ်ာပါလား၊ တယ္လွပါလား စသည္ျဖင့္ ေျမွာက္ပင့္တတ္ျခင္း


၈။ အ၀တ္အစား ေျပာင္းလဲ၀တ္ျခင္း။
            

မက္လံုးရေအာင္ အ၀တ္အစား သစ္သစ္လြင္လြင္တို႔ကို ေျပာင္းလဲ ၀တ္ဆင္ျခင္း။


၉။ ကုိယ္ကာယ ေတာင့္တင္းက်န္းမာျခင္း ကုိျပတတ္ျခင္း။
            

သန္႔႐ွင္းပါတယ္၊ အား႐ွိပါတယ္ စသျဖင့္ျပသတတ္ျခင္း။


           ေယာက်ာ္းမာယာ ( ၉ ) ပါး ျပီး၏။

      ပံု.ငတက္ျပား(ဧရာမသူခိုးၾကီး)
ေမးလ္မွတစ္ဆင့္...ကူးယူေဖာ္ျပသည္

မိန္းမမာယာ ၄၀

၁။ ကိုယ္ကုိဆန္႔၏။
              မိမိ ခ်စ္ေသာသူအား ခ်စ္ေၾကာင္းသိေစရန္ နီးရာက ျဖစ္ေစ၊ ေ၀းရာကျဖစ္ေစ ကိုယ္အမူအရာဟန္ တို႔ကုိဆန္႔၍ ျပတတ္ျခင္း။

၂။ ကုိယ္ကုိ ၫြတ္၏။
               ကုိယ္လံုးကုိယ္ေပါက္ကေလးကုိ ျမင္ေစေတာ႔၊ စိတ္၌စြဲေစေတာ႔ဟု ကုိယ္ကာယ ကုိ ႏြဲ႕  ၫြတ္၍ ျပတတ္ျခင္း။

၃။ စမၸယ္၏။
                မိမိကုိ ခ်စ္စြဲေလေအာင္ အ၀တ္အမ်ဳိးမ်ဳိးတုိ႔ကုိ ၀တ္ဆင္၍ ျပျခင္းလည္း စမၸယ္၍ ျပျခင္း။

၄။ ႐ွက္သလုိျပဳ၏။
                 မခ်ဳိမခ်ဥ္မ်က္ႏွာထားလ်က္ ႐ွက္သလုိ ၊ေၾကာက္သလုိ ျပဳျခင္း။

၅။ လက္သည္းခ်င္းပြတ္၏။
                 မ်က္စိကေလးခတ္ေမွးေမွးထားလ်က္ စဥ္းစားေလဟန္ျဖင့္ လက္သည္းခ်င္း ပြတ္ျခင္း။

၆။ ေျခေထာက္ခ်င္းခ်င္းနင္း၏။
                  ေခ်ာင္ခ်ိစြာမ႐ွိ လုိဖက္မျပည့္သည့္သေဘာ မ်က္ႏွာကုိ မႈန္သုိသုိထားလ်က္ ေျခေထာက္ခ်င္းနင္း၍ျပဳျခင္း။

၇။ တုတ္တံထင္းစကေလးမ်ားျဖင့္ ျခစ္၏။
                    ဖ်ာ ၊ ေကာေဇာ ၊ ပ်ဥ္ ၊ ေျမ တုိ႔ကုိ ျခစ္၍ ျပျခင္း။

၈။ သူငယ္ကုိ ေျမွာက္ပင့္၏။
                    ကေလးသူငယ္ကုိ ခ်ီ၍ ေျမွာက္ပင့္၍ ျပျခင္း။

၉။ ေျမွာက္လည္းေျမွာက္ေစ၏။
                    သူတစ္ပါးကေလးမ်ားကုိ ေျမွာက္ပင့္၍ ျပျခင္း။

၁၀။ နမ္း၏။
                   ခ်စ္ေၾကာင္းကုိသိေအာင္ ရည္မွန္းစိတ္ကူး၍ အမွန္ခ်စ္ပါရဲ ႔ဟု ကေလးမ်ားကုိ နမ္း၍ျပျခင္း။

၁၁။ နမ္းေစ၏။
                   ႏွမကေတာ႔ခ်စ္ပါရဲ ႔ ႏွမကဲ႔သုိ႔ ခ်စ္ကဲ႔လားဟု ကေလးအား အနမ္းခိုင္းျခင္း။

၁၂။ ကစား၏။
                   ကေလးသူငယ္မ်ားႏွင့္ ကစားျပျခင္း။

၁၃။ ကစားေစ၏။
                    ျပက္ရယ္စကားေျပာလ်က္ ကေလးကုိ ကစားခိုင္းျခင္း။

၁၄။ ဖက္ယမ္း၏။
                    ကေလးကုိ အတင္းဖက္ၿပီး ေျမွာက္လုိက္ ယမ္းလိုက္လုပ္ျခင္း။          

၁၅။ ဖက္ယမ္းေစ၏။
                      မိမိအား ကေလးကတစ္ဖန္ ျပန္၍ ဖက္ယမ္းေစခိုင္းျခင္း။

၁၆။ စား၏။
                      အစားအေသာက္ကုိ စားေသာက္ျပျခင္း။

၁၇။ စားေစ၏။
                      ကေလးမ်ားကုိ စားေသာက္ေစျခင္း။

၁၈။ ေပး၏။
                      ကစားစရာေပး၍ ကေလးကုိခ်စ္ေယာင္ျပဳလုပ္ျခင္း။

၁၉။ ေတာင္း၏။
                      ကေလးမ်ားကုိ ဘာဘာညာညာေပးၿပီး က်ီစားလုိဟန္ျဖင့္ ျပန္၍ေတာင္းျခင္း။

၂၀။ အစဥ္လုိက္၍ျပဳ၏။
                       ကေလးျဖင့္အတုိက္အခံ က်ီစယ္၍ျပဳလုပ္ၾကျခင္း။

၂၁။ ျမွင့္၍ဆိုျခင္း။
                       ေျမွာက္ပင့္၍ ခ်ီးမြမ္းစကားျဖင့္ ေျပာဆုိျခင္း။

၂၂။ ႏွိမ္႔၍ဆုိျခင္း။
                       အသံကုိ သနားစရာမပီကလာ ပီကလာျဖင့္ ႏွိမ့္ခ်၍ဆိုျပျခင္း။

၂၃။ ကျခင္း၊ သီဆုိျခင္း ျပဳ၏။
                      ႐ူပါ႐ံုဘမ္းျပ၍ မက္ေလာက္ေအာင္ ကျခင္း သီဆုိျခင္း။

၂၄။ ျပင္းစြာရယ္၏။
                       ကုိယ္ကုိတြန္႔လိမ္၍ ျပင္းစြာရယ္ျခင္း။

၂၅။ ေစာင္း၍ၾကည့္၏။
                       ၾကာၾကည့္အေနမ်ဳိးျဖင့္ ႐ွက္စႏုိးအမူအရာျဖင့္ ေစာင့္၍ၾကည့္ျခင္း။

၂၆။ လႈပ္၏။
                       ခါးကုိတြန္႔လိမ္၍ လႈပ္ျပျခင္း။

၂၇။ လွ်ဳိ ႔၀ွက္ေသာ အဂၤါကုိ လႈပ္၏။
                        သားျမတ္လႈပ္ျပျခင္း။

၂၈။ ေပါင္ကုိဖြင့္၏။
                        မိမိ၏ သလံုးသားေပါင္ကို မက္ေလာက္ေအာင္ ဖြင့္ျပျခင္း။

၂၉။ ေပါင္ကုိဖံုး၏။
                         ႐ွက္ေယာင္ဟန္ျဖင့္ မိမိ၏ သလံုးေပါင္ကုိ အ၀တ္ျဖင့္ ဆြဲယူဖံုးဖိျခင္း။

၃၀။ သားျမတ္ကုိ ျပ၏။
                         စြဲမက္ေလာက္ေအာင္ သားျမတ္ကို မျမင့္တျမင္ ျပျခင္း။

၃၁။ ခ်ဳိင္းၾကားကုိျပ၏။
                         လက္႐ံုးရင္း၊ ခ်ဳိင္းၾကား စသည္တို႔ကို ေျမွာက္ပင့္၍ ျပျခင္း။

၃၂။ ခ်က္ကုိျပ၏။
                         ဆီးစပ္ခံု႐ွိ ခ်က္စသည္တို႔ကုိမက္ေအာင္ျပျခင္း။

၃၃။ မ်က္စိကုိ မွိ္တ္၏။
                        မိမိ၏ မ်က္စိကုိ ေမွးေမွး ျပဳလုပ္၍ ျပျခင္း၊ မွိတ္၍ျပျခင္း။

၃၄။ မ်က္ေမွာင္ကုိ ခ်ီ၏။
                        မ်က္စပစ္ျခင္း၊ မ်က္စိကေလး ခပ္ေမွးေမွးႏွင့္ မ်က္ခံုးကေလးကုိ ပင့္ခ်ီ၍ ျပျခင္း။

၃၅။  ႏႈတ္ခမ္းကုိ ကုိက္၏။
                        အေပၚႏႈတ္ခမ္း ေအာက္ႏႈတ္ခမ္း တုိ႔ကုိ ကုိက္ျပျခင္း။

၃၆။ လွ်ာကုိ ထုတ္၏။
                        လွ်ာကိုထုတ္၍ ႏႈတ္ခမ္းကုိ လ်က္၍ျပျခင္း။

၃၇။ ခါး၀တ္ကုိ ကၽြတ္ခ်င္ေယာင္ျပဳ၏။
                       ထဘီကုိ မခို႔တ႐ုိ ႔ ၀တ္ၿပီး ကၽြတ္က်ေတာ့မည့္ပုံ ျပဳလုပ္ျခင္း။

၃၈။ ခါး၀တ္ကုိ ခဏခဏ ျပင္၍၀တ္၏။
                      ထဘီကုိ ခဏခဏ ၀တ္ျခင္း။

၃၉။ ဆံပင္ကုိ ေျဖ၏။
                      ဆံပင္ကုိ ေျဖ၍ ျပျခင္း။

၄၀။ ဆံပင္ကုိ ျပဳျပင္ကုိထံုး၏။
                      ဆံပင္ကုိျပင္၍ ဆံထံုးကုိ လွပစြာျပင္ၿပီးထံုးျခင္း။

                                                             တုိ႔ကုိ ျပဳလုပ္ျပလာလွ်င္ ေမတၱာ႐ွိေၾကာင္းျပသည္ဟုမွတ္။

ကိုပဲေလးဘေလာမွကူးေဖာ္ၿပသည္။

ShareThisPage

ဆက္သြယ္ရန္

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...