နံနက္စာ မစားတဲ့သူေတြ ဟာ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ပမာဏနည္းပါးတတ္ပါတယ္။
သၾကားဓာတ္ ပမာဏ နည္း လို႕ ဦးေႏွာက္ို လံုေလာက္တဲ့ အဟာရ မပံ့ပိုးေပးနုိုဳင္လို႕ဦးေႏွာက္ကို ယိုယြင္းေစပါတယ္။
*********************************
အစားအလြန္အကြၽံစားသံုးျခင္း။
အစာကို အလြန္ အကြၽံစားသံုးတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ေသြးလြတ္ေၾကာကို မာေစျပီး
စိတ္စြမ္းအားကို ေလ်ာ့က် ေစပါ တယ္။
**********************************
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။
ဦးေႏွာက္ကို က်ံဳေစလို႕ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားေစတတ္ပါတယ္။
*********************************
သၾကားအမ်ားအျပားစားသံုးျခင္း။
သၾကားစားသံုးမႈမ်ားလြန္တာဟာ ပရုိတိန္းနဲ႕ အာဟာရဓာတ္ေတြ စုပ္ယူမႈကို အဟန္႕အတားျဖစ္ေစလို႕
အာဟာရ ဓာတ္ ခ်ိဳ႕ တဲ့ျပီး ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ျဖိဳးမႈကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
*********************************
ေလထုညစ္ညမ္းျခင္း။
ခႏၵာကိုယ္ထဲမွာ ဦးေႏွာက္ဟာ ေအာက္စီဂ်င္ကို အမ်ားဆံုးသံုးစြဲသူျဖစ္ပါတယ္။
ညစ္ညမ္းတဲ့ ေလထုကို ရွဴလိုက္ တဲ့ အခါ ဦးေႏွာက္ကို ေအာ္စီဂ်င္ပို႕လႊတ္မႈေလ်ာ့နည္းသြားလို႕ ဦးေႏွာက္
စြမ္းရည္ ေလ်ာ့က်မႈျဖစ္ပြားတတ္ပါ တယ္။
*********************************
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း။
အိပ္စက္တာဟာ ဦးေႏွာက္ကို အနားရေစပါတယ္။တာရွည္ အိပ္ေရးပ်က္တာဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ
ေသဆံုးမႈကို တိုးပြားေစပါတယ္။
*********************************
ေခါင္းစြပ္ႏွင့္အိပ္ျခင္း။
ေခါင္းစြပ္ႏွင့္ အိပ္စက္တာဟာ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ စုစည္းမႈကိုတိုးျမင့္ေစျပီး ေအာက္စီဂ်က္စုစည္းမႈကို
ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
*********************************
ေနမေကာင္းစဥ္ ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးျခင္း။
ေနမေကာင္းတုန္း အလုပ္္တို ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္မယ္၊ စာၾကိဳးစားမယ္ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ေလ်ာ့က်ျပီး
ဦးေႏွာက္ ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
*********************************
ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ေပးဖို႕ ေတြးေခၚတာဟာ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ကို ႏႈိးဆြတဲ့ အေတြးအေခၚမရွိတာဟာ ဦးေႏွာက္က်ဳံတတ္ပါတယ္။
အားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။
ဖတ္ဖူးတာေလးေတြကိုေ၀မွ်တာပါ
No comments:
Post a Comment
အၾကံေပးႏိုင္ပါတယ္
Note: Only a member of this blog may post a comment.